减脂餐.快手黑椒牛柳意面
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每天绞尽脑汁的给我家小朋友做早饭,从前觉得做西餐类的都很麻烦,后来发现做意面其实很快,宝贝也特别爱吃,有牛肉和青菜营养也够
用料
意大利面 | 适量 |
洋葱 | 1个 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
糖 | 少于 |
盐 | 少许 |
黑椒酱 | 一袋 |
减脂餐.快手黑椒牛柳意面的做法
取洋葱一颗切丝备用(小伙伴们其实可以加彩椒也很好吃颜色也会很美,我家里没有就不加了)
半颗西蓝花洗净
准备适量的意大利面,我很喜欢公鸡的,吃习惯了
这步应该是牛肉,但我为了省事直接用的牛排,不用腌制了,很方便
锅内放黄油,牛排小火煎7分熟,盛出切成小条备用
锅内烧开水,加一小勺盐后放入意面,煮大约10分钟左右,没有硬心捞出,拌橄榄油防粘(这时候可以把西蓝花下去煮一下)
锅中放入橄榄油,加入洋葱翻炒变软后放入胡萝卜丝,黑椒酱,切好的牛排,加少许盐糖调味,可加少许的水烧开,这样汁会更多,然后下入煮好的意面拌匀关火即可!(我抽空把西蓝花放醋和盐凉拌了一下,小朋友很喜欢这么吃)
盛出撒上黑胡椒,加西蓝花水果摆盘即可!
当当当当~ 可以开饭啦
特别好吃
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