健康的生酮要吃菜,韭菜炒鸡蛋
- 菜谱
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脂肪 32克
蛋白质 13.4克
净碳水 1.8克
脂肪:蛋白质+净碳水=2.1:1
用料
鸡蛋 | 2个 |
韭菜 | 60克 |
黄油 | 30克 |
盐 | 适量 |
健康的生酮要吃菜,韭菜炒鸡蛋的做法
鸡蛋两个,打在碗中。
韭菜60克,洗净,切碎,放入碗中。
加一点盐,搅拌均匀。开中火,不粘锅里放30克黄油,融化后放入韭菜鸡蛋液,煎炒至熟。
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