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减脂版汉堡的做法食谱

减脂版汉堡的做法和图解 好吃的减脂版汉堡家常做法

  • 减脂版汉堡

  • 减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蚝油0.5勺燕麦麸皮少许鸡胸肉2块燕麦面包两片鸡蛋1个西生菜2片鸡蛋个盐克玉米青豆少许洋葱半个绞肉机一台减脂版汉堡的做法盐胡椒粉料酒备好准备腌制，去腥味鸡胸肉去油脂，切块倒入少许盐胡椒粉料酒。对它们进行马...
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糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡做法

  • 糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡

  • 之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法糙米4勺，黑米2勺，淘洗干净加水没过米浸泡6-8小时泡好的米用料理机打成米糊，打的...
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简单易学的减脂版-汉堡排美食做法

  • 减脂版-汉堡排

  • 斌卡老师的汉堡排用料猪瘦肉，牛瘦肉，鸡胸肉其中一种或者混合鸡蛋1个生抽少许面粉少许盐少许植物油5g香干菇几朵减脂版-汉堡排的做法干香菇泡开，剁碎瘦肉绞成肉馅，加少许盐，用手拌1分钟，加入适量生抽，少许面粉（起到粘连作用），拌到肉馅完全吸收，用手心接少许水，淋到肉馅上用手拌直到完...
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减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐做法

  • 减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐

  • 喜欢吃鸡蛋汉堡，又想要减肥，怎么办？美味与减肥共存，健康鸡蛋汉堡用料燕麦片适量葱花一小撮鸡蛋若干面粉1勺盐适量生抽适量黑胡椒粉适量杂蔬粒若干肉丝或肉糜适量奶酪丝适量减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐的做法将适量燕麦片、葱花、一个鸡蛋、一勺面粉放入碗中，充分搅拌...
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减脂西葫芦“汉堡”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西葫芦“汉堡”做法

  • 减脂西葫芦“汉堡”

  • 自从减肥以来每天就换着法子的给自己做低脂的好吃的这个“汉堡”是昨天刷IG的时候看到的今天果断做起来！用料西葫芦半个鸡胸肉半块芝士片一片各种调味品适量减脂西葫芦“汉堡”的做法西葫芦切片煎它芝士片切成小片的煎肉肉翻面放上芝士片西葫芦=面包片组合起来完成啦！小贴...
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增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐做法

  • 增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐

  • 周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减脂期汉堡牛肉饼快手减脂备餐纯牛肉饼PK汉堡王增肌套餐的做法买的新鲜牛里脊肉会瘦一些...
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鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡做法

  • 鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡

  • 每天放学，弟弟都喜欢在采蝶轩买鸡扒包补充体力😄突然想着自己亲手做一款好吃又方便的鸡扒包，美味又健康。大家可以试试，非常简单好操作的一款面包。用料高筋面粉300克酵母4克水130克黄油30克鸡蛋1个鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉堡包减脂鸡胸肉汉堡的做法把全部材料放入面包机搅拌，发...
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简单易学的减脂版牛肉汉堡美食做法

  • 减脂版牛肉汉堡

  • 想吃牛肉汉堡还想减肥只能自己做个全麦汉堡胚牛肉也没用那么肥的算是比较健康的汉堡了用料高筋面粉150克全麦面粉100克酵母4克鸡蛋液50克水110克黄油30克糖25克牛肉一大块圆葱半个黑胡椒一勺橄榄油一勺酸黄瓜四根西红柿一个生菜六片番茄酱适量黄芥末酱适量沙拉酱适量盐两...
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健身减脂低脂版牛肉汉堡扒的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒做法

  • 健身减脂低脂版牛肉汉堡扒

  • 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大卡，低脂低卡，饱腹感强，很适合减脂期或者保持身形又馋嘴想...
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减脂期 汉堡🍔5分钟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 汉堡🍔5分钟做法

