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一周不重样系列的做法食谱

和女儿的早餐，一周不重样系列的做法步骤及图解,美味正宗的和女儿的早餐，一周不重样系列做法

  • 和女儿的早餐，一周不重样系列

  • 和女儿吃早餐，每天都在想该怎么搭配，很开心！用料主食补充碳水化合物肉蛋奶补充蛋白质果蔬补充膳食纤维和维生素和女儿的早餐，一周不重样系列的做法番薯粥➕饺子➕水煮蛋➕奶黄包➕苹果🍎青菜炒面➕水煮蛋➕苹果🍎青菜炒饭（有肉）➕火龙果豆浆➕玉米➕奶黄包➕水煮蛋皮蛋瘦肉粥➕...
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一周减脂早餐不重样的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂早餐不重样做法

  • 一周减脂早餐不重样

  • 在减肥吗？天天不知道吃什么？一周减脂早餐食谱分享给你，低卡，好吃不长胖，快来吃吧～用料鸡蛋3个西柚1个一周减脂早餐不重样的做法土豆鸡蛋饼+西柚+腰果+纯牛奶全麦面包+香蕉+水煎蛋+凉调芹菜+纯牛奶全麦面包+五香鹌鹑蛋+凉调绿豆芽+蓝莓+纯牛奶玉米小饼+鹌鹑蛋+凉调黄瓜+蓝莓+纯...
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一周中式早餐不重样的做法步骤及图解,美味正宗的一周中式早餐不重样做法

  • 一周中式早餐不重样

  • 用料鸡蛋各种食材酱油适量糖适量一周中式早餐不重样的做法米粉炒好之后加芝麻、燕麦粥。鸡蛋炒面➕青瓜韭菜饺子和玉米饺子，酱料的话喜欢加醋，加个鸡蛋玉米鸡蛋➕豆浆豆浆在下图啦豆浆（打豆浆的时候加点米会很香鸭）自制酸奶➕香蕉（后来才发现酸奶加蜂蜜也很合味蕾➕自制玉米饼...
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一周早餐不重样(三)的做法步骤及图解,美味正宗的一周早餐不重样(三)做法

  • 一周早餐不重样(三)

  • 好好吃早餐，好好爱生活！用料鸡蛋个鸡胸肉块糖克酱油勺藜麦火龙果一周早餐不重样(三)的做法西葫芦1个，鲜虾适量，中筋面粉40克。鲜虾去头尾，虾壳剥去。少一锅水，入一片生姜，放入虾仁，煮熟捞出备用。西葫芦切丝，打入2个鸡蛋，调入适量的盐，再加入面粉调和。平底锅少油，开始摊成饼状，中间放...
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一周早餐不重样（第三周）的做法步骤及图解,美味正宗的一周早餐不重样（第三周）做法

  • 一周早餐不重样（第三周）

  • 早餐也可以很丰富！用料鸡蛋红薯玉米全麦粉荞麦粉一周早餐不重样（第三周）的做法纯牛奶红薯水煮鸡蛋葡萄荞麦古早蛋糕块低脂牛奶特仑苏红薯玉米水煮蛋猕猴桃纯牛奶鸡肉荞麦饺子水煮鸡蛋酸奶红薯水煮鸡蛋香蕉纯牛奶芝麻蛋糕自制椰挞低脂牛奶红薯水煮鸡蛋自家包的粽子小贴士蛋糕...
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秋冬暖饮 一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬暖饮 一周不重样做法

  • 秋冬暖饮 一周不重样

  • 夏天喝蔬果汁，秋冬天气冷可以做些养生健康的暖饮，女生要有暖暖的体质，身体也就棒棒哒。暖饮都是用得破壁机来制作，主要用到浓汤键，豆浆键，米糊键为主。没有破壁机可以用豆浆机或者煮热后用搅拌机。本人觉得破壁机更省时，清洁方便。让我们每天早上从一杯暖饮开始吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍...
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和女儿的早餐系列，一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的和女儿的早餐系列，一周不重样做法

  • 和女儿的早餐系列，一周不重样

  • 营养均衡的早餐搭配用料主食肉蛋奶蔬菜水果和女儿的早餐系列，一周不重样的做法燕麦蜂蜜面包（自制）三明治➕咖啡☕️蜂蜜燕麦面包➕番薯粥➕鸡蛋➕苹果🍎➕牛奶🥛葱油面➕牛油果奶昔➕🍓➕鸡蛋鸡蛋饼➕葡萄➕牛奶南瓜粥牛肉面➕草莓🍓➕婺源糯米子糕牛肉河粉➕红糖糯米饭➕苹果...
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早餐搭配系列，一周以上不重样的做法步骤及图解,美味正宗的早餐搭配系列，一周以上不重样做法

