当前位置：烹调屋 >

清爽低脂的做法食谱

魔芋炒玉米粒，清爽低脂的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋炒玉米粒，清爽低脂做法

  • 魔芋炒玉米粒，清爽低脂

  • 提起魔芋，可以说是深受减肥人士的欢迎了。富含膳食纤维，热量又低，帮助活跃肠道功能，还能够提供满满的饱腹感。对于我这种管不住嘴的吃货，就喜欢做一些既美味又低脂减肥的菜，比如今天这道魔芋炒玉米。玉米、青椒、红椒、毛豆、蟹味菇放在一起炒一炒，不仅低脂清爽，而且炒出来五彩斑...
  • 8457
酒香清炒虾仁（清爽美味，低脂高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的酒香清炒虾仁（清爽美味，低脂高蛋白）做法

  • 酒香清炒虾仁（清爽美味，低脂高蛋白）

  • 用料虾仁250克料酒3大勺小葱2根生姜1小块盐适量食用油少许酒香清炒虾仁（清爽美味，低脂高蛋白）的做法挑去虾线，虾仁洗净备用；锅内放少许食用油，放入葱段和生姜丝爆炒出香味；放入虾仁，继续翻炒；炒至虾仁微微变色后加入3大勺料酒；加入盐、鸡精，大火煮至稍稍收汁后装盘即可。...
  • 21111
低脂夏日清爽虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂夏日清爽虾仁沙拉做法

  • 低脂夏日清爽虾仁沙拉

  • 爱吃沙拉的背后是因为爱吃沙拉酱，结果发现沙拉酱的卡路里我简直哇哦，冬天吃沙拉稍微有点凉，夏天我是习惯性吃草的，一个星期可以吃两道三次蔬菜沙拉是可以的！之前在沙拉店我也尝过各式各样的沙拉，奈何还是自己在家动手做经济实惠啊……吃惯了家常菜的可以偶尔在早上吃一下，对于一...
  • 26161
低脂清爽紫苏风鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽紫苏风鸡肉饼做法

  • 低脂清爽紫苏风鸡肉饼

  • 这道是日本家庭的家常料理,很适合拿来做便当菜,我家少爷非常喜欢,而且这道菜脂肪含量少,很适合老爷吃😁可以说是老少咸宜的一品料理,若想吃不同口味,还可以包一小块起司,风味马上变得浓郁喔!😄用料鸡绞肉150公克葱末1大匙酱油1大匙米酒1匙味霖1匙蛋黄1颗小磨坊紫苏风味料...
  • 13757
低脂清爽意式芒果冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽意式芒果冰淇淋做法

  • 低脂清爽意式芒果冰淇淋

  • 年纪越大越不爱都是淡奶油的冰淇淋，于是低脂的冰淇淋变成最爱！主要原材料水果占主要部分，液体基本都是牛奶，所以出来的冰淇淋口感格外清爽。用料牛奶150克砂糖40-50克芒果200克百香果（没有可以都换成芒果）50克淡奶油50克低脂清爽意式芒果冰淇淋的做法准备好原材料，将芒果去皮切...
  • 8548
低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋做法

  • 低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋

  • 天气太热吃不下。来个清爽的黄瓜炒蛋吧！用料鸡蛋2个盐5克黄瓜3根蚝油1勺食用油15克低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋的做法备好以上材料。黄瓜洗干净切片！炒锅放入食用油，油热放入鸡蛋液。给它炒成型就可以了，别太久，容易老！鸡蛋盛起来，再继续炒锅放入适量的食用油！放入黄瓜片炒软！来一小...
  • 5831
清爽又低脂|芦笋炒扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽又低脂|芦笋炒扇贝做法

  • 清爽又低脂|芦笋炒扇贝

  • 这次做一道鲜美、清甜脆口的清脂料理——芦笋炒扇贝，用到金龙鱼阳光当季鲜榨葵仁油，它是挑选品质最棒颗粒饱满的葵仁，经过专业加工萃取，每一滴油都透亮，保留原香和天然营养成分，只需快速翻炒出锅，芦笋和扇贝清脆爽嫩，色泽也清新诱人，用健康的油吃出轻盈感，轻松减脂一起来跟上～12月8...
  • 13387
清爽低脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌荞麦面做法

  • 清爽低脂凉拌荞麦面

  • 今天做一个十分钟就能做完的凉拌荞麦面！太简单了步骤图就三张完事了。对于烹饪新手来说有些人最怕的就是“适量”以及拉开调料表里面有五种以上。所以今次的菜谱最简洁版就一个调料：生抽（或酱油）。好啦，开始拌面吧！更多内容可以关注我的微信公众号：啊呜是大白兔呀用料荞麦面吃多...
  • 6172
清爽低脂生菜鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂生菜鸡蛋卷做法

