低卡低脂甜玉米金枪鱼西蓝花鸡蛋三明治

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维
全麦面包2片＝105卡
西蓝花＝15卡
鸡蛋＝65卡
金枪鱼＝15卡
甜玉米粒=5卡
番茄酱、沙拉酱＝5卡
一共210卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂甜玉米金枪鱼西蓝花鸡蛋三明治的做法  

1. 鸡蛋液放不粘锅里

2. 摊成饼

3. 金枪鱼、玉米粒蒸一下

4. 左：鸡蛋饼、西蓝花      右：金枪鱼、甜玉米粒

5. 左：番茄酱         右：沙拉酱

6. 完成！

7. 切开～

小贴士

鸡蛋饼叠成像全麦面包大小