我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~
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哈喽,我是小鹿,
夏天马上就要来啦,
之前囤的肉肉,你们都开始减了嘛,
最近我和朋友们都在认真减肥,
除了控制饮食,每天还做有氧运动,
我看到后台很多童鞋求减脂餐和凉拌菜,
哈哈 那满足你们~
那么今天的图文菜谱就是
低脂低卡高蛋白的酸辣柠檬凉拌虾
酸辣鲜嫩又多汁,冰凉爽口,
混合着柠檬的香味,真的超好吃,
肉质Q弹,不知不觉就能吃完一整盘,
关键是吃完都还不会胖,完全没有罪恶感~
做法非常简单快速,几分钟就能搞定,
如果想要更加入味,放进冰箱冷藏半小时,
热量超级低,健身瘦身的时候也能吃
学会了这个凉拌方子,
可以凉拌你想吃的一切哦~
赶紧试试吧~
用料
虾 | 300g |
洋葱 | 30g |
大蒜 | 3瓣 |
小米椒 | 5个 |
青辣椒 | 3个 |
香菜 | 5根 |
生姜 | 1块 |
柠檬 | 1个 |
白糖 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
米醋 | 2勺 |
盐 | 半勺 |
我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~的做法
准备好食材~
青辣椒、小米椒切小圈,洋葱切碎,大蒜切沫,生姜切丝,柠檬切片备用。
用牙签在虾尾部第三格处戳入牙签挑出虾线,再用清水洗净。
锅内倒水煮沸,放入鲜虾和姜丝。
小火煮到虾变色后,捞出过凉水,剥壳备用。
在碗里放入2勺生抽,2勺米醋,1勺白糖,1勺香油,1勺蚝油,半勺盐搅拌均匀。
将虾仁倒入调好的酱料中搅拌均匀。
盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏半小时。
好吃鲜嫩的酸辣柠檬凉拌虾就做好啦,开吃吧~
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