![简单易学的胡萝卜牛排蒸燕麦美食做法]( "简单易学的胡萝卜牛排蒸燕麦美食做法")
- 孩子吃不动的牛排再加工，好吃到爆炸用料胡萝卜2根燕麦1大把牛排（肉眼）1大块黑椒汁1袋黄油适量胡萝卜牛排蒸燕麦的做法本来是早餐，牛排用黄油煎7分熟左右吧，孩子说嚼不烂，没有吃，就进行了再加工。一下子变这么好吃天际隔水炖小锅准备好。锅底刷一层玉米油。胡萝卜洗净去皮，切长条，...
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![胡萝卜燕麦潜水艇汉堡、胡萝卜软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦潜水艇汉堡、胡萝卜软欧包做法]( "胡萝卜燕麦潜水艇汉堡、胡萝卜软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦潜水艇汉堡、胡萝卜软欧包做法")
- 不是只有南瓜的金色可以惊艳，胡萝卜的金色也很靓丽哦…个人觉得胡萝卜比南瓜用起来更方便，好切不用蒸…😄😄营养也很全面，适宜人群:一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者…网购买了一大袋燕麦，快快用起来！用燕麦装饰...
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![胡萝卜燕麦核桃蛋糕胚的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦核桃蛋糕胚做法]( "胡萝卜燕麦核桃蛋糕胚的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦核桃蛋糕胚做法")
- 低卡低热量的蛋糕用料胡萝卜120g肉桂粉25g植物油70克核桃碎适量泡打粉5克小苏打5克小豆蔻粉5g鸡蛋2个全麦高筋粉140g燕麦适量一把胡萝卜燕麦核桃蛋糕胚的做法所有材料混合搅拌均匀即可，模具可以用咕咕霍夫模具或6寸蛋糕模具，方的也可以哟。模具里刷黄油，好脱模。烤箱预热160...
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![鸡蛋燕麦胡萝卜丝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋燕麦胡萝卜丝煎饼做法]( "鸡蛋燕麦胡萝卜丝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋燕麦胡萝卜丝煎饼做法")
- 自创版，胡椒味的用料燕麦鸡蛋胡萝卜丝面粉胡椒粉盐鸡蛋燕麦胡萝卜丝煎饼的做法和在一起，下煎锅煎...
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![广式胡萝卜蒸排骨！的做法步骤及图解,美味正宗的广式胡萝卜蒸排骨！做法]( "广式胡萝卜蒸排骨！的做法步骤及图解,美味正宗的广式胡萝卜蒸排骨！做法")
- 这个汁拌饭可以吃两碗！！软软的胡萝卜偷偷吸收了排骨的汁！！绝了～特别家里有老人小孩的都给我去做！😍用料排骨1条胡萝卜1条料酒1勺姜两片蚝油3勺酱油适量白砂糖1勺大蒜5瓣盐1勺鸡粉1勺油1勺广式胡萝卜蒸排骨！的做法排骨砍小块洗干净沥干水分下所有的调料把排骨腌制20分钟入味，酱油...
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![胡萝卜红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜红糖燕麦饼干做法]( "胡萝卜红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜红糖燕麦饼干做法")
- 胡萝卜含有丰富的维生素，中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。红糖中含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多，是女人补铁补血的佳品。燕麦中含有丰富的粗蛋...
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![橙子燕麦胡萝卜smoothie/400卡的做法步骤及图解,美味正宗的橙子燕麦胡萝卜smoothie/400卡做法]( "橙子燕麦胡萝卜smoothie/400卡的做法步骤及图解,美味正宗的橙子燕麦胡萝卜smoothie/400卡做法")
- 【记录饮食减肥之路】用料燕麦片1tbsp橙子1个胡萝卜1个杏仁奶240ml椰枣2个杏仁片1tsp奇亚籽1tsp肉桂粉石榴籽1tsp橙子燕麦胡萝卜smoothie/400卡的做法1，橙子剥皮切块，胡萝卜切块，椰枣随便切一切2，将燕麦片、橙子、胡萝卜、杏仁奶、椰枣一起放进搅拌机，打成smoothie即可。也可...
