【99道消暑小凉菜】 第12道:凉拌秋葵
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经常食用秋葵有健胃肠,滋补阴阳之功效。据测定每百克嫩果中含蛋白质2.5克、脂肪0.1克、糖类2.7克,纤维素A660国际单位。维生素B1,0.2毫克、维生素B20.06毫克、维生素44毫克、钙81毫克、磷63毫克、铁0.8毫克,是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。
用料
秋葵 | 看心情 |
小米辣 | 2个 |
蒜瓣 | 3瓣 |
凉拌酱油 | 1茶勺 |
食盐 | 适量 |
【99道消暑小凉菜】 第12道:凉拌秋葵的做法
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