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减肥大拌菜的做法食谱

减肥大拌菜的做法和图解 好吃的减肥大拌菜家常做法

  • 减肥大拌菜

  • 准备减肥比较好的食材，蛋白质，膳食纤维，维生素用料生菜片黄瓜根盐克生抽勺醋勺减肥大拌菜的做法西兰花豆皮下水煮一下捞出准备灵魂小料汁：蒜沫，小米辣，芝麻，一点盐，味精，生抽，蚝油，醋，加一点纯净水我又切了几片牛肉加入料汁是不是绝了，戴手套抓拌均匀即可不好吃来打我拍照都好看😄多余...
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减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜做法

  • 减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜

  • 用料小番茄5个生菜若干片黄瓜1根紫甘蓝1片水萝卜1个花生米适量盐适量生抽1勺糖适量橄榄油1勺白醋一勺陈醋1勺芥末油5滴减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜的做法准备蔬菜油醋汁配料：盐，糖，生抽，橄榄油，芥末油，白醋，陈醋花生米滴少量的油，拌匀，微波炉叮3分钟，所有材料加油醋汁拌匀即可！...
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简单易学的减肥季的大拌菜美食做法

  • 减肥季的大拌菜

  • 用料生菜3片紫甘蓝3片黄彩椒半个小番茄适量苦菊1把香菜3根黄瓜半根生抽4勺陈醋2勺代糖4克辣椒油1勺蒜末2勺香油1勺盐3克减肥季的大拌菜的做法准备生菜、紫甘蓝、苦菊、香菜、黄瓜、黄彩椒、小番茄紫甘蓝切丝彩椒切丝黄瓜排扁切块香菜切段苦菊切掉根部掰开调料汁：加入图中...
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降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸做法

  • 降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸

  • 用料芹菜叶一把鸡胸肉随你喜欢盐一勺生抽一勺姜若干片降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法鸡胸肉切小块，切几片姜去腥芹菜叶掰小块洗净开水焯芹菜叶，变色之后立刻捞出，防止太老继续用水加姜和鸡胸肉，把鸡胸肉煮熟捞出来都沥干水加入盐、酱油、辣椒面把油烧热，加进去拌匀小贴...
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减肥快手清新大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手清新大拌菜做法

  • 减肥快手清新大拌菜

  • 早上起来吃个拌菜清清口也蛮舒服的。这款拌菜里加入了红菜头，我家接触红菜头比较晚，可是一吃就爱上了，反反复复在某宝上买了好多次，味道真心不错。用料白萝卜小半个白洋葱半个白菜心一个红菜头一个紫甘蓝三片胡萝卜一小根黑木耳一把香菜适量醋生抽盐糖香油辣椒油可不加减肥快...
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凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法

  • 凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜

  • 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
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减肥凉拌菜：蔬菜开会的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉拌菜：蔬菜开会做法

  • 减肥凉拌菜：蔬菜开会

  • 我是把冰箱里现有的、能生吃的蔬菜一样来一点，拌点料汁一浇，非常简单。用料苦苣50克千禧小西红柿8个红柿子椒30克青柿子椒30克黄柿子椒30克紫甘蓝30克生菜30克香醋10克蜂蜜10克香油10克盐3克减肥凉拌菜：蔬菜开会的做法所有蔬菜洗净。苦苣切段；青、红、黄柿子椒斜刀切块；生菜、...
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减脂大拌菜的做法和图解 好吃的减脂大拌菜家常做法

  • 减脂大拌菜

  • 减脂期不愿意吃绿叶菜怎么行？这个大拌菜咸香可口超级开胃，吃多少都零负担！用料苦菊半颗生菜1小颗胡萝卜1/4根金针菇半把圣女果8个蒜3瓣生抽1勺蚝油1.5勺陈醋3勺减脂大拌菜的做法苦菊、生菜切小段，圣女果对半切开，蒜瓣拍泥！金针菇切根，胡萝卜镲丝，锅中放水，下入金针菇和胡萝卜丝焯...
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大拌菜 适合宝宝和减肥人士的做法步骤及图解,美味正宗的大拌菜 适合宝宝和减肥人士做法

