![简单易学的减肥餐小启发美食做法]( "简单易学的减肥餐小启发美食做法")
- 非本人作品，侵权删除。用料生菜片鸡蛋个西兰花朵减肥餐小启发的做法牛肉鸡蛋鸡腿木耳银耳秋葵紫薯虾意面西兰花番茄香菇葡萄咖喱鱼丸番茄蓝莓莴笋糙米三文鱼意面葡萄时蔬柚子燕麦三明治牛奶猕猴桃时蔬坚果酸奶杨桃香菇玉米秋葵鸡蛋紫薯蛋卷鸡蛋鸡胸牛油果香菇燕麦饼虾培根...
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![减肥代餐南瓜🎃发糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐南瓜🎃发糕做法]( "减肥代餐南瓜🎃发糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐南瓜🎃发糕做法")
- 南瓜以丰富的营养，低脂的热量排在健康减肥食品的前列。今天做一个美味饱腹的南瓜发糕，特别适合减肥时期的你！用料南瓜500克面粉300克酵母10克白糖30克鸡蛋1个黄油10克牛奶100克减肥代餐南瓜🎃发糕的做法南瓜去皮切片蒸熟，捣成泥，放凉待南瓜泥放到温凉，依次放入鸡蛋，牛奶，黄油，酵母...
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- 用料低油低盐减肥餐的做法低油低盐水果上午10点加餐的，酸奶下午4点加餐，不饿就不吃...
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- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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![🧚♀️减肥餐-小混沌的做法步骤及图解,美味正宗的🧚♀️减肥餐-小混沌做法]( "🧚♀️减肥餐-小混沌的做法步骤及图解,美味正宗的🧚♀️减肥餐-小混沌做法")
- 抖音上一个小姐姐的减肥餐食谱，以后决定就跟随了，哇哈哈用料鸡胸脯肉1块香葱适量香菇适量鸡蛋一个🧚♀️减肥餐-小混沌的做法香葱、香菇切成碎末，如图👆🏻将鸡胸肉洗净，同样切成碎末，将之前切好的香葱、香菇与肉末放在一起打入一个☝️鸡蛋、依次加入盐、胡椒面、蚝油、香油（加入...
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![7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐做法]( "7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐做法")
- 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
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![没有鸡肉的香菇滑脊:第268次重启减肥计划的第三餐的做法步骤及图解,美味正宗的没有鸡肉的香菇滑脊:第268次重启减肥计划的第三餐做法]( "没有鸡肉的香菇滑脊:第268次重启减肥计划的第三餐的做法步骤及图解,美味正宗的没有鸡肉的香菇滑脊:第268次重启减肥计划的第三餐做法")
- 今天不吃碳水，可我却从早上就开始一个劲的想吃煎饼…为了打消这个念头，我决定，滑个香菇鸡！很遗憾…下班去买菜的时候，竟然没有鸡了😣好吧，那我滑里脊可以了吧？用料香菇5朵🐷里脊150克红辣椒1个盐2克生抽半小勺蚝油一小点没有鸡肉的香菇滑脊:第268次重启减肥计划的第三餐的做法把...
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![小白减肥餐的做法和图解 好吃的小白减肥餐家常做法]( "小白减肥餐的做法和图解 好吃的小白减肥餐家常做法")
- 自从拔了智齿后吃饭尤其讲究……讲究简单。一个小白的带饭成长史。简单的做法就是少油少盐➕水煮。偶尔做一些小点心～不喜勿喷哈～用料鸡胸肉块鸡蛋蔬菜小白减肥餐的做法这里做了关晓彤改编版生菜卷。生菜➕鸡蛋燕麦➕牛肉➕火腿最近的晚饭一直是豆腐菌菇汤，简单➕盐和味精。...
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![简单易学的美好的减肥餐启动美食做法]( "简单易学的美好的减肥餐启动美食做法")
- 正式为了减掉自己嫌弃的肚子而行动用料盐3克鸡蛋2个西红柿1个鸡胸肉1块蚝油1勺美好的减肥餐启动的做法全部材料成小颗粒！然后料理机成泥西红柿做汤，鸡肉玉米泥包成馄饨煮小贴士减肥，美味...
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- 因为称坏了...所以...朋友凑合看看...如有问题请留言..用料紫薯一只奶粉约20g高筋面粉鸡蛋1个蜂蜜约30g橄榄油约20g盐2-3g酵母4-5g燕麦2把一次发酵紫薯燕麦粗粮低脂减肥小餐包的做法先泡杯燕麦2把的量放旁边待凉戴一次性手套切碎紫薯🍠加奶粉捏匀泡好凉了的燕麦加捏好的...