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![蜂蜜燕麦胡萝卜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜燕麦胡萝卜浓汤做法]( "蜂蜜燕麦胡萝卜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜燕麦胡萝卜浓汤做法")
- 很快捷简单的浓汤用料胡萝卜一根洋葱少许蜂蜜少许燕麦片适量蜂蜜燕麦胡萝卜浓汤的做法少量洋葱切块或者碎，先放入锅里（可放油可不放）翻炒，然后加入切块或者切碎的胡萝卜（切小点易熟），翻炒两下后，加水适量，把胡萝卜和洋葱煮软煮熟，调味按口味加入适量的盐黑胡椒香料等等都可以把煮好...
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![胡萝卜燕麦山药蒸糕（易成型）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦山药蒸糕（易成型）做法]( "胡萝卜燕麦山药蒸糕（易成型）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦山药蒸糕（易成型）做法")
- 此食谱添加了燕麦，更加利于蒸糕成型。而且燕麦属于粗纤维，可以预防便秘。（这里用的是即食燕麦片。购买燕麦时注意查看配料表）胡萝卜可以换成其他食材。如果不想要蛋清，可以用两个蛋黄代替。用料胡萝卜20克燕麦10克铁棍山药50克鸡蛋1个食用油少量胡萝卜燕麦山药蒸糕（易成型）的做...
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![西兰花胡萝卜燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜燕麦饼做法]( "西兰花胡萝卜燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜燕麦饼做法")
- 减脂用用料西兰花3小朵胡萝卜半根燕麦100克水200克盐适量培根（可不加）一片西兰花胡萝卜燕麦饼的做法即食燕麦片加水软，大概半小时不到。西兰花和胡萝卜洗净切碎，我用搅拌机搅碎的。胡萝卜西兰花碎跟燕麦搅拌一起，加盐。如果要加培根，将培根切成小块煎熟后加入饼糊。平底锅放少...
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![胡萝卜杏鲍菇燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜杏鲍菇燕麦奶昔做法]( "胡萝卜杏鲍菇燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜杏鲍菇燕麦奶昔做法")
- 懒到把所有早餐搭一起，这说的一定就是我用料牛奶250ml杏鲍菇半根胡萝卜一根燕麦15g自由发挥肉桂粉剁椒米酒1oz胡萝卜杏鲍菇燕麦奶昔的做法杏鲍菇和胡萝卜切块，微波炉最大功率转一分半，软掉就好了燕麦片、杏鲍菇、胡萝卜和牛奶扔料理机里打碎倒出来放微波炉里加热45s冬天牛奶...
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![简单易学的燕麦粉蒸胡萝卜丝美食做法]( "简单易学的燕麦粉蒸胡萝卜丝美食做法")
- 减脂餐，主副食都有了。用料胡萝卜1根面粉15克速食燕麦片15克蒜醋汁：蒜、醋、香油燕麦粉蒸胡萝卜丝的做法备料。胡萝卜擦丝。拌入面粉、燕麦粉搅匀。放入开水锅中，大火蒸3—5分钟即可。调点蒜醋汁。到入盘中把萝卜丝散开。到入蒜醋汁。顺便蒸了两虾。小贴士我用的是干屉布。...
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![早餐-燕麦胡萝卜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐-燕麦胡萝卜肉饼做法]( "早餐-燕麦胡萝卜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐-燕麦胡萝卜肉饼做法")
- 早餐就是要快手，营养。胡萝卜末是前几天榨胡萝卜汁剩下的。用料快熟燕麦片适量胡萝卜末根猪肉馅小葱（切成葱花）盐胡椒粉早餐-燕麦胡萝卜肉饼的做法1、除燕麦外，所有料混合，用手抓匀，2、根据1的干湿程度，逐步加入燕麦片，抓匀让燕麦充分湿润，至不太粘手3、热锅，锅里一点点底油（也可不...
