烹调屋纯素奶昔，美味排毒
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绿野仙踪❤The Wizard of Oz
类型：生机饮食，排毒奶昔，纯素，无麸质
功用：排毒，抗辐射，改善免疫力，提升代谢
用料
| 熟透的香蕉，事先去皮并冷冻 | 一支 |
| 黄瓜片 | 1/2杯（52g） |
| 纯椰奶（或坚果奶、豆浆、水） | 3/4杯（220ml） |
| 螺旋藻粉 | 1匙 |
| 菠菜（baby spinach，亦可用其他可生食的绿叶菜） | 一杯（30g） |
| 火麻仁 | 1匙 |
| 蓝莓 | 1/4杯（37g） |
| 格兰诺拉麦片 | 1/4杯（40g） |
纯素奶昔，美味排毒的做法
将所有底料加入搅拌机打碎磨匀至粘稠状。
![纯素奶昔，美味排毒的做法步骤图 第2张]( "纯素奶昔，美味排毒的做法步骤图 第2张")
倒入杯中，将蓝莓、麦片置于奶昔顶部。
![纯素奶昔，美味排毒的做法步骤图 第3张]( "纯素奶昔，美味排毒的做法步骤图 第3张")
拍照留念，感恩享用。
![纯素奶昔，美味排毒的做法步骤图 第4张]( "纯素奶昔，美味排毒的做法步骤图 第4张")
小贴士
❤如果奶昔过于浓稠，则加水或椰奶；如果奶昔过稀，则加冻香蕉。
❤如果色泽不够翠绿，则增加螺旋藻粉。
❤可添加香蕉以增甜，添加黄瓜以增鲜。
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