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![「减肥早餐」无油版丝瓜炒墨鱼+启然牛奶麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥早餐」无油版丝瓜炒墨鱼+启然牛奶麦片做法]( "「减肥早餐」无油版丝瓜炒墨鱼+启然牛奶麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥早餐」无油版丝瓜炒墨鱼+启然牛奶麦片做法")
- 最近连续出差和加班，吃太多外食。回归打卡做得清淡点，燕麦是很好的五谷能量，咸甜都适合。通血管和调理肠胃都有益处。我有时候为了快，会用燕麦代替米做快手粥，加入肉类，也非常好吃。整餐合起来是3333+法则肉类蛋白：墨鱼非肉类蛋白：牛奶五谷杂粮：燕麦缤纷果蔬：丝瓜如新R²DAY复日沛...
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![7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)做法]( "7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)做法")
- 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉等維生素如：菠菜、西蘭花、黃瓜、娃娃菜...
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![全网首发减肥美餐快手小米鸡的做法步骤及图解,美味正宗的全网首发减肥美餐快手小米鸡做法]( "全网首发减肥美餐快手小米鸡的做法步骤及图解,美味正宗的全网首发减肥美餐快手小米鸡做法")
- 儿子在减肥每天不是吃牛肉就是鸡肉感觉他已吃腻歪了，我一直想做一个既能减肥又可囗又快手的减肥餐做他中午的便当。在下厨房搜了一圈发现了一个小米蒸排骨，我突然豁然开朗做个小米蒸鸡腿肉。但是看到厨友们在小米蒸排骨里评论小米要提前浸泡并且蒸出来容易发干不易入味。于...
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- 紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。紫薯发糕也可以作为宝宝辅食，11个月以上宝宝就可以吃啦，但是...
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- 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
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- 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
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![傣味鸡丝配水波蛋:第268次重启减肥计划的第一餐的做法步骤及图解,美味正宗的傣味鸡丝配水波蛋:第268次重启减肥计划的第一餐做法]( "傣味鸡丝配水波蛋:第268次重启减肥计划的第一餐的做法步骤及图解,美味正宗的傣味鸡丝配水波蛋:第268次重启减肥计划的第一餐做法")
- 周末美滋滋的打扮半天准备出门~却发现…心机修容大法最终还是藏不住这张日益圆润的大脸了…那好吧，继续我这从未放弃却总被美食打败的减肥吧！用料鸡胸1/2块番茄1/4个青柠檬1/2个小米辣2个大芫荽2叶洋葱丝一点点黄瓜1/4个蒜瓣1个花生碎一点点鸡蛋1个盐少放点味极鲜一小勺傣...
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![减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法]( "减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法")
- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐做法]( "（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的（100%全麦 早餐 面包 ）汤面 发面 减肥餐做法")
- 第二次实验1★汤种100%全麦18g+水90g（放冰箱里备用）2★材料；水90g+1★汤种+1个鸡蛋50g先放底下搅拌在放100%全麦300g+盐2g+糖10g（挖洞各方一个角落）搅拌均匀，3-5分钟油10g室温发酵1小时，机器28°度30分钟第二次发酵整形50-60g一个静等20-30分钟在发酵30～1小时这时候一定要！烤箱预...
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- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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- 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![生发补肾减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的生发补肾减肥小零食做法]( "生发补肾减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的生发补肾减肥小零食做法")
- 健康防脱提上日程用料黑豆随便克生发补肾减肥小零食的做法一大把洗好晾干之后放锅里一直炒一直炒，听到啪的那种声音就是熟了，我怕糊所以没有用太大火，因为是减肥健康小零食想吃东西的时候可以嚼一点还补肾生发虽然可能光靠这个没什么效果就算心里安慰吧比吃其他小零食要好很...
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![第一次发无油减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一次发无油减肥餐做法]( "第一次发无油减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一次发无油减肥餐做法")
- 我在168斤减到现在140斤了！用料食材鸡胸肉500克面荞麦面100克鱼露1勺辣椒面20克鲍鱼汁2勺第一次发无油减肥餐的做法鸡胸肉切块伴料这个就是伴好的鸡胸肉放小水煎鸡胸肉大火到中火鸡胸肉好了之后下面，不用加水除非没有什么汁情况下加水下面面我一向吃这个牌子，大家可以试试，以...
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- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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