给队友减脂用的红糖黑麦吐司(减脂系列)
- 面包
- 关注:1.52W次
队友专供,虽然是减脂期,适当的糖更有利于减脂,大可不必闻糖色变。要相信科学!以下是2个450克吐司的量。
用料
黑麦 | 120克 |
高筋面粉 | 380克 |
酵母 | 6克 |
红糖 | 50克 |
盐 | 3克 |
水 | 330克 |
亚麻籽油 | 20克(黄油20克) |
给队友减脂用的红糖黑麦吐司(减脂系列)的做法
先用100克开水把红糖溶解,放凉待用。
把所有材料倒进厨师机,揉至手套膜。
盖上保鲜膜进行一发。室温约45分钟,手指沾粉擢面团,不回弹不塌陷。排气后平均分成6份,滚圆松弛20分钟。
取出一面团擀成牛舌状,翻面,往里折1/3,再擀成牛舌状,卷起(2.5圈为佳),放入吐司盒。
与一杯温水一起放入烤箱,用发酵档发酵45分钟,大约吐司盒8成满即可。
取出盖上吐司盒盖,烤箱上下火180度预热。预热完成后放入烤箱中层烤40分钟。
烤好后打开吐司盒盖子,摔一下震出热气,将吐司侧放在晾架上放凉。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/hongbeirumen/mianbao/61yolp.html