工作日减脂午餐打卡

上班中午每天外卖，小肚子越来越大，再大就嫁不出去啦！买了个美美的餐盒开始减脂餐的打卡～

用料  

工作日减脂午餐打卡的做法  

1. 第一天打卡：玉米半根、虾若干只、鸡蛋一个、苹果一个、酸奶200ml、西兰花若干，很饱，拍照很美～

2. 第二天打卡：一个地瓜🍠，六个丸子，四分之一根玉米🌽，西兰花若干，荔枝十几个～

3. 第三天打卡：二分之一根玉米🌽，6片生菜叶，哈密瓜🍈若干，蓝莓十颗，白木耳红枣汤一杯～

4. 第四天打卡：蓝莓一小碗、香蕉🍌一根、生菜半颗、鸡翅🐔三根、绿豆汤一碗

5. 第五天打卡：樱桃🍒十颗、丸子六颗、虾🦐六只、小火龙果一颗、蓝莓若干、西兰花若干、小白菜若干～

6. 第六天打卡：小地瓜🍠三颗、西兰花若干、樱桃🍒四颗、红枣银耳汤一碗～

7. 第七天打卡：紫薯🍠2颗、猕猴桃🥝2颗、樱桃🍒6颗、银耳红枣汤一碗～

8. 第八天打卡：煎饺8颗、水煮蛋🥚1个、火龙果1颗、绿豆汤1碗～

9. 第九天打卡：三明治3个｛鸡蛋🥚2个、西红柿🍅1个、生菜三片、火腿片三片｝

10. 第十天打卡：茭白1根、生菜5片、火腿5片、哈密瓜🍈若干、红豆粥一小碗～

11. 第十一天打卡：玉米🌽半根、火腿8片、葡萄🍇8颗、红豆粥一小碗～

12. 第十二天打卡：紫薯🍠1颗、玉米🌽半根、鸡翅2个、葡萄6颗、哈密瓜🍈若干～

13. 第十三天打卡：茭白1根、扁豆若干、水煮蛋🥚1颗、葡萄🍇若干颗、红豆粥一碗～

14. 第十四天打卡：煎饺8颗、丸子6颗、葡萄🍇12颗、银耳红枣汤一碗～

15. 第十五天打卡：地瓜🍠一个、西兰花若干、排骨酥若干、绿豆汤一碗～

16. 第十六天打卡：玉米🌽半根、虾🦐若干、圣女果若干、排骨酥若干、红豆粥一碗～

17. 第十七天打卡：半根玉米🌽、紫薯🍠一颗、哈密瓜🍈若干～

18. 第十八天打卡：西兰花若干、哈密瓜🍈若干、绿豆汤一碗～

小贴士

因为不会做菜，所有蔬菜几乎都是开水加盐煮熟放凉就装盒带走啦，不放任何调料～
排骨酥是麻麻赞助的😳，十多天了还没瘦，已经差不多放弃减肥的念头了，单纯想自己带吃的