低卡低脂南瓜麻薯三明治(附低卡麻薯做法)
- 三明治
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低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质
全麦面包2片=105卡
木薯淀粉=22卡
脱脂牛奶=26卡
南瓜=40卡
代糖=0卡
一共193卡,大约195卡!
可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
全麦面包 | 2片 |
木薯淀粉 | 6克 |
脱脂牛奶 | 80克 |
南瓜 | 80克 |
代糖 | 适量 |
牛奶+木薯淀粉+代糖
南瓜+代糖
抹南瓜泥
放麻薯
完成!
切开~
小贴士
木薯淀粉:水=1:13
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