  • 早餐搭配系列，一周以上不重样

  • 这是我和女儿的早餐系列～不想妈妈在孩子眼里，是一个下班回到家只会刷手机的人。希望孩子的成长记忆里，能留下这些生活碎片用料肉蛋奶蔬菜水果主食早餐搭配系列，一周以上不重样的做法萝卜牛肉河粉➕海鸭蛋➕玉米🌽自制芝麻吐司➕煎蛋🍳➕苹果➕芒果奶昔番薯粥➕玉米➕火腿黄瓜...
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一周早餐不重样（第四周）的做法步骤及图解,美味正宗的一周早餐不重样（第四周）做法

  • 一周早餐不重样（第四周）

  • 每天必须吃早餐，还可以天天不一样！用料鸡蛋牛奶酸奶一周早餐不重样（第四周）的做法华农酸奶蒸玉米水煮蛋猕猴桃牛奶＋麦片酸奶夹心全麦红糖蛋糕卷芒果酸奶红薯水煮鸡蛋少糖酸奶煎葱油饼水煮鸡蛋酸奶+水果麦片珍珠玉米水煮蛋纯牛奶红薯酸奶麦片自制吞拿鱼三文治小贴士每天花一点...
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南瓜饼 家有萌宝 不重样的早餐系列一的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜饼 家有萌宝 不重样的早餐系列一做法

  • 南瓜饼 家有萌宝 不重样的早餐系列一

  • 今年佳程小朋友上一年级了，从此我也告别了可以睡到自然醒的日子。每天早上的不重样早餐，变成了我的日程表里一项很重要的任务。刚才忽然想起，我或许可以把程宝的早餐整理一下，方便随时查看，也可以给各位家有萌宝的宝妈们一个参考。因为有了孩子而变身超人的宝妈们，来吧，今天我们...
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一周早餐不重样(二)的做法步骤及图解,美味正宗的一周早餐不重样(二)做法

  • 一周早餐不重样(二)

  • 让每天的清晨从美味的早餐开始！用料鸡蛋个鸡胸肉块一周早餐不重样(二)的做法超级快手，杂粮拼盘+酸奶鸡腿2个，去骨，加入生抽老抽蒜末，放入冰箱腌制一晚，早上放入锡纸里蒸吐司适量，紫薯蒸熟倒成泥，糯米粉+玉米淀粉+少许糖+牛奶，混合上笼蒸熟牛肉切成丝，稍稍腌制，炒的时候，时间不要太久...
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一周不重样的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样的减脂餐做法
减脂期间一周七天燕麦系列早餐不重样的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间一周七天燕麦系列早餐不重样做法

  • 减脂期间一周七天燕麦系列早餐不重样

  • 燕麦的诸多好处大家可以网上搜一搜就知道，可以看一下连续吃一个月燕麦身体会发生什么样的变化那个视频！即使不减肥的朋友，用一部分燕麦代替碳水对身体也是极好的呢！要用刚切燕麦和传统燕麦才是健康的。我之前减脂的时候每天只是简单的牛奶燕麦，现在老公减脂，嘴又馋，疫情期间又需...
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一周营养豆浆不重样的做法步骤及图解,美味正宗的一周营养豆浆不重样做法

  • 一周营养豆浆不重样

  • 等我买了破壁豆浆机，一一试过，先存图。用料杂粮30g枸杞8粒红枣3颗南瓜40克紫薯半个百合5克麻山药半根一周营养豆浆不重样的做法看自己豆浆机的容量做数学题吧一起来做营养餐啊...
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和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的和女儿的一周不重样早餐系列做法

  • 和女儿的一周不重样早餐系列

  • 健康的早餐1，主食（碳水化物）2，肉类（蛋白质）3，蔬果（膳食纤维）一样不能少用料主食碳水化合物肉类蛋白质蔬果膳食纤维和维生素和女儿的一周不重样早餐系列的做法抱蛋煎饺➕苹果🍎➕白粥海苔肉松饭团🍙➕面包➕百香果养乐多➕菠萝蜜肉丝河粉➕草莓蛋糕➕青菜🥬鸡蛋全麦三明治🥪➕烤红...
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一周早餐不重样(四)的做法步骤及图解,美味正宗的一周早餐不重样(四)做法

  • 一周早餐不重样(四)

  • 好好吃早餐！用料茭白1根胡萝卜半根鸡蛋些许石榴2个猪里脊100克饺子3个贝贝南瓜1个坚果适量牛奶250克黄豆适量一周早餐不重样(四)的做法寿司里放了专门用的萝卜，提味不少，其它的，你想吃什么就放什么。相应材料上锅蒸，方便快捷。茭白炒两丝猪里脊，切丝。放姜丝，淀粉腌制片刻。热锅...
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一周不重样减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样减脂早餐做法

  • 一周不重样减脂早餐

  • 每餐都有碳水，蛋白质和优质脂肪早起带的饭头天晚上备好放冰箱，第二天带到公司微波加热一下就好啦用料鸡蛋牛奶燕麦水果坚果一周不重样减脂早餐的做法周一周二周三周四周五周六周日...
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学生一周不重样早餐的做法步骤及图解,美味正宗的学生一周不重样早餐做法

