奶香南瓜浓汤(无盐版)
- 奶香食谱
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奶香南瓜浓汤口感十分棒!炒香洋葱,焖煮南瓜,添入牛奶,然后就丢进搅拌机里搅打!南瓜洋葱牛奶混合的顺滑里,有现磨黑胡椒,那恰到好处的微辛,令浓香绵密悠长,简单美味又健康!瘦身减脂怎能少得了它?!赶紧学起来,它妥妥的会成为你餐桌上的出镜率最高的美味之一!
用料
南瓜 | 300克 |
洋葱 | 50克 |
牛奶 | 150mⅠ |
黑胡椒 | 适量 |
玉米油 | 1小勺 |
水 | 100克 |
奶香南瓜浓汤(无盐版)的做法
锅热,下玉米油炒香洋葱,炒南瓜,加入水,焖煮至南瓜熟透,取出放凉
把洋葱南瓜汤放入搅拌机,加入牛奶,搅打至无颗粒顺滑状态
把南瓜浓汤倒入大碗里,再现磨一点黑胡椒上去,完成!
小贴士
不加盐!洋葱的香,南瓜的甜,牛奶的奶味,黑胡椒的微辛,口感已十分丰富了!
健康的理念之一,少油少糖少盐!
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