凉拌莴笋紫甘蓝(两吃)
- 菜谱
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突发其想的咸甜两吃……
紫甘蓝绝对不要烧熟,保留叶子的花青素~
还有……
叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素,铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。
用料
紫甘蓝 | 几片 |
莴笋 | 一根 |
生抽(我用椰子氨基) | 适量 |
枫糖浆 | 适量 |
苹果醋 | 适量 |
香油(我用亚麻籽油) | 适量 |
喜马拉雅粉盐 | 适量 |
凉拌莴笋紫甘蓝(两吃)的做法
咸版:两样东西切丝,撒盐腌渍20分钟左右。
纯净水洗一遍,凉开水再洗一遍,沥干水分。
左边是咸版,我还额外加了些灰树花。右边是甜版,甜版就不需要盐腌渍的步骤了哦,直接切丝拌就行。
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