  • 减脂期 汉堡🍔5分钟

  • 今天忙的好晚一位客人，下午三点多开始反反复复折腾到晚上八点多人和人的沟通和善良通常都能体现在细节上价值观财富观不同，对于价值敏感度不一嗨特别佩服那些又挑剔又处处要好处，最后还要说自己购买力十足，买很多等等……你们会不会遇到这样的无奈？理解种种心态但不懂其中处境...
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宿舍减脂 早餐低脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 早餐低脂汉堡做法

  • 宿舍减脂 早餐低脂汉堡

  • 早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备！用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子碾碎加油醋汁香香的鸡蛋酱就做好啦①鸡肉肠切条②叠叠叠罗汉→🍔就做好啦③切个橙子④...
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减肥汉堡的详细做法大全,简单又营养的减肥汉堡做法

  • 减肥汉堡

  • 用料全麦面包2片生菜2片番茄4片减肥汉堡的做法全麦面包加热，依次放入生菜、番茄、鸡蛋、番茄、生菜，最后用保鲜膜包裹。...
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简单易学的减脂版鸡蛋汉堡美食做法

  • 减脂版鸡蛋汉堡

  • 吃过一次鸡蛋汉堡就爱上了，传统的鸡蛋汉堡是用五花肉做的，虽然好吃，热量也是极高。改良版的用土豆丝代替米粉，用虾仁代替五花肉馅，真的是爆好吃，以下是两人份哦！用料土豆1个胡萝卜两片鸡蛋3个全麦粉2汤勺大盐少许十三香少许虾仁8个减脂版鸡蛋汉堡的做法土豆去皮切丝，胡萝卜切碎。...
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大头秘制小汉堡，零技巧减脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的大头秘制小汉堡，零技巧减脂汉堡做法

  • 大头秘制小汉堡，零技巧减脂汉堡

  • 小汉堡完全是根据自己口味想加什么食材就加什么食材，没有固定配料，所以每个人都能做属于自己的独家配方哟用料杂粮餐包5个西红柿4个鸡蛋2个虾仁8只龙利鱼200g杏鲍菇200g食盐2g（放在虾仁鸡蛋液里）黑胡椒2g（放在虾仁鸡蛋液里）杏鲍菇调味汁：酱油1勺陈醋半勺胡椒粉2克水20ml大头秘制...
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低脂减肥牛肉饼汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥牛肉饼汉堡做法

  • 低脂减肥牛肉饼汉堡

  • 高筋面粉150克、黄油10克、牛奶60克、鸡蛋1个、糖20克、酵母2克、盐适量、白芝麻适量；牛肉/鸡肉500克、鸡蛋1个、胡萝卜1根、大蒜适量、生姜2-3片、料酒1勺、生抽2勺、盐适量、淀粉2勺、黑胡椒粉适量、蚝油2勺、鸡精1勺！用料食材参考上面！低脂减肥牛肉饼汉堡的做法备好食材...
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低脂汉堡的做法和图解 好吃的低脂汉堡家常做法

  • 低脂汉堡

  • 送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。肉馅里放两勺玉米淀粉。肉馅里加上述材料拌匀。锅里刷一层油，调好...
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每日减脂：低脂牛肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的每日减脂：低脂牛肉汉堡做法

  • 每日减脂：低脂牛肉汉堡

  • 减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2枚生菜若干每日减脂：低脂牛肉汉堡的做法自制牛肉饼一块，正反各煎2分半钟（450g牛里脊手工...
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减脂版无油汉堡肉🍔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无油汉堡肉🍔做法

  • 减脂版无油汉堡肉🍔

  • 减肥专用，能吃饱的大肉饼用料鸡蛋2个西兰花小半个鸡肉牛肉其实什么肉都行，只要是肉泥喜欢的调料爱吃什么放什么豆腐一些全麦粉一点减脂版无油汉堡肉🍔的做法做牛排剩下一点牛肉，拿胡椒和红酒泡过的，一整块鸡胸就一直剁剁成泥所有食材剁碎，加点胡椒啊海盐啊喜欢什么放什么，其实...
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香菇鸡腿“双层汉堡”减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡腿“双层汉堡”减脂版做法