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![宠物饼干—胡萝卜牛肉燕麦零食饼干～的做法步骤及图解,美味正宗的宠物饼干—胡萝卜牛肉燕麦零食饼干～做法]( "宠物饼干—胡萝卜牛肉燕麦零食饼干～的做法步骤及图解,美味正宗的宠物饼干—胡萝卜牛肉燕麦零食饼干～做法")
- 网上很多卖狗狗零食的，感觉都是添加剂，索性自己动手给我家两个宝贝做了点零食～用料胡萝卜1根牛肉末250g燕麦150g面粉100g黄油30g宠物饼干—胡萝卜牛肉燕麦零食饼干～的做法用30g黄油把牛肉末炒熟。加入胡萝卜末，继续把胡萝卜炒熟。加入面粉和燕麦，拌匀。用喜欢的模具做成自己喜...
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![瑞典风胡萝卜燕麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的瑞典风胡萝卜燕麦马芬做法]( "瑞典风胡萝卜燕麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的瑞典风胡萝卜燕麦马芬做法")
- 灵感来自瑞典风胡萝卜蛋糕，用燕麦粉替换了普通面粉，自制脱脂奶油奶酪替换了普通奶酪，牛奶替代了淡奶油，更加适合减脂。做了奶油版和牛奶版，口味差别不大，仔细品淡奶油版回味更香一点，因为有油脂脱膜更容易。用料胡萝卜（老）30克香蕉30克鸡蛋0.5个燕麦粉30克脱脂奶油奶酪7克脱脂牛奶...
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![胡萝卜燕麦蛋糕carrot oat cake的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦蛋糕carrot oat cake做法]( "胡萝卜燕麦蛋糕carrot oat cake的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦蛋糕carrot oat cake做法")
- 蛋糕总能让我心情愉悦，哪怕是宵禁在家，哪怕是体重已经超出预期。总好过被憋出抑郁症吧。为了能吃的稍微健康点儿，选择了燕麦，用蜂蜜替换了白糖。真的很好吃。一杯=240毫升，一茶勺=5克。用料胡萝卜中等3根=2杯鸡蛋两个燕麦粉1杯半全燕麦一杯黄油或植物油半杯希腊酸奶1杯蜂蜜半...
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![胡萝卜燕麦肉桂蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦肉桂蛋糕做法]( "胡萝卜燕麦肉桂蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜燕麦肉桂蛋糕做法")
- 自用方记录。用料胡萝卜60克香蕉70克鸡蛋40克酸奶60克燕麦30克全麦粉10克魔芋精粉7克洋车前子壳粉5克水1杯肉桂粉1勺泡打粉5克香草精1勺海盐1撮代糖4勺胡萝卜燕麦肉桂蛋糕的做法混合所有材料170°30min...
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![简单易学的胡萝卜燕麦牛奶粥美食做法]( "简单易学的胡萝卜燕麦牛奶粥美食做法")
- #早餐我拒绝微波炉系列用料胡萝卜1根燕麦（我用的桂格）牛奶水胡萝卜燕麦牛奶粥的做法胡萝卜切小丁，奶锅烧热，放入胡萝卜。撒上一丢丢（很少，不要铺满锅底，更不要没过胡萝卜）热水或冷水。等水沸腾冒泡，盖锅盖。闷五分钟，胡萝卜丁即可变软。盛出胡萝卜丁，在锅中放小半碗水，煮沸。加入燕麦...
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![胡萝卜吐司燕麦烘饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜吐司燕麦烘饼做法]( "胡萝卜吐司燕麦烘饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜吐司燕麦烘饼做法")
- 无油&电饭煲版（借鉴于@Una的健康日记）用料低脂牛奶适量燕麦适量鸡蛋一颗胡萝卜吐司一片胡萝卜吐司燕麦烘饼的做法鸡蛋打散往鸡蛋里倒入牛奶，再次搅拌倒入电饭煲，将燕麦平铺于电饭煲中胡萝卜吐司切块，平铺在燕麦上盖上盖，按下煮饭按钮待跳闸几分钟后，再次按下煮饭按钮（可让燕...
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![燕麦藜麦胡萝卜姜汁的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦藜麦胡萝卜姜汁做法]( "燕麦藜麦胡萝卜