  • 学生一周不重样早餐

  • 为了营养丰富，尽量早饭丰盛，整理了一下这几天给孩子做的早餐用料各种食材口袋饼的面需要提前一天发上学生一周不重样早餐的做法15分钟搞定的早餐：猪猪包，牛排，煎牛排的时候一起煎的蔬菜（西葫芦，胡萝卜）火龙果，麦片酸奶口袋饼是星期一晚上发上面放冰箱里，鸡肉用生抽料酒蒜末一点黑胡...
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一周三明治不重样～的做法步骤及图解,美味正宗的一周三明治不重样～做法

  • 一周三明治不重样～

  • 为大家提供点吃三明治的灵感～不用看用料表，直接看菜谱吧～用料面包很多片沙拉酱邱比原味和香甜味番茄酱味好美鸡蛋好多个生菜两颗番茄好多个火腿片两片虾仁很多个青瓜一根圣女果好几颗苹果刨成丝胡萝卜刨成丝玉米粒好多粒土豆1个一周三明治不重样～的做法生菜两片切丝；西红柿片2...
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一周减肥早餐不重样的做法步骤及图解,美味正宗的一周减肥早餐不重样做法

  • 一周减肥早餐不重样

  • 用料全麦面包2片各种粥一周减肥早餐不重样的做法周一：紫薯燕麦粥+无水面包圈周二：脱脂牛奶+全麦面包周三：无糖玉米糊+全麦面包生菜周四：猴菇米稀+地瓜周五：燕窝银耳羹+木糖醇饼干周六：燕麦粥+自制全麦餐包...
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一周不重样治愈早餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样治愈早餐做法

  • 一周不重样治愈早餐

  • 爱吃，爱做，每天早早起床给小朋友做早餐，也属于野生派从来不用克度称，所以我也不知道多少克🙈用料鸡蛋肉虾随意蔬菜随意水果随意酸奶随意一周不重样治愈早餐的做法第一天:芒果塔+牛油果布丁+厚蛋烧+椰汁香芋烧仙草第二天:菠菜南瓜单波面包+玉子烧+炒虾仁芦笋第三天:南瓜饼+厚...
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一周不重样的做法和图解 好吃的一周不重样家常做法

  • 一周不重样

  • 来广州将近4个月了。下班之后最放松的就是回家给自己做顿饭，细细品味…用料盐克一周不重样的做法牛肉炒粉丝快手桂林米粉荷兰豆炒腊肉，酸辣鸡杂，蒜蓉青菜又吃桂林米粉牛筋丸炒辣椒，意面炒虾仁，醋熘白菜煎土豆，西兰花炒虾仁，牛肉丸荞麦面，牛肉酱，包菜炒肉炒饭泡面也要加青菜加蛋粉...
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每天不重样的早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的每天不重样的早餐系列做法

  • 每天不重样的早餐系列

  • 美食不可辜负！持续更新……用料鸡蛋牛奶牛排……适量每天不重样的早餐系列的做法面条，牛排，西兰花，鸡蛋，番茄鸡蛋汤，牛奶牛排➕西兰花➕洋葱➕鸡蛋➕三色糙米饭团➕鸡蛋➕古早蛋糕炒饭➕南瓜➕鸡蛋➕菠菜鱼丸汤➕牛奶➕葡萄炒面➕冬瓜排骨汤➕肉松小贝➕鸡蛋➕紫薯➕牛奶白粥➕...
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健身食谱一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱一周不重样做法

  • 健身食谱一周不重样

  • 用料主食（网球大小）1/4，肉类（3白1红）1/4，蔬菜（5种，4深1浅）1/2，水果加餐（每天＜500g）健身食谱一周不重样的做法123456789小贴士转自网上图片每天粗粮50g，豆制品50g，奶制品300g；每周3次肝脏，3次深海鱼；每天补充鱼油，B族维生素，Vit,钙片偶尔补充抗氧化剂（VitE/番茄红素/葡萄籽），蛋白质，硫辛酸...
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一周减脂餐-水煮不重样系列-做法简单、轻松上手的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐-水煮不重样系列-做法简单、轻松上手做法

  • 一周减脂餐-水煮不重样系列-做法简单、轻松上手

  • 蔬菜：西兰花、小白菜、胡萝卜、金针菇、鲜蘑、豆腐、芹菜、菜花、豆芽、洋葱、西红柿、地瓜，小葱。荤菜：鸡蛋、蛤蜊、大虾、牛杂、牛腩。酱料：香其酱、韩式辣酱、烧烤酱。饮品：芒果椰汁、牛奶、西柚椰汁。用料蔬菜适量一周减脂餐-水煮不重样系列-做法简单、轻松上手的做法纯水...
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