减脂金枪鱼煎蛋酸黄瓜三明治
- 三明治
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金枪鱼罐头最开始是减脂期开始吃的,在澳洲的时候在超市很方便买到,吃着吃着爱上了,回国以后一段时间不吃还会想念~ 为了拍照好看我用了两片面包做成了三明治的样子,如果减脂期食用的话只用一片面包做成开放式的更好哦。这样的一个三明治再配一杯奶咖对我来说就是完美早餐啦。
用料
金枪鱼 | 1罐 |
黄瓜 | 几片 |
酸黄瓜芥末酱 | 1勺 |
鸡蛋 | 1个 |
切片面包 | 2片 |
减脂金枪鱼煎蛋酸黄瓜三明治的做法
先看一下今天的食材用料,安利一下后面那只红色的多功能锅,抽奖收到的奖品,自己一直觉得有电饼铛有平底锅这种锅很没有用,用了以后,真香哈哈哈哈
锅热一下开始煎蛋,顺便在旁边把面包也烤了。烤面包机,电饼铛甚至平底锅一样都可以用哦。同时切几片黄瓜。
所有食材都铺到面包片上就好啦,如果不习惯金枪鱼的味道,可以把用到的酱料和金枪鱼拌匀然后再抹到面包上。这里我用到的酱是冠利的芥末青瓜酱,就是甜芥酱里面有酸黄瓜丁洋葱丁等,热量还比沙拉酱低很多,吃着没有负担~
热量在酱料里蛮低的~毕竟一次也只用一小勺
小贴士
喜欢番茄酱的也可以放一点番茄酱,切记不要多,番茄酱占了主导就不好吃啦。
金枪鱼罐头还是推荐油浸的,会比较没有腥味,从罐头里舀出来的时候尽量用叉子把油挤掉。
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