烹调屋十五分钟搞定的减肥餐
- 减肥食谱
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用料
| 珍珠虾仁 | 200克 |
| 芦笋 | 10根 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 小番茄 | 适量 |
十五分钟搞定的减肥餐的做法
虾仁是盒马买的珍珠虾仁，个大而且质量非常好，在温水中解冻虾仁，当虾仁微软独立一只只散开后放入锅中，待水烧开后放入些许盐。
芦笋的做法和虾仁一样，尽量减掉所有老的部分，留下嫩一些的部位，否则口感会差
鸡胸肉用了奥尔良粉腌了一下，也可以直接买自己喜欢的风味，我是用空气炸锅炸了一下，因为不用油，个人觉得这样健康口感也稍好一些
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