当前位置：烹调屋 >

减脂期可吃卤牛肉的做法食谱

简单易学的减脂期可吃卤牛肉美食做法

  • 减脂期可吃卤牛肉

  • 好吃不胖，热量低蛋白质含量高，减肥佳品。用料牛腱如图生抽3勺老抽1勺小茴香适量八角3个草果1个陈皮2片香叶3片盐3勺减脂期可吃卤牛肉的做法准备好新鲜的牛腱子肉。焯水，撇去浮末。所有配料加牛肉扔高压锅里去，加水没过牛肉，高压锅选牛肉档。高压锅煮好后拿出来切一下摆盘就好...
  • 22486
减脂卤牛肉的做法和图解 好吃的减脂卤牛肉家常做法

  • 减脂卤牛肉

  • 减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉将牛腱子肉清洗一下，倒入清水泡2小时左右，去血水！将牛腱子肉放入锅中，加入葱结，姜片，还...
  • 12736
减脂期也可以吃的卤牛肉好吃的烹饪方法 减脂期也可以吃的卤牛肉的地道做法和步骤

  • 减脂期也可以吃的卤牛肉

  • 一周3-4天健身房撸铁，已经瘦了好几圈，减肥不难，重要的是吃，牛肉是健身减肥中非常重要的蛋白质来源，跟我这样做，好吃，不会胖轻松瘦哦！用料牛腱2-3斤左右料酒2勺花椒6-10粒姜6片干辣椒3个葱3-5根盐少许蒸鱼豉油3勺李锦记财神蚝油4勺味极鲜酱油3勺六月鲜红烧酱油2勺炖肉料一包减脂期...
  • 8402
减脂期可以吃的烤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的烤肉饭做法

  • 减脂期可以吃的烤肉饭

  • 因为我是备孕，不可以节食减肥，也不能吃的太单一，鸡胸肉吃腻了，所以换着法的吃，这道适合减脂也能满足嘴馋，这里我一次腌制4个，一次烤一个用料鸡大腿（琵琶腿）4烤肉腌料25克黄瓜随意生菜随意杂粮饭140克减脂期可以吃的烤肉饭的做法我为了快，把放进温水泡，也可以常温融化沿着表皮剪一道...
  • 29964
减脂期可以吃几块 五花肉？的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃几块 五花肉？做法

  • 减脂期可以吃几块 五花肉？

  • 今天实在是太想吃五花肉了，就去买了1kg的五花肉。但因为是减脂期，就算一算到底能吃几块吧。用料五花肉700克油5克葱姜适量香叶2片八角1个冰糖15克花椒（焯水用）10粒生抽适量老抽适量减脂期可以吃几块五花肉？的做法五花肉切块，放花椒焯水。放入空气炸锅200度炸十分钟。如果没有空...
  • 8293
可可奶——减脂期饮料的做法步骤及图解,美味正宗的可可奶——减脂期饮料做法

  • 可可奶——减脂期饮料

  • 用零卡糖（代糖）调味，用无糖可可粉，制作的减脂期饮料。用料牛奶一袋（约半斤）无糖可可粉2大勺零卡糖2大勺盐两指捏香草精2滴可可奶——减脂期饮料的做法两大勺满满的无糖可可粉放入杯中。加两大勺零卡糖。少许盐。拌匀。牛奶用微波炉加热到温热。将温热的牛奶但入杯中，搅拌均匀。...
  • 7499
减脂期可以吃的烤肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的烤肉做法

  • 减脂期可以吃的烤肉

  • 减脂期不想只吃鸡胸肉水煮菜糙米饭，可以来点烤牛肉呀用料牛肉适量生菜1颗料酒适量椒盐适量胡椒粉适量姜粉适量鲜辣味粉适量减脂期可以吃的烤肉的做法牛肉切薄厚均匀的片，尽量别太窄，五毫米左右就可以根据个人加入料酒、调味料混合均匀，腌半小时以上牛肉太干怕柴可以加点食用...
  • 20928
减脂期必吃的土豆卤牛腱肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必吃的土豆卤牛腱肉做法

  • 减脂期必吃的土豆卤牛腱肉

  • 用料牛腱肉150g土豆一个红萝卜50g李锦记卤汁50g减脂期必吃的土豆卤牛腱肉的做法牛腱肉我是在超市买一整块将近三百块的量，回来自己切成一餐的分量，多余的放冷藏。牛腱洗净放入煲汤的土锅中，水的量放比锅少三分之一，再倒入卤汁，中火煮。有电饭煲的也可以用电饭煲，牛腱肉会更软，我...
  • 13399
京酱牛🐮肉丝（减脂期也可以吃哦）的做法步骤及图解,美味正宗的京酱牛🐮肉丝（减脂期也可以吃哦）做法

