烹调屋西蓝花炒双耳
- 菜谱
- 关注：7.43K次
臭宝不爱吃蔬菜，为了能让她营养均衡的成长，每天都在下厨房里找菜谱，这道菜里的木耳银耳有提高免疫力的作用，希望适量的摄取能提高臭宝的免疫力💪
用料
| 西蓝花 | 适量 |
| 木耳 | 适量 |
| 银耳 | 适量 |
| 豌豆 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 蒜 | 一头 |
| 盐 | 少许 |
| 植物油 | 少许 |
西蓝花炒双耳的做法
准备好食材，豌豆用盐和大料水煮熟，将西蓝花、胡萝卜、木耳、银耳下锅焯一小会儿（西蓝花、胡萝卜焯的时候放一小勺盐和少许油，木耳和银耳不用放）
![西蓝花炒双耳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "西蓝花炒双耳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
热锅冷油，爆香蒜片先放胡萝卜、豌豆、西蓝花中火翻炒
![西蓝花炒双耳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "西蓝花炒双耳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
后放木耳和银耳（先放会崩油😰），出锅前根据个人口味放盐
![西蓝花炒双耳的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "西蓝花炒双耳的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
还可以放一些玉米粒，这道素菜适合各类人群（减肥者可多食用哦😜）
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/03dp1d.html
