虾仁裙带菜

海带和裙带菜可以说是亲戚，因为他们的外形上非常的相似，但他们的营养上是有海带和裙带菜还是很有区别的。同是都是含碘的食物，但对碘需求高的，比如孕期的准妈妈，还有哺乳期的妈妈们，可以选择海带。海带的含碘量要比裙带菜高出近10倍，而裙带菜的钙含量是海带的1.5倍，在镁、锌、铁含量上，裙带菜也更胜一筹。而且他的口感会比海带要更柔嫩，也更适合宝宝。

用料  

虾仁裙带菜的做法  

1. 准备食材

2. 锅中倒油，放蒜末

3. 蒜末出香味后倒入裙带菜

4. 翻炒均匀后倒入虾仁

5. 再翻炒半分钟左右，加入适量水

6. 水开后再煮2-3分钟，加入一小勺盐即可关火

7. 轻松搞定啦~
   
   
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