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西蓝花胡萝卜炒虾的做法食谱

简单易学的西蓝花胡萝卜炒虾美食做法

  • 西蓝花胡萝卜炒虾

  • 没图，自己记录用用料胡萝卜1根西兰花半朵鲜虾半斤葱姜蒜适量耗油一勺盐油适量西蓝花胡萝卜炒虾的做法①半斤虾放冰箱冷藏后拧虾头拔出虾线，剥出虾仁②开虾背③一小勺盐＋胡椒粉适量，放葱姜蒜搅拌均匀腌制备用①西蓝花🥦切块备用②胡萝卜改花刀切片备用①烧开水后放入两大勺盐＋...
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西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉做法

  • 西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉

  • 用料胡萝卜半根杏鲍菇1个瘦肉50克（随意）西蓝花一个油刚好酱油（腌肉用，别超过一勺）料酒（腌肉用，别超过半勺）淀粉（腌肉用，随肉酱变化）勺盐半勺（随用量变化）西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉的做法胡萝卜准备成片状西蓝花切好杏鲍菇切成条状肉切片，加上淀粉、酱油、料酒腌制一会西蓝花水煮熟热...
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虾仁胡萝卜炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁胡萝卜炒西兰花做法

  • 虾仁胡萝卜炒西兰花

  • 这道菜特别适合减肥的妹子们，营养丰富，又低热量。味道又好，大人孩子都爱吃。用料西兰花1朵虾仁10个胡萝卜半根葱1根姜4片蒜4瓣蚝油小半勺干辣椒1个虾仁胡萝卜炒西兰花的做法西兰花摘小朵，清水泡20分钟，锅里加盐几滴油焯水7分熟捞出沥水备用。活虾去虾线剥虾仁（我怕腥小孩不爱吃...
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午/晚◆●—胡萝卜西蓝花炒香肠的做法步骤及图解,美味正宗的午/晚◆●—胡萝卜西蓝花炒香肠做法

  • 午/晚◆●—胡萝卜西蓝花炒香肠

  • 用料西兰花朵胡萝卜根香肠午/晚◆●—胡萝卜西蓝花炒香肠的做法1.炒香肠至八成熟2.放胡萝卜，西蓝花3.中途可加少量水爆炒，加盐...
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西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼做法

  • 西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼

  • 这个口感真的超好，而且制作简单，早餐给宝宝做刚刚好。下方的材料做了三个饼，够一家人食用。食材不用按我写的比例，随意即可。用料胡萝卜180克西兰花100克虾皮10克鸡蛋3个面粉40克盐适量西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼的做法西蓝花洗干净胡萝卜去皮切片锅中水烧开，西蓝花、胡萝卜焯水。...
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西蓝花胡萝卜炒仙贝的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜炒仙贝做法

  • 西蓝花胡萝卜炒仙贝

  • 偶然做出来很好吃。怕忘。记一下。有点像煮的菜，没多少油。（做的时候没想着拍图记录，凑合看哈）用料胡萝卜半根西兰花半朵仙贝100g蒜5瓣盐适量耗油1.5泵生抽半勺料酒2勺西蓝花胡萝卜炒仙贝的做法西蓝花胡萝卜切好水烧开后西蓝花焯水。不要太久，焯一下就出来。蒜瓣拍散剥皮锅里...
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有啥吃啥之西蓝花炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的有啥吃啥之西蓝花炒胡萝卜做法

  • 有啥吃啥之西蓝花炒胡萝卜

  • 用料胡萝卜一根西蓝花一整朵耗油少许鸡精少许大蒜两瓣有啥吃啥之西蓝花炒胡萝卜的做法洗净掰好西蓝花，切块胡萝卜，切片大蒜。（切碎蒜蓉更好）热锅冷油，油温六成热放大蒜。出蒜香放胡萝卜，翻炒一分钟。放入西蓝花翻炒一会，盖锅盖焖煮六分钟。（电磁炉时间我不确定，可以观察下，汤汁快没...
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简单易学的西蓝花胡萝卜虾仁美食做法

  • 西蓝花胡萝卜虾仁

  • 用料西兰花1朵胡萝卜1根淀粉少许生抽适量料酒适量虾仁蒜1瓣料酒1勺西蓝花胡萝卜虾仁的做法我直接买的虾仁，解冻后，放入生抽，淀粉，胡椒粉，料酒腌制3-5分钟将西蓝花洗净，切成小朵，用盐水泡10分钟左右将胡萝卜切成片状，备用锅中倒水，放入少许食用油和食盐（西蓝花颜色可以更绿），将切好的...
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西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋做法

