![减脂蔬菜派的做法和图解 好吃的减脂蔬菜派家常做法]( "减脂蔬菜派的做法和图解 好吃的减脂蔬菜派家常做法")
- 家里剩了几片全麦吐司片和一些小菜叶子，不想浪费，又想吃的简单健康一些。这个派准备15分钟，做20分钟，一点没难度，够3-4人吃。用料鸡蛋8个橄榄油2勺青菜叶400克减脂牛奶200毫升全麦吐司4片奶酪碎60克减脂蔬菜派的做法青菜洗净摘好，吐司片切成小块锅里放油，注意这个锅最好是平底锅...
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![减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法]( "减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法")
- 给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）备用3.胡萝卜🥕切丝备用4.鸡蛋摊薄切丝备用5.统一放在...
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![减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法]( "减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法")
- 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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![茄子蔬菜丸（减脂菜丸）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子蔬菜丸（减脂菜丸）做法]( "茄子蔬菜丸（减脂菜丸）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子蔬菜丸（减脂菜丸）做法")
- 用料萝卜半根茄子1个青椒1个香菜4根茄子蔬菜丸（减脂菜丸）的做法准备好需要的食材茄子切丁，用盐腌制10分钟胡萝卜摖丝，青椒切丁也用盐腌制一下所有蔬菜放到大碗里，搅拌均匀，然后挤出多余水份，不要挤的太干放入香菜沫和一大勺玉米面，搅拌均匀，玉米面分多次放。玉米面的量，以能团成蔬...
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![减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派做法]( "减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派做法")
- 最近在减脂靠鸡胸肉存活上班中午时间很短解锁了微波炉的新用法真的很快手！很美味！用料鸡胸肉1块鸡蛋1-2个盐适量黑胡椒适量鸡精（汁）适量橄榄油（喷雾）大概喷两下西兰花适量洋葱适量青红椒适量菠菜适量所有你想吃的蔬菜适量燕麦片适量番茄酱适量减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派的做法...
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![减脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的减脂蔬菜饼家常做法]( "减脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的减脂蔬菜饼家常做法")
- 用料西葫芦55g胡萝卜35g面粉15g鸡蛋1个减脂蔬菜饼的做法准备好所有的食材。西葫芦，胡萝卜切丝加面粉15g，打入一个鸡蛋，加少许盐，用筷子充分搅拌均匀平底不粘锅刷一层薄油，放入蔬菜丝，整理成小圆饼小火慢烙，等底部凝固定型后翻面，烙到两面金黄就可以了...
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![减脂蔬菜餐的做法和图解 好吃的减脂蔬菜餐家常做法]( "减脂蔬菜餐的做法和图解 好吃的减脂蔬菜餐家常做法")
- 我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量高脂肪的食物，自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们分享😘让我们都吃营养健康低脂饮食吧！用料鸡蛋一枚橙子...
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![减脂菜谱之蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱之蔬菜蛋饼做法]( "减脂菜谱之蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱之蔬菜蛋饼做法")
- 属于自己的减脂蔬菜饼。担心蔬菜没熟的，可以盖上锅盖焖一下，但不要煮太久，不然会变苦。减少家里的库存随地取材，自由发挥，是我的风格不喜欢为了一道菜，特地去买，甚至还要各种寻觅才找得到，平时又很少用到的食材，这样买到了，也已经失去最初做菜的心情了用料鸡蛋1个盐少许克包心菜适...
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![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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![减脂蔬菜粥的做法和图解 好吃的减脂蔬菜粥家常做法]( "减脂蔬菜粥的做法和图解 好吃的减脂蔬菜粥家常做法")
- 这是一道快手餐，早起花上十分钟，就能够享受美味，并且卡路里也不会很高。用料大米粥一碗蔬菜一些盐、胡椒、香油适量减脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一锅大米粥，要稠一些。早上挖出来一碗米粥，重新拿一个锅，加热，放适量水把西兰花，虾仁，玉米粒，胡萝卜丁，四季豆放入，煮至大滚，放盐和胡椒...
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![减脂烤蔬菜的做法和图解 好吃的减脂烤蔬菜家常做法]( "减脂烤蔬菜的做法和图解 好吃的减脂烤蔬菜家常做法")
- 留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflower很多小西葫芦courgette芦笋asparagus减脂烤蔬菜的...
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![低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法]( "低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
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![不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当的做法步骤及图解,美味正宗的不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当做法]( "不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当的做法步骤及图解,美味正宗的不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当做法")
- 一人食的快手减脂便当参考了鸡丝凉面的概念之前一直是吃荞麦面的家里紫薯放了快一个月就换个吃法试试吧用料鸡胸肉半块茭白2根红椒1个小青椒5个仔姜1块紫薯1个个不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当的做法蔬菜切丝鸡胸肉对半破开，水煮热锅倒少许橄榄油，按照青椒，姜丝，红椒，茭白的...