  • 大拌菜 适合宝宝和减肥人士

  • 说的这么好听其实就是懒…想和娃一起吃弄得越简单越有营养用料胡萝卜1根莴笋1根黑木耳1把鸡蛋2个生抽适量麻油适量大拌菜适合宝宝和减肥人士的做法1.莴笋刨丝水开后下锅一分钟后捞出来过冷水2.干木耳泡开切丝开水煮3分钟捞出来3.鸡蛋打散下锅弄成蛋皮切丝4.胡萝卜切丝少...
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减肥凉拌菜的做法和图解 好吃的减肥凉拌菜家常做法

  • 减肥凉拌菜

  • 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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简单易学的减肥大拌菜简易版美食做法

  • 减肥大拌菜简易版

  • 料汁版大拌菜，简单美味用料彩椒1个西兰花1朵菠菜1把糖20克醋2勺酱油1勺芥末油3滴减肥大拌菜简易版的做法材料准备，彩椒可以生吃。西兰花，菠菜需要烫一下彩椒切丁水烧开先放西兰花，一分钟后再放菠菜，半分钟后捞出拿个碗加糖，准备调料汁加醋、一点酱油、一点芥末油拌上完成✅拌成...
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凉拌芦笋（减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芦笋（减肥菜）做法

  • 凉拌芦笋（减肥菜）

  • 芦笋营养丰富，热量也低，是减肥的好帮手。用料芦笋一把蒜2瓣葱5-8根味极鲜少许盐1小勺油少许麻油（香油）几滴凉开水一小盆凉拌芦笋（减肥菜）的做法芦笋削去茎端硬皮，洗干净。锅里煮开水，加一小勺盐和几滴油，然后放芦笋煮三分钟。煮好后把芦笋捞出来泡在凉开水里。然后捞出来滤干水分...
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减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大拌菜 蔬菜沙拉做法

  • 减肥大拌菜 蔬菜沙拉

  • 简单的几步就可以完成的减肥健康大餐。生菜🥬可以减肥苦菊可以清火圣女果可以排毒，健胃消食美容护肤芝麻油也就是香油可以润肠解毒用料生菜适量苦菊适量圣女果6颗杏仁8颗香油（芝麻油）3勺鸡精一点点生抽2勺醋3-5勺（按自己口味）盐一点点减肥大拌菜蔬菜沙拉的做法生菜和苦菊洗干...
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减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱～凉拌菠菜做法

  • 减肥菜谱～凉拌菠菜

  • 过年期间的放纵，导致体重飙升春暖花开，是时候减脂了运动➕控制食量偶尔分享不错的减肥餐TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料菠菜1把胡萝卜1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少许减肥菜谱～凉拌菠菜的做法菠菜洗净切段胡萝卜去皮擦丝分别焯水控干水分按照配料...
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减肥圣品：清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品：清爽大拌菜做法

  • 减肥圣品：清爽大拌菜

  • 每次去饭馆必点的凉菜，主要是要用的食材比较多，懒得在家准备。微信公号：小羽私厨淘宝店铺：小羽私厨新浪微博：桐小羽用料生菜苦苣黄瓜彩椒紫甘蓝小西红柿炸花生米或其它干果葱1段蒜4瓣姜3片花椒10粒干辣椒3个米醋4大勺白糖4大勺盐1小勺生抽3大勺芥末1小块香油数滴橄榄油3大勺减...
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凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法

  • 凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐

  • 请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片待用。在圆白菜中加入盐、鸡精、香油，拌...
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杂拌菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的杂拌菜（减肥必备）做法

  • 杂拌菜（减肥必备）

  • 用料胡萝卜根圆生菜半颗苦菊适量紫甘蓝适量秋葵2颗荷兰豆适量水萝卜适量苹果醋4小勺白砂糖1小勺香油1小勺橄榄油1小勺盐适量杂拌菜（减肥必备）的做法所有料备齐！紫甘蓝切丝，水萝卜切片，苦菊切一下，生菜撕成小块，荷兰豆、秋葵焯水！秋葵切段准备兑调料把菜放盆里，倒入调好的汁！拌一下...
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简单易学的减肥餐大拌菜美食做法