  • 西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋

  • 用料胡萝卜半根鸡蛋3个虾仁150克西兰花5小朵盐适量白胡椒适量料酒适量油适量香葱适量西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋的做法西蓝花洗净虾仁放盐，静置5分钟。（我买的是冷冻虾，放盐主要是为了洗干净。）胡萝卜洗净，切块，蒸熟。虾仁洗净，沥干。水沥干后，放黄酒+盐+生粉，腌制30分钟。鸡蛋+盐+白胡...
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素炒西蓝花炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花炒胡萝卜做法

  • 素炒西蓝花炒胡萝卜

  • 用料西蓝花1颗胡萝卜1/4根素炒西蓝花炒胡萝卜的做法西蓝花焯水，胡萝卜切菱形片，切蒜末热锅热油，下蒜末炒香，放入胡萝卜和西蓝花翻炒，加入一大勺生抽，两小勺蚝油，半小勺糖，一小勺盐，炒熟出锅...
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辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸做法

  • 辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸

  • 用料胡萝卜根西蓝花松茸虾鸡蛋淀粉辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸的做法虾去虾线，胡萝卜、西蓝花、松茸切块。所有食材，加入蛋清和淀粉，用料理棒高速搅打成泥状，再低速打上劲儿。用勺子挖成丸子状，放入锅内煮熟。煮好的虾丸尝起来细腻鲜香，吃不完的冷冻。用蛋黄炒了黄瓜意面，撒上自...
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胡萝卜西蓝花炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西蓝花炒杏鲍菇做法

  • 胡萝卜西蓝花炒杏鲍菇

  • 用料杏鲍菇3个西兰花大半颗胡萝卜半根肉片若干盐一勺胡萝卜西蓝花炒杏鲍菇的做法胡萝卜，杏鲍菇，肉切片洗净。食材焯水。热锅冷油，炒肉片。放入杏鲍菇，胡萝卜，西蓝花，盐炒。加水炒。...
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西蓝花🥦炒胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花🥦炒胡萝卜🥕做法

  • 西蓝花🥦炒胡萝卜🥕

  • 好吃营养又减肥用料西兰花1朵胡萝卜1根蒜3瓣盐适量花椒6粒鸡精适量西蓝花🥦炒胡萝卜🥕的做法胡萝卜西蓝花焯水，蒜爆香后将焯好的西蓝花胡萝卜一起放入锅中翻炒，出锅前放盐，鸡精！出锅减肥又营养...
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西蓝花炒胡萝卜清爽型～的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒胡萝卜清爽型～做法

  • 西蓝花炒胡萝卜清爽型～

  • 好喜欢吃这道菜～营养丰富，清清爽爽，特别适合夏天哦！用料胡萝卜一根西兰花一朵蒜子两三个食用盐适量鸡精适量西蓝花炒胡萝卜清爽型～的做法西蓝花一颗，切成如图那样的小朵朵。老的部分都不要的。这是我切好的西蓝花。然后胡萝卜去皮，切薄片，尽量薄点哈～蒜子成末。切好的西蓝花，水开加...
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香菇胡萝卜西蓝花炒培根的做法步骤及图解,美味正宗的香菇胡萝卜西蓝花炒培根做法

  • 香菇胡萝卜西蓝花炒培根

  • 用料西兰花适量培根4片胡萝卜半根香菇3朵蒜2瓣鸡精适量盐适量耗油一匙十三香适量彩椒，青椒各半只（没有彩椒可用青椒［］一只）葱适量香菇胡萝卜西蓝花炒培根的做法彩椒青椒切片，葱，蒜切好备用培根对半切，胡萝卜香菇切片，西蓝花掰半备用油热把葱蒜彩椒下锅爆香，香菇下去煎炒，随后放入胡...
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西兰花 胡萝卜炒虾仁。的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花 胡萝卜炒虾仁。做法

  • 西兰花 胡萝卜炒虾仁。

  • 单独炒也不错我给宝宝拌了米饭里一起吃的。用料西兰花适量胡萝卜适量虾仁适量酱油盐适量大米饭适量西兰花胡萝卜炒虾仁。的做法按宝宝咀嚼能力切胡萝卜西兰花和虾仁。少许油放入胡萝卜西兰花以为虾仁是煮熟的最后放虾仁按宝宝口味加酱油和盐小宝建议清淡点如果觉得干可以...
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西兰花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒虾仁做法

  • 西兰花胡萝卜炒虾仁

  • 小朋友幼儿园食谱上的一道菜，配比和色彩很棒用料胡萝卜半根西兰花半朵虾仁8只盐适量家乐蚝油适量蒜瓣1瓣西兰花胡萝卜炒虾仁的做法1.备料;2.食材处理:西兰花切小块;虾去壳，去虾线切丁;胡萝卜去皮切片;蒜瓣去皮拍碎;3.西兰花焯水5分钟，捞起沥干;4.胡萝卜焯水，捞起沥干;5.起油...
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西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭做法

