烹调屋减脂早餐食谱
- 早餐食谱
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一个致力于帮助孩子成功减脂，努力研究减肥食谱的麻麻😊
用料
| 食材：鸡排 | 2块 |
| 食材：黄瓜 | 1根 |
| 食材：黎麦 | 半米杯 |
| 水果：芒果 | 1粒 |
| 食材：全麦卷饼 | 3片 |
| 沙拉 | 适量 |
减脂早餐食谱的做法
半米杯黎麦，洗净入冷水煮熟
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
煮熟的黎麦用沥网沥干水份备用
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小黄瓜用刨刀切成薄片。
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
芒果去皮切成薄片
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
全麦卷饼买现成的，微彼20秒加热，底下垫一块保鲜膜。
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
一片黄瓜一片芒果，串插叠加平辅在全麦卷饼上，别有层次的美感😀
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
挤上沙拉
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
再平辅上一层黎麦
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
再叠加上一块煎好的鸡排（提前一晚用奥尔良腌料粉腌制好第二天早上煎，刚刚忘拍照了）
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
卷好饼，美味减肥早餐上桌了😀
![减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "减脂早餐食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
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