让我瘦了20多斤的魔法便当

从小就胖的我，去年八月下定决心靠调整饮食减肥，通过吃低脂低碳水的食物，成功瘦身20多斤。分享我的低脂便当给你们吧。

用料  

让我瘦了20多斤的魔法便当的做法  

1. 鸡胸豆腐丸➕西蓝花胡萝卜➕炒鸡蛋➕黑米饭

2. 花椰菜炒饭

3. 土豆泥➕莴笋➕南瓜➕鸡胸肉➕鹌鹑蛋

4. 糙米饭➕水煮虾➕西葫芦➕海鲜菇

5. 玉米➕西蓝花➕牛肉➕胡萝卜➕鸡蛋

6. 藜麦炒饭

7. 茄汁意面➕黑木耳➕四季豆

8. 紫薯➕小土豆➕冻豆腐➕鸡胸肉➕西蓝花

9. 糙米饭➕鸡蛋➕牛肉末➕芦笋➕胡萝卜➕冻豆腐

10. 南瓜➕鸡胸肉➕海鲜菇➕豆角➕红椒

11. 糙米饭➕娃娃菜➕鸡胸肉➕青豆炒鸡蛋虾仁

12. 花椰菜藜麦炒饭

13. 肉酱意面➕豆角➕胡萝卜

14. 紫薯➕豆子炒鸡丁➕芦笋➕西蓝花

15. 意面➕玉米笋➕木耳魔芋炒鸡丁

16. 玉米➕紫薯➕香干魔芋炒牛肉➕西蓝花

17. 玉米➕南瓜➕洋葱芦笋炒牛肉➕西蓝花➕煎蛋