十分钟搞定油麦菜（减肥必吃）

每晚面对饥肠辘辘无肉不欢的自己，消化系统也出现了问题，开始思考解决办法：多吃青菜多吃蔬菜多吃绿叶菜！有了这道简单易做油麦菜，我又能吃好久！

用料  

十分钟搞定油麦菜（减肥必吃）的做法  

1. ①洗。把买来的油麦菜洗干净，切或撕成一段一段的。

2. ②焯水。水开后下锅，煮个一分钟左右关火捞出备用。

3. ③炒。第②步等锅干后倒油。放切好的蒜进锅，倒入油麦菜，加生抽，耗油，少量盐，翻炒几分钟后即可食用。