不加油不加水的巴沙鱼 快手菜 关注：3.3W次 用料 巴沙鱼肉 一块（超市那种速冻的就行） 金针菇 适量 洋葱 半个 小米椒 适量 大葱 1根 不加油不加水的巴沙鱼的做法 巴沙鱼要提前解冻 加适量盐 黑胡椒粉 辣椒粉 料酒 腌制 半个小时左右 锅底加切好的蔬菜垫底 把鱼肉平铺在上面 然后中火10分钟 期间多观察 洋葱还有金针菇软了就差不多了 最后加点耗油 鸡精 尝一下味道 差味就加点盐 撒葱花就可以起锅了 成品 无油无水 很适合减肥的朋友吃 就是有点下米饭🍚 😂😅 标签： 沙鱼 加水 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/kuaishoucai/0m5wl7.html
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