  • 清爽低脂生菜鸡蛋卷

  • 这是一款简单，却营养丰富的早餐卷，嫩嫩的生菜卷在蛋清与蛋黄中间，颜色层次鲜明,一扫煎蛋的单调，突增几分清爽，也丰富了早餐的营养。转发点赞关注支持博主！用料鸡蛋2个生菜3片橄榄油少许淋油醋汁少许清爽低脂生菜鸡蛋卷的做法把干净生菜切成丝状把鸡蛋打到碗里，蛋清蛋黄分开分别...
  • 29328
清爽低脂～大煮干丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂～大煮干丝做法

  • 清爽低脂～大煮干丝

  • 南方菜比较注重食材本身的味道，今天的这道简版大煮干丝～是用前几天收到的～苏盐集团出品的“零加碘、零添加、零加抗结剂”大清淮盐制作的～北方人第一次用大清淮盐，表示真心不错哦👍大煮干丝参考了《苏盐生活家》～咻酱sylive，做法略有改动用料干豆皮1张火腿1片细笋3根黑木耳3朵虾...
  • 30960
日式低脂清爽荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的日式低脂清爽荞麦面做法

  • 日式低脂清爽荞麦面

  • 最简单的材料，最简单的做法就能做出美味的荞麦面。口感清淡爽口😄最近减肥中，麻麻做的饭菜都太油腻，还是自己动手做做减肥餐了，需要减肥的姐妹可以做来试试哦～✌️用料荞麦面适量鸡蛋1个欣和柠檬沙拉汁适量陈醋适量黄芥末适量西生菜适量鸡胸肉适量芝士粉日式低脂清爽荞麦面的做...
  • 30878
低油低脂版清爽沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂版清爽沙拉酱做法

  • 低油低脂版清爽沙拉酱

  • 馋酱多多系列，沙拉酱都超多油，做这个低脂版，告别高热量，口味超级清爽不腻。无需打发搅拌搅拌就好了，简单超好吃，一定要试试！用料柠檬汁20g鸡蛋2个玉米油15克糖35克盐1克纯牛奶90克玉米淀粉16克低油低脂版清爽沙拉酱的做法先烧一锅水转小火备用。除玉米淀粉外的所有材料混合搅拌...
  • 4368
清爽低脂鸡丝荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂鸡丝荞麦凉面做法

  • 清爽低脂鸡丝荞麦凉面

  • 成都兜兜转转的冷啊热啊又冷啊的，这次又升温直接26。想要吃凉面又怕升糖快长肉。于是薅出来家里的荞麦面和鸡胸肉，整个低脂版的。解解馋用料鸡胸肉120克荞麦面90克黄瓜半根胡萝卜半根花生碎10克芝麻10克香菜1根味达美臻品蚝油1勺半清香米醋2勺六月鲜特级酱油2勺清爽低脂鸡...
  • 4800
清爽低脂 黄瓜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂 黄瓜炒鸡蛋做法

  • 清爽低脂 黄瓜炒鸡蛋

  • 自己带娃加需要兼顾工作，希望每一餐可以营养均衡又可以节约时间，记录和分享快手但美味的每日菜肴。这道黄瓜鸡蛋和番茄炒蛋一样是我家的万能菜，黄瓜清爽，鸡蛋松软喷香，适合妈妈的快手菜。用料黄瓜1根鸡蛋3个盐适量油适量清爽低脂黄瓜炒鸡蛋的做法黄瓜去皮切薄片（保留一点皮可能...
  • 13586
低脂清爽凉拌西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽凉拌西葫芦做法

  • 低脂清爽凉拌西葫芦

  • 偶然间听说西葫芦可以生吃凉拌，一直没有尝试过，因为长这么大，家人和饭店都没有做过吃过生的西葫芦，我压根不知道西葫芦还可以生吃，真是孤陋寡闻了😂，今天一试，居然这么好吃，没吃过的不说这是什么，还真想不到是西葫芦😆用料西葫芦1个盐少许生抽2勺香醋1勺香油少许白芝麻一小撮低脂...
  • 28207
低脂清爽土豆泥生菜salad的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽土豆泥生菜salad做法

  • 低脂清爽土豆泥生菜salad

  • 用料土豆一个生菜一棵洋葱1/4个冠利色拉调味酱（香草味）根据份量而定伊卡利锚牌柚子味调味汁根据份量而定牛奶少许生抽少许苹果醋根据份量而定胡椒粉根据个人喜好而定家乐派浓缩鸡汁少许低脂清爽土豆泥生菜salad的做法制作土豆泥（蒸好的土豆用勺子压成泥）土豆泥中加入少量牛奶...
  • 18715
低脂低卡的清爽牛油果白汁意粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的清爽牛油果白汁意粉做法

  • 低脂低卡的清爽牛油果白汁意粉

  • 牛油果🥑爱好者の牛油果各种捣置尝试是日，原只牛油果打酱の牛油果白汁意粉，搭配虾仁与滑蛋，再加DD薄荷味低脂，清爽，沾满牛油果味的意粉还不赶紧来一盘用料细条意大利面75克牛油果1个牛奶100ml鸡蛋1个薄荷叶3小根虾仁12个蒜头1瓣黑胡椒粉2勺盐2勺低脂低卡的清爽牛油果白汁意粉...
  • 11429
清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团做法

