寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐

蛋黄的蛋白质加上豆腐的蛋白质再加上牛奶，足矣足矣，寝室里面只有蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器，在家应该会蒸得更快一些。我只有奶粉，牛奶也是完全没问题的。

用料  

寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐的做法  

1. 将内酯豆腐切碎，越碎越好，加入蛋黄(整个鸡蛋也是可以的)，牛奶少许，按照个人喜好来，我用了低脂奶粉加少许水。

2. 搅拌搅拌搅拌

3. 在蒸锅中蒸15-20分钟。看蒸锅的功率为准。

4. 可以在大概好的时候加入生抽调味也可以在最后加。