烹调屋咸梅子（李子）沙拉
- 沙拉
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清爽一整个夏天的减脂沙拉，可以腌各种脆的水果，梅子、李子、菠萝、甚至是青芒果，果香四溢的沙拉，十分钟搞定的快手减脂🥗，值得拥🈶。本菜谱用了啦妹儿从湖南老家空运的李子……感谢❤️❤️❤️
用料
| 青梅或者李子 | 十颗（三次的量） |
| 咸梅汁 | 20ml |
| 沙拉菜：青瓜，小番茄，玉米，生菜，洋葱……蛋白质放鸡蛋，鸡胸，卤牛肉 | |
| 橄榄油 | 喷两下 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
咸梅子（李子）沙拉的做法
沙拉菜准备好
![咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第2张]( "咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第2张")
梅子（李子）削皮切片放在咸梅汁里面腌十分钟，或者之前腌好放冰箱里面，取出来就好啦啦啦
![咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第3张]( "咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第3张")
沙拉菜切块拌入橄榄油和黑胡椒碎，搅拌均匀
![咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第4张]( "咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第4张")
放入大概三个切好的腌梅子（依个人口味）拌匀……可以➕鸡蛋➕鸡胸肉，🦐或者卤牛肉，早餐搭配脱脂奶200ml，开胃营养的早餐！
![咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第5张]( "咸梅子（李子）沙拉的做法步骤图 第5张")
小贴士
做好的腌梅子存放在冰箱里面可以一直吃，李子梅子，桃子菠萝，青芒果都可以……甜甜的水果味沙拉，夏天胃口不好的来吧！试试
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