怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼

地软富含蛋白质，钙、磷、铁及纤维素，具有清热降火、养眼明目、祛脂降压、健脑益智功效；羊肉蛋白质含量较高而脂肪含量较少，富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒，具有温补肝肾、明目、补血益气功效。

用料  

怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼的做法  

1. 韭菜洗净控干，切碎（韭菜放少许可提味）

2. 羊肉剁成肉馅

3. 加入少许食用油、老抽酱油、十三香、鸡精，搅拌均匀

4. 加入韭菜搅拌均匀

5. 加入地软

6. 搅拌均匀后再加入适量食盐，再次搅拌均匀备用

7. 面和好后，醒放一小时，揪成面团，碾成面皮

8. 面皮上放好馅料

9. 包成包子形状轻轻拍成馅饼

10. 锅中放少许食用油，小火烙至两面焦黄，面饼鼓胀后即可出锅

11. 美食出锅

12. 依个人口味搭配蔬果，可口营养的美食就可以上桌啦！

小贴士

羊肉可以用猪肉代替，地软也可以换成黑木耳代替，一样的好吃呦！我的配料是4—5人份的！