【十分钟搞定】减脂早餐
- 早餐食谱
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十分钟搞定的早餐,前提是佛卡夏头一天烤好的,烤箱复烤五分钟就好,蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋十分钟,期间可以洗切小葱,切水果泡茶上桌
每天为家人准备早餐的过程是温暖的,看到他们都吃光光的时候,是有成就感的,太阳与你,厨房与爱
用料
鸡蛋 | 一个 |
纯全麦佛卡夏面包 | 两片(110克) |
牛奶凤梨 | 120克 |
低脂奶 | 250毫升 |
温水 | 400毫升 |
附加一个水蒸蛋的方子 | |
鸡蛋一只,盐适量,温水比鸡蛋多一点,生抽、香油、香葱适量 |
【十分钟搞定】减脂早餐的做法
133斤到109斤女胖纸的减脂早餐的量🤣🤣🤣
一家人的,食材自己挑选,做成温暖的饭,健康放心
一个蛋加适量盐,少一点,因为后面还有生抽,不加生抽的可以根据自己口味加盐
鸡蛋和水的比例,比鸡蛋多一点就好
打散把泡沫撇出,有滤网的用滤网也可以
保鲜膜封好冷水入锅十分钟,十分钟,十分钟,久了就老了
加一点生抽一滴香油几段香葱就可以开吃了,好看又能香到隔壁邻居哈哈哈哈,超级嫩滑
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