10分钟的早餐，坚持可以减脂

我的早餐很简单，简单才容易坚持，坚持才会有收获。

用料  

10分钟的早餐，坚持可以减脂的做法  

1. 1.小白菜，少油爆蒜末快炒1分钟，加盐，摆盘。
   2.鸡蛋1颗
   3.牛奶＋燕麦微波炉1分钟。
   

小贴士

我的早餐很简单，很容易坚持，并且优质蛋白质、蔬菜、主食都是按我吃饱的状态分配的比例，大家吃不饱可以按比例增加，早餐吃饱吃好，才能有助于减脂哦！