烹调屋低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版
- 三明治
- 关注：1.43W次
低卡减脂，优质蛋白质，优质纤维
大生菜叶子2片＝6卡
鸡蛋＝65卡
番茄＝10卡
咸蛋黄＝11卡
肉松＝20卡
肠＝17卡
番茄酱、沙拉酱＝6卡
一共135卡！
可以做早餐，再搭配全麦面包（优质碳水），棒👍🏻！
用料
| 生菜 | 2片 |
| 香肠 | 个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄 | 50克 |
| 肉松 | 10克 |
| 咸蛋黄 | 8克 |
| 番茄酱 | 10克 |
| 沙拉酱 | 5克 |
低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法
挤番茄酱
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第2张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第2张")
放煎鸡蛋
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第3张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第3张")
放番茄片
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第4张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第4张")
放肉松
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第5张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第5张")
放肠
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第6张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第6张")
放咸蛋黄酱（瓶装即食）、沙拉酱
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第7张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第7张")
盖上另一片生菜叶
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第8张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第8张")
完成！
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第9张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第9张")
后面4个点最好拿牙签固定一下，不固定很容易开！
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第10张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第10张")
切开～
![低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第11张]( "低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）咸蛋黄肉松版的做法步骤图 第11张")
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/hongbeirumen/sanmingzhi/m4logn.html