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![减脂蔬菜球的做法和图解 好吃的减脂蔬菜球家常做法]( "减脂蔬菜球的做法和图解 好吃的减脂蔬菜球家常做法")
- 用料韭菜一小把木耳10朵朵胡萝卜1根鸡蛋1个全麦面粉50克盐适量减脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理机中打碎添加盐、鸡蛋、全麦粉搅拌均匀团成团，上锅蒸，大火十分钟...
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![减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法]( "减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法")
- 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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![减肥 减脂 蔬菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤做法]( "减肥 减脂 蔬菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤做法")
- 不用油，而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京方便面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜，豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟，马上放青菜，再煮30秒，撒调料。轻微搅拌一下。盖上锅盖。煮豆腐是稍微撒一点盐，能让豆腐口感好...
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![减脂南瓜派的做法和图解 好吃的减脂南瓜派家常做法]( "减脂南瓜派的做法和图解 好吃的减脂南瓜派家常做法")
- 用料南瓜400克即食燕麦片80克香蕉1-2根鸡蛋2个牛奶60克玉米淀粉20克减脂南瓜派的做法即食燕麦片80克，中等大小的香蕉2根，如果香蕉大个儿的话，1根也可。香蕉碾成泥状，拌入麦片。这里香蕉当作粘合剂，稍微多一点少一点，问题不大。将搅拌好的香蕉麦片糊铺在模具底部，这里用的是6寸蛋...
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![减脂蒸蔬菜的做法和图解 好吃的减脂蒸蔬菜家常做法]( "减脂蒸蔬菜的做法和图解 好吃的减脂蒸蔬菜家常做法")
- 边角料收一收，南瓜作为主食用料鸡蛋1个西兰花1/2朵胡萝卜1/4根南瓜1/4胡椒适量盐适量减脂蒸蔬菜的做法西兰花泡盐水后洗净，切小朵，胡萝卜切丁，放入抹了油的盘子中，中间挖个洞，打一个鸡蛋，撒上适量胡椒和盐把南瓜切条，放入蒸锅，大火蒸10分钟后，把蔬菜盘放入，蒸3-5分钟即可...
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![减脂水果派的做法和图解 好吃的减脂水果派家常做法]( "减脂水果派的做法和图解 好吃的减脂水果派家常做法")
- 减脂期突然想起来麦当劳还是肯德基的菠萝派，就自己用春卷皮做了一次，无油炸锅，完全无油，只用了水果和一些春卷皮用料油桃1个香蕉1个蜜瓜100g春卷皮4张减脂水果派的做法油桃和蜜瓜切小块，香蕉用勺子稍微碾一下准备春卷皮，我用的一家包成自己想要的样子。我就包成了菠萝派的长条...
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![减脂烘蛋派的做法和图解 好吃的减脂烘蛋派家常做法]( "减脂烘蛋派的做法和图解 好吃的减脂烘蛋派家常做法")
- 用料鸡蛋4个即食鸡胸肉1块圣女果煮熟鸡蛋1个黑胡椒适量原味手抓饼1盐少许减脂烘蛋派的做法手抓饼按照烤盘圆形模具大小去边圣女果、西兰花、煮蛋、鸡胸这些食材切小块备用四个鸡蛋打散，加黑胡椒、盐备用模具铺上油纸，把手抓饼皮打底放入所有食材，把打散的鸡蛋液倒入烤箱预热...
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![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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![无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥减脂蔬菜沙拉做法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥减脂蔬菜沙拉做法")
- 减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁用料煮鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜适量生菜适量苦苣适量玉米1...
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![减脂蔬菜窝头的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜窝头做法]( "减脂蔬菜窝头的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜窝头做法")
- 用料玉米面适量盐少许菠菜适量清水适量减脂蔬菜窝头的做法准备的蔬菜焯水，加入少量盐，把水分挤干后方入盆内。加入适量玉米面，盐，小苏打后打散混合。然后加入适量的清水合成面团。盖上盖子醒发10分钟。去少量玉米面放入手中揉成小团子，底部用大拇指按出眼(不然很难熟透)慢慢转...
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![减脂蔬菜卷的做法和图解 好吃的减脂蔬菜卷家常做法]( "减脂蔬菜卷的做法和图解 好吃的减脂蔬菜卷家常做法")
- 偶然在某音刷到的美食。减脂期作为早餐吃的很满足。紫薯没有买到就用红薯代替啦。想记录下来以后留着做😄用料生菜好几片50g西红柿大概半个66g蒸红薯厨房秤85g鸡蛋剥皮后44g夏黑葡萄5颗54g脱脂纯牛奶1杯200ml减脂蔬菜卷的做法先放一个碗-保鲜膜-生菜-红薯-西红柿-鸡蛋-包...
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![减重减脂：蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减重减脂：蔬菜沙拉做法]( "减重减脂：蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减重减脂：蔬菜沙拉做法")
- 最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减重减脂：蔬菜沙拉的做法1.先用盐水把紫甘蓝和生菜泡下；鸡蛋冷水放入，水开后煮3分钟，再用余...
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烹调屋
