健康藜麦蔬菜沙拉
- 沙拉
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藜麦这个白富美,我们就是要让你接点地气。其实沙拉里,只要酱汁健康,怎么做都是错不了的减脂利器。
用料
藜麦 | 20g |
黄瓜 | 半根 |
水萝卜 | 1/4个 |
彩色小番茄 | 8个 |
蒿子秆 | 一小把 |
油麦菜 | 一小把 |
橄榄油 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
盐 | 适量 |
白醋 | 适量 |
健康藜麦蔬菜沙拉的做法
藜麦浸泡1小时后,水煮15分钟,变成透明即可。
所有蔬菜切段或丁。
按照个人喜好摆盘,原则上鲜艳的颜色在最上面。
取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀,作为沙拉汁。
把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上。
小贴士
蔬菜可以随季节地域而变换,其实也就是传说中的“时蔬”
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