  • 清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团

  • 用料米饭1碗优形即食鸡胸肉1块胡萝卜丝适量球生菜丝适量鸡蛋1个海苔1片食盐适量橄榄油适量黑胡椒适量清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法优形鸡胸肉开袋即食，口味也不错平底锅加少量橄榄油把鸡蛋煎熟，磨适量黑胡椒，撒适量盐开水加适量盐，胡萝卜丝煮一分钟，捞出控水海苔粗糙面朝上，...
  • 14660
低脂清爽凉拌粉丝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽凉拌粉丝菠菜做法

  • 低脂清爽凉拌粉丝菠菜

  • 夏天了，没什么胃口，简简单单的菠菜和粉条拌出清凉的味道……🍃🍃🍃用料菠菜1把红薯粉条/粉丝1把蒜2-3瓣小米椒/小辣椒1-2根生抽2勺醋3勺白糖1/2勺蚝油1勺香油1/2勺盐1点点花椒油(可不用)1/2勺低脂清爽凉拌粉丝菠菜的做法蒜切末小辣椒切片备用滚水下入洗干净的菠菜，1分钟即可...
  • 27567
清爽低脂：上汤浸豆苗的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂：上汤浸豆苗做法

  • 清爽低脂：上汤浸豆苗

  • 豆苗即豌豆的嫩茎叶，也被称为“龙须苗”“龙须菜”，常见于南方饭桌，富含维生素C和膳食纤维，有助于增强人体抵抗力，促进肠道蠕动。用料豆苗300克皮蛋3个蒜3瓣盐1-2克清爽低脂：上汤浸豆苗的做法倒橄榄油加热煸香蒜末，加入皮蛋煎至金黄。加入沸水，煮成奶白色高汤，加入豆苗。继续煮到...
  • 12826
三丝拌全麦面，低脂清爽的做法步骤及图解,美味正宗的三丝拌全麦面，低脂清爽做法

  • 三丝拌全麦面，低脂清爽

  • 2022.05.12烹饪的最高境界是用最好的食材、最简单的方法，带出最本真的味道。🤩自我安慰一下小虾米的厨艺~~用自家产的鸡蛋、豆芽、全麦面、黄瓜、胡萝卜，来一碗简简单单的拌面，也属于上面所说的的指南吧。🤪虽然很想吃锅气猛的油多的香香的炒面啦，但是多多克制吧，一不小心就变...
  • 22897
清爽低脂的凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌魔芋丝做法

  • 清爽低脂的凉拌魔芋丝

  • 魔芋丝口感Q弹顺滑，低脂富含膳食纤维，是非常不错的减脂食品。这里花儿和大家分享一道百搭凉拌菜，魔芋丝和6种不同食材搭配，这样的凉拌菜饱腹感强，热量低，是很中式的一道轻食沙拉。赶上天热没胃口，做上一盘就是非常清爽的晚餐。用料黄瓜一根胡萝卜一根土豆一个水发木耳一小把鸡蛋...
  • 25638
低脂低卡清甜爽口丝瓜菌菇蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清甜爽口丝瓜菌菇蛋汤做法

  • 低脂低卡清甜爽口丝瓜菌菇蛋汤

  • 清甜爽口，夏日必备爽口汤，营养多多，全家都爱喝用料丝瓜2根菌菇1把火腿1块黄天鹅鸡蛋3个大蒜2瓣油1勺盐1勺胡椒粉1勺低脂低卡清甜爽口丝瓜菌菇蛋汤的做法准备好所有食材丝瓜去皮切滚花刀，菌菇洗净切段，火腿切丝，鸡蛋打散油热爆香蒜末下入丝瓜火腿和菌菇略翻炒加两张水一勺盐调味...
  • 30399
夏日低脂清爽素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低脂清爽素三鲜做法

  • 夏日低脂清爽素三鲜

  • 这道菜一看就是养生类的。黑木耳，百合和秋葵有很好的降血脂的作用，木耳脆口，百合粉糯，秋葵滑脆，三种完全不一样的口感组成这道健康养生的美食。用料秋葵适量黑木耳适量鲜百合一颗夏日低脂清爽素三鲜的做法将木耳泡发洗净，秋葵滚刀切开，百合拨片洗净。将所有材料分别用滚水焯一下...
  • 12012
清爽低脂的凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌鸡丝做法

  • 清爽低脂的凉拌鸡丝

  • 用料鸡腿适量木耳适量香葱（黄瓜）适量酱油适量糖少量盐适量大蒜熟芝麻（可不放）醋适量清爽低脂的凉拌鸡丝的做法鸡腿煮熟后去皮撕成条状（撕不好可以用刀切）处理好的木耳和葱花切丝装入盆中，准备放调味料依次放入糖、盐、酱油、醋、蒜末、熟芝麻（可不加）搅拌均匀装盘即可小贴士☞喜欢...
  • 19916

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接