「减脂餐」黑椒牛排骨
- 酱
- 关注:4.89K次
Waitrose网红牛排骨怎么做才好吃呢?这里教一个简单又好吃的方法。
如果吃不惯半熟的煎牛排烤牛排,可以试试用炖的方法做,全熟且低脂健康。
白天把食材扔进锅里,晚上回来就能直接吃啦~
步骤简单而且美味!
低脂肪高蛋白,
适合健身人士减脂增肌食用。
(牛排骨是在waitrose的肉柜买的,好像最近在英国留学生中变得很有人气)
用料
牛排骨 | |
洋葱 | |
料酒 | |
酱油 | |
蚝油 | |
黑胡椒粉 | |
生粉 |
「减脂餐」黑椒牛排骨的做法
把一个洋葱切丝
把牛排骨(这里连骨头大概750克)洗净之后,加上料酒,生粉,水,油,蚝油,把肉多的一面向下腌制30分钟(或者更久)
把洋葱平铺压力锅的底部,然后把腌好的牛排骨放在洋葱上,撒上一点黑胡椒,把刚刚腌制的酱料加一点酱油搅匀之后也倒进压力锅里
把压力锅调到炖肉模式,炖35-45分钟,想要把骨肉炖软的话可以把时间再调长一点
完成
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/difangxiaochi/jiang/63lgd1.html