  • 减肥餐大拌菜

  • 用料醋根据自己喜好味极鲜根据自己喜好辣椒酱根据自己喜好紫甘蓝随意黄瓜随意鸡蛋2个苦苣随意减肥餐大拌菜的做法各种青菜切碎，切碎口感好！把鸡蛋放碗里打碎加点盐，加点水，加水后搅拌，然后放锅里炒熟！青菜鸡蛋放一起，调料全放进去，拌一拌！OK了！...
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大力水手养生减肥凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的大力水手养生减肥凉拌菠菜做法

  • 大力水手养生减肥凉拌菠菜

  • 用料菠菜2把香油3勺盐适量蒜4瓣白芝麻适量葱2根鸡精1勺大力水手养生减肥凉拌菠菜的做法菠菜洗干净开水烫菠菜，烫微熟，我是开水烫差不多一分钟挤干水分，切碎蒜和葱切末加适量盐、鸡精、芝麻油，拌匀撒适量白熟芝麻，我个人喜欢吃芝麻，就多放了...
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减重减脂的肥牛拌香菜的做法步骤及图解,美味正宗的减重减脂的肥牛拌香菜做法

  • 减重减脂的肥牛拌香菜

  • 在我历时近两个月的减脂减重过程中，牛肉对我是比较好的减重餐，肥牛片更是牛肉制作过程中最简单低脂，又好吃的一餐。在减脂减重过程中吃牛肉的同时一定多吃叶菜，多吃粗纤维的菜，才能起到更好的效果，所以今天牛肉片拌香菜，味道还真赞👍🏻用料象大厨调理肥牛卷500克香菜50克李锦记...
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低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）做法

  • 低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）

  • 这道大拌菜低脂低热量，非常适合当做减肥期或者轻断食午餐，无油无糖，饱腹感强，而且做法超级简单，非常适合带饭的上班族！用料紫甘蓝适量圆生菜适量黑木耳适量卤鸡腿1只盐适量香醋适量味极鲜酱油适量蚝油适量低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）的做法紫甘蓝洗净切丝，圆生菜叶子（大概3...
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减肥熬菜～冬瓜大锅菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥熬菜～冬瓜大锅菜做法

  • 减肥熬菜～冬瓜大锅菜

  • 冬瓜有消炎，利尿，消肿功效。所以说冬瓜熬菜是一道减肥菜品。用料粉条把冬瓜八角个豆腐块花椒粒西红柿个香菜根姜片生抽勺盐克冬瓜克减肥熬菜～冬瓜大锅菜的做法冬瓜去皮，切成厚块。装入盆中备用锅内放油，放入辣椒，花椒，大料，肉桂等放入西红柿，葱姜，盐爆炒西红柿炒出汁时，加一些肉汤，我...
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凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法

  • 凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠

  • 用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜，焯水，豆腐切块用电饼铛煎一下，加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
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减肥拌菜的做法和图解 好吃的减肥拌菜家常做法

  • 减肥拌菜

  • 坚持一个月，度过平台期用料a胡萝卜半个a蒜四瓣a苦菊半个a白菜一个大叶子a黄瓜半个a干豆腐一张b地瓜半个b鸡胸肉一个b木耳15个d猪肉丝15根d葱5CM减肥拌菜的做法a类材料切丝，苦菊切段，放在盆中b类切块焯水（木耳不切块），捞出放在沥水篮子上沥水葱切丝，锅中放油，放入肉丝葱丝，五香粉酱...
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必须把这份大拌菜安利给减肥的集美们的做法步骤及图解,美味正宗的必须把这份大拌菜安利给减肥的集美们做法

  • 必须把这份大拌菜安利给减肥的集美们

  • 豆皮包着酸辣爽脆的大拌菜，好吃到拍大腿～这个馅儿真的太好吃，信我，你们一定要去试试……低卡好吃，这个凉拌菜无敌了，还可以卷个春饼，拌个面条！好吃不长肉～用料豆皮2张黄瓜1根胡萝卜1根土豆2个豆芽1把生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺盐和鸡精适量白糖5克蒜4瓣辣椒粉1勺芝麻10克必须把这份大...
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