莲子小米南瓜盅

原本只打算用莲子小米的，忽然灵光一闪，决定给它们配一个特别的碗。挖南瓜略略费些功夫，不过，一旦起好头，就很容易了。 莲子具有补虚损，养心安神，健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气，健脾胃，清虚热的功效。二者共煮成粥，适于食欲不振，消化不良，形体消瘦，乏力，消渴，失眠等病症。不过这南瓜不够大，加不了太多水，只能做成干饭，没法成粥了。

用料  

莲子小米南瓜盅的做法  

1. 用料

2. 南瓜用清水洗净外皮

3. 用薄刀沿距外皮1厘米处划一道圈

4. 沿刀痕挖出南瓜肉

5. 剩下一个空心碗状的南瓜

6. 莲子洗净

7. 小米洗净

8. 将洗好的莲子和小米混合

9. 倒入南瓜盅，加水至距碗口1-2厘米处

10. 放入一个大碗中，摆放好

11. 放入电炖盅，扣上盘子，盖上盖子，高温档3-4小时

12. 熟透出锅

13. 用一个大小适当的浅碗作做底座。

小贴士

如果蒸煮时没有大小合适的碗盛放南瓜盅，可以用略大一些的碗，但应注意固定，保持表面水平，以避免倾斜致使内容物溢出。