  • 香菇鸡腿“双层汉堡”减脂版

  • 全家人最近都超爱这款香菇和鸡腿做的迷你可爱版香辣双层汉堡，也很适合减脂的仙女吃，颜值高小朋友们也很喜欢，毕竟生活和减脂都需要仪式感嘛。黄色的是蛋皮不是芝士哦，我没有加沙拉酱之类的，其实也可以加一些低脂的沙拉酱类，会更美味。鸡腿肉也可以用鸡胸肉代替，稍微柴一点点但热...
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减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）做法

  • 减脂手工汉堡（从汉堡胚到肉饼）

  • 这款汉堡只适合减脂口味已经清淡人士。我给李先森尝过，他说难吃。重口味或者追求口感的小伙伴，就不要做啦。当然肉饼做好了，可以淋酱汁。能接受的话，可以尝试。用料波兰种高筋面粉50g牛奶50g耐高糖酵母1g主面团高筋面粉100g全麦面粉50g盐3g牛奶75g酵母3g橄榄油10g黑芝麻适量...
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减脂牛肉假汉堡（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛肉假汉堡（快手版）做法

  • 减脂牛肉假汉堡（快手版）

  • 减脂期真的想次汉堡但是金拱门的那些东西真的太有罪恶感了所以仿制了一个假汉堡来骗自己哈哈哈哈开心用料牛肉125克鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片姜适量大葱头适量孜然适量胡椒粉适量料酒适量洋葱一圈？橄榄油适量减脂牛肉假汉堡（快手版）的做法大概拳头大小牛肉剁剁剁剁成肉糜就...
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「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）做法

  • 【减脂餐】低卡汉堡肉（烤箱版）

  • 一直都特别喜欢金龙咖喱的汉堡肉咖喱饭🍛，但是减脂期要吃低卡的食物，所以用牛肉试着做了低卡低脂版的汉堡肉。⚠️还是那句话，低卡版的食物少了碳水和油脂的最佳拍档，肯定做不到和原版的一样美味，不要期望太高哦～不过我觉得还是蛮好吃的～每个汉堡肉饼（70g）约70大卡用料牛肉（瘦）350克鸡...
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火烧云黑麦汉堡（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的火烧云黑麦汉堡（减脂版）做法

  • 火烧云黑麦汉堡（减脂版）

  • 为了减脂期吃上美味的早餐，不断创作自制蛋黄酱：用料鸡蛋2个黑麦面包1个自制蛋黄酱适量火烧云黑麦汉堡（减脂版）的做法①火烧云：蛋液和蛋黄分离，2个蛋液打发到泡沫状态②自制蛋黄酱抹一层在黑麦包底胚，然后把打发好的蛋白铺在上面，造型成云朵状，中间做个凹型，把一个蛋黄放上去。③烤...
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减脂餐：超好吃的低脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：超好吃的低脂汉堡做法

  • 减脂餐：超好吃的低脂汉堡

  • 充满优质蛋白优质脂肪和低碳水的快手午餐，饱腹感很强，减脂的同时满足味蕾，减脂餐真的一点也不难吃用料全麦欧包（田园主义）一个鸡胸肉250g虾仁5只（可放可不放）番茄半个生菜2片橄榄油10g生抽蚝油料酒生姜黑胡椒粉腌鸡胸必备保鲜膜减脂餐：超好吃的低脂汉堡的做法鸡胸放在一勺蚝油三...
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一看就会的减脂版蔬菜汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的一看就会的减脂版蔬菜汉堡做法

  • 一看就会的减脂版蔬菜汉堡

  • 每晚健身好没时间做饭，但是必须吃，这个分分钟钟搞定，顶饿，不会长胖胖哦用料熟酱牛肉一块鸡蛋1个生菜4片番茄2片一看就会的减脂版蔬菜汉堡的做法碗里放入保鲜膜，稍微大一点哦一层层放入牛肉，煎蛋，番茄片，再一层牛肉，再番茄片再牛肉，最后上面盖两片生菜保鲜膜裹起来，尽量裹得紧实一点...
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