  • 西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭

  • 用料西蓝花半颗胡萝卜半根鸡蛋1个米饭1碗油适量盐适量蒜1瓣白糖适量酱油适量淀粉适量西蓝花胡萝卜鸡蛋炒饭的做法鸡蛋放一点盐打散，热油下锅炒好盛出备用①号碗里装半碗水，半小勺盐、一勺酱油、一勺白糖、半勺耗油搅拌②号碗里舀一勺淀粉，掺一点水搅拌大蒜姜剁末，冷油下锅，小...
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简单的西蓝花胡萝卜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的简单的西蓝花胡萝卜炒蛋做法

  • 简单的西蓝花胡萝卜炒蛋

  • 西蓝花我处理比较繁琐，偷懒的话洗净就可以了。用料胡萝卜适量西兰花适量鸡蛋1个盐适量食用油适量简单的西蓝花胡萝卜炒蛋的做法1、准备材料。这个菜，我是按照一个蛋的量来烧的。（图片上的西蓝花和胡萝卜量是多的，因为我是要烧两个菜，所以就一起洗了。一个蛋的量，估计只要图片1/...
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减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁做法

  • 减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁

  • 西蓝花经典减脂食材热量低饱腹感强胡萝卜健脾消食润肠通便减脂期好选择虾仁高蛋白低热量和以上两蔬菜搭配营养丰富口感好加上低油少盐的做法减脂期可以常吃哦用料虾10只（连壳约180克）西兰花1颗（约150克）胡萝卜1段（约50克）蒜2瓣美人椒1根（约15克）橄榄油或植物油少许料酒1勺盐1克白...
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西蓝花炒胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花炒胡萝卜木耳做法

  • 西蓝花炒胡萝卜木耳

  • 用料西兰花2朵胡萝卜半根木耳适量大蒜几瓣西蓝花炒胡萝卜木耳的做法准备材料：西蓝花洗净切；胡萝卜削皮切片；木耳泡发；三样食材再焯水，水里下油和盐，1分钟后捞出备用；大蒜切碎。起锅烧油，下蒜末爆香，再加入生抽蚝油，再加入西蓝花，胡萝卜和木耳，盐，鸡精和胡椒粉，最后再加入适量水淀粉勾芡...
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西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜炒虾仁做法

  • 西蓝花胡萝卜炒虾仁

  • 因为在减肥所以只能吃少油少盐的菜，西蓝花胡萝卜热量低，虾仁高蛋白低脂肪，组合在一起颜值也还不错用料西兰花150g胡萝卜半根大虾仁10个耗油适量生抽适量盐适量鸡精适量大蒜1瓣生姜适量淀粉适量西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法先把西蓝花切成小朵，胡萝卜切成滚刀状，虾仁去虾线用料酒，...
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虾肉炒胡萝卜西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的虾肉炒胡萝卜西兰花做法

  • 虾肉炒胡萝卜西兰花

  • 小孩不喜欢吃西兰花的可以这样，搞成碎末添加点进去，炒出来味道好吃又🈶️营养。（今天忘记拍图片步骤）用料大虾6只瘦肉50克胡萝卜1根西兰花小2朵蚝油1勺老抽1小勺淀粉1小勺虾肉炒胡萝卜西兰花的做法胡萝卜切丁块，2-3朵西兰花叶切碎粒不要梗，虾剥皮，挑出虾鳃不要，虾肉切小丁，瘦肉切碎...
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蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼做法

  • 蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼

  • 二宝牙齿8颗，吃东西囫囵吞枣，今天做了个蛋清打发的做法，虾饼组织有戚风蛋糕的感觉。不是硬硬的饼。用料西兰花4小朵朵胡萝卜大拇指长一段根蛋清1个蛋黄1个柠檬汁几滴淀粉1小勺无铝泡打粉少许大虾3-4只面粉15-20克蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼的做法胡萝卜西蓝花焯水。我多煮了一...
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西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉做法

  • 西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉

  • 用料食用油适量葱姜蒜适量耗油一小汤勺鸡胸肉半块西兰花一颗胡萝卜半根盐适量鸡精一小小勺黑胡椒粉或酱八角西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉的做法买的鸡胸肉，就只用了半个，西蓝花胡萝卜也是，这些是我们一家三口的量。正好老公减肥，做这些就可以了把西蓝花用剪刀顺着根部剪开，剪成一朵一...
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