烹调屋低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治
- 三明治
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低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
香肠＝20卡
鸡蛋＝65卡
咸蛋黄＝14卡
南瓜＝40卡
代糖=0卡
一共244卡，大约245卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 南瓜 | 80克 |
| 咸蛋黄 | 10克 |
| 香肠 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 代糖 | 适量 |
香肠＋黑胡椒
![低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第2张]( "低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第2张")
鸡蛋液＋黑胡椒
![低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第3张]( "低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第3张")
南瓜蒸熟＋咸蛋黄酱＋代糖
![低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第4张]( "低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第4张")
抹全麦面包片上
![低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第5张]( "低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第5张")
左:香肠 右:鸡蛋卷
![低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第6张]( "低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第6张")
完成!
![低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第7张]( "低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第7张")
切开～
![低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第8张]( "低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第8张")
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