烹调屋和女儿的一周不重样早餐系列
- 早餐食谱
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健康的早餐
1，主食（碳水化物）
2，肉类（蛋白质）
3，蔬果（膳食纤维）
一样不能少
用料
| 主食 | 碳水化合物 |
| 肉类 | 蛋白质 |
| 蔬果 | 膳食纤维和维生素 |
和女儿的一周不重样早餐系列的做法
抱蛋煎饺➕苹果🍎➕白粥
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第2张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第2张")
海苔肉松饭团🍙➕面包➕百香果养乐多➕菠萝蜜
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第3张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第3张")
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第4张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第4张")
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第5张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第5张")
香菇灌汤包➕玉米🌽➕水煮蛋➕白粥➕橘子🍊
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第6张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第6张")
牛肉全麦汉堡包🍔➕百香果➕牛奶
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第7张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第7张")
全麦面包➕鸡蛋火腿➕红豆年糕汤➕苹果🍎
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第8张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第8张")
芝士烤馒头➕面包加牛肉粥➕百香果汁➕苹果🍎
![和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第9张]( "和女儿的一周不重样早餐系列的做法步骤图 第9张")
小贴士
随心搭配，早餐要吃好呀
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