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不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐做法

不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐

不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图

疫情在家 研究一下减脂餐

用料  

鸡胸肉 一块
生抽 俩勺
老抽 一勺
淀粉 一勺
白糖 五克
金针菇 一小把
黑胡椒 一勺
料酒 一勺
耗油 一勺

不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法  

  1. 鸡大胸洗净切块

    不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第2张

  2. 鸡块里放生抽 老抽 白糖 料酒 耗油腌渍五分钟

    不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第3张

  3. 锡纸铺锅

    不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第4张

  4. 金针菇洗净去跟 铺底

    不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第5张

  5. 摆上腌好的鸡块 撒点胡椒粉 喜欢吃辣的放小米辣

    不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第6张

  6. 小火十分钟 出锅

    不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法步骤图 第7张
标签： 低卡 刷锅 加水 减脂餐
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