  • 京酱牛🐮肉丝（减脂期也可以吃哦）

  • 用料甜面酱2勺牛排（里脊）2块黄豆酱一丢丢淀粉1勺白糖少量生抽1勺老抽半勺蚝油1勺鸡精适量水少量腌肉料蛋清1个料酒适量盐少量胡椒粉适量配菜大葱3段黄瓜半根胡萝卜半根食用油少量姜、蒜适量京酱牛🐮肉丝（减脂期也可以吃哦）的做法牛排切条腌制有里脊肉更佳（里脊肉腌制时候放点...
  • 11778
减脂期牛排的做法和图解 好吃的减脂期牛排家常做法

  • 减脂期牛排

  • 用料牛排1块芦笋适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂期牛排的做法把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟（水开后计时）煮的时候放点橄榄油和盐捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄撒上黑胡椒和海盐摆盘放入橄榄油放入牛排两面煎煎至无血水摆拍配上一杯自制的桃子百香果养...
  • 32786
减脂期也可以吃的美味———杂蔬牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味———杂蔬牛肉饼做法

  • 减脂期也可以吃的美味———杂蔬牛肉饼

  • 减脂期间，一定要补充充足的动物蛋白，除了鸡肉，牛肉也是不错的选择。我的牛肉饼里搭配了杂蔬，而且比例挺多的，调味的话，手边有什么放什么！这里特别说明一下：1、你可以做纯牛肉饼，不必放杂蔬。2、调味料的话，下厨房的老师说，只放盐和黑胡椒就可以了，黑胡椒和牛肉超级搭。而且料酒一定要...
  • 8311
减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面做法

  • 减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面

  • 好吃不胖，懒人福音。卤好一锅牛肉，就能吃好几顿啦😂😂…用料卤牛肉用料：牛腱子500克洋葱半个姜片5片八角2个香叶2片生抽半汤勺老抽小半汤勺盐自行决定加不加其他用料：意大利面50克西兰花（或者你喜欢的蔬菜）适量减脂期午餐—卤汁牛肉拌意大利面的做法首先你得先卤好一锅牛肉～（图片...
  • 7506
减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备｜卤牛肉🐂做法

  • 减脂期必备｜卤牛肉🐂

  • 减脂期必备的优质蛋白质用料香叶8片八角6个干辣椒8个生抽4勺老抽6勺料酒4勺姜10片盐5克牛腱肉600g适量减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法记住要买牛腱子肉肥瘦相间而且煮的时间不用太长。冷水入锅放入料酒三勺姜片大火煮至浮出白沫然后就可以关火拿出来洗干净准备好全部的材料以...
  • 16366
卤牛肉，减脂也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉，减脂也可以吃做法

  • 卤牛肉，减脂也可以吃

  • 最近在减脂，想吃卤牛肉，教练说自己卤，换成牛腱子肉就可以。摸索了一套方法，特别好吃。记录一下。当然不减脂的更可以吃。用料牛腱一块姜，小米辣，小葱或者大葱适量八角，花椒，桂皮，香叶，干辣椒适量老抽，生抽，料酒，耗油适量，老抽一定要少豆瓣酱0.5勺鸡蛋4个洋葱1个五香粉，胡椒粉适量卤牛肉，...
  • 17608
减脂期可吃的美食-卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可吃的美食-卤鸡腿做法

  • 减脂期可吃的美食-卤鸡腿

  • 减脂期换换口味，外面的卤鸡腿虽然很好吃，可是添加的东西也很多，不适合减肥的人吃。所以周末就琢磨着自己在家做吧，而且咱们自己卤，主动权就更掌握在自己手里了，为了健康咱们可以少糖、少油、少盐却也一样能卤的很好。其实鸡腿去皮后的热量和鸡胸是差不多的，但是肉质却好吃太多了...
  • 15361
减脂期 不放油 不用卤的 超嫩蒸牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 不放油 不用卤的 超嫩蒸牛肉做法

  • 减脂期 不放油 不用卤的 超嫩蒸牛肉

  • 卤牛肉很麻烦原料多还费时间随便一卤就要一个小时来个口味不输卤牛肉的十分钟快手版本用料牛腿肉200克酱油5勺孜然1勺辣椒粉1勺料酒1小勺五香粉1小勺牙签1根减脂期不放油不用卤的超嫩蒸牛肉的做法买新鲜的牛腿肉冷水洗一下然后擦干切块然后准备腌制将所有材料倒进去然后...
  • 32839
减脂期可以吃的酱牛腱子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的酱牛腱子做法

  • 减脂期可以吃的酱牛腱子

  • 用料牛腱子克减脂期可以吃的酱牛腱子的做法牛腱子泡水，起码要泡几个小时生抽少许黄酱一勺蚝油少许抓抓抓，抓匀后盖保鲜膜冰箱冷藏三到四个小时锅里放水，倒入牛腱子和腌的酱汁，大火烧开锅，撇去浮沫放料包(大葱，生姜，大蒜，花椒，大料，桂皮，香叶，陈皮，草果，香砂)吃辣的放辣椒少量老抽调色，少...
  • 21739
减脂期蛋白质之卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期蛋白质之卤牛肉做法

  • 减脂期蛋白质之卤牛肉

  • 牛肉好吃不胖，买来的总觉得添加剂比较多，于是……还是自己动手吧！用料牛腱子五香大料姜老抽生抽减脂期蛋白质之卤牛肉的做法牛腱子切块，放入姜片焯水温水简单冲洗一下，放入葱段，生姜大料煮开(也可以用糖上色，热也会更好，不过为了减脂放弃了)继续煮煮煮用筷子可以插入就可以关火啦...
  • 9852
减脂期间必不可少的卤牛肉🐐牛键子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间必不可少的卤牛肉🐐牛键子做法

  • 减脂期间必不可少的卤牛肉🐐牛键子

  • 三月不减肥，四月徒伤悲！五月六月很伤心，七月八月看人美🐶减肥是女人一生的事业，当然我也是个女人，哈哈…正在努力中，大家一起努力，露肉的季节马上到了，望各自安好🙈用料牛键子1000克生抽3勺老抽1勺冰糖1块姜4片花椒一小把桂皮2块(小)八角2个干辣椒随意香叶3片盐两勺小葱4根草果2...
  • 31942
减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉好吃的烹饪方法 减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉的地道做法和步骤

  • 减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉

  • 为了减脂特地在网上买了牛腱子，一口气炖一锅，可以吃上两三天~用料牛腱子1000克西红柿2个杏鲍菇1个盐适量蚝油适量料酒适量鸡精适量胡椒粉适量八角1个香叶2片桂皮半块小葱1根生姜1块大蒜想加几瓣加几瓣小辣椒2个减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉的做法冷水加生姜、料酒去腥味，牛...
  • 21956
减脂期可吃的辣卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可吃的辣卤牛肉做法

  • 减脂期可吃的辣卤牛肉

  • 最近正在用哥本哈根减肥法，所以尝试牛肉的不同吃法，不想再吃牛排啦，于是就卤了牛肉，吃不完可放冰箱密封保存，要吃的时候再拿出来~用料牛腱1500克草果2个八角4个干辣椒8个姜一个茴香一小把桂皮2块花椒一小把香叶4片橘子皮（陈皮也可）3-4片生抽适量老抽适量耗油适量冰糖适量辣椒粉/...
  • 26541
🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚的做法步骤及图解,美味正宗的🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚做法

  • 🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚

  • 快手羊肉饭的菜谱很多人喜欢今天再来一个快手减脂餐菜谱为1人食的量家庭版增加食材哦用料鸡胸肉150克鸡蛋1个洋葱1/4个香菇1朵酱汁：生抽1勺料酒1勺蚝油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚的做法准备一下食材，香菇提前泡上，先洗一下，泡香菇的水就不会有沙了...
  • 18365
减脂卤牛腱的做法和图解 好吃的减脂卤牛腱家常做法

  • 减脂卤牛腱

  • 减肥期间纯记录用料看做法减脂卤牛腱的做法总共配料是这些，牛腱子1kg，王守义卤料一小包，配好的酱汁，生姜大葱辣椒处理下脂肪更加减脂。切3段。下冷水泡5分钟去血水。泡的时间准备下配料一到两根大葱，切大段，生姜3-5片，辣椒3-5（可不加更减脂）4勺生抽2勺老抽4勺料酒再放入这样一勺盐...
  • 26200
卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）做法

  • 卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）

  • 我在减脂期间，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白质，所以我经常做卤牛肉这个牛肉是我网购当天下单，隔天顺丰冷链到货，我真得很满意！这个牛肉店有自己的牧场，也有门店，在南京的朋友可以去门店。江浙沪和外省就是可以网购！用料牛腱1000克香叶4-5片花椒若干八角4-5个姜4-5片桂皮一大块...
  • 24884
减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单做法

  • 减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单

  • 减脂增肌期也要吃的香香的😃用料牛腱1000克姜10片干辣椒8个花椒一大把藤椒一大把卤料包超市随意一种就可以豆瓣酱2勺蚝油2勺生抽10勺老抽5勺减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单的做法冷冻牛肉的话，先解冻在水里泡两个小时，如果是新鲜牛肉的话，在水里泡一个小时，血水泡出来...
  • 32636

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接