低卡又饱腹的蛋奶烤吐司

减脂期早餐一定要好好吃呀，今天分享一道我超爱的低脂蛋奶吐司布丁，也太低热量了吧，而且无敌好吃，搅一搅就可以啦，简单方便。
减脂期早餐不知道吃什么的时候就安排它吧！

用料  

低卡又饱腹的蛋奶烤吐司的做法  

1. 
   两片全麦吐司切丁
   

2. 牛奶加鸡蛋搅拌均匀，喜欢甜的可以加点糖

3. 
   把蛋奶液淋在吐司丁上
   

4. 坚果撒在表面上

5. 
   烤箱180度预热烤20分钟(根据自家烤箱脾气调整温度时间）

6. 出锅撒上一点奶粉就可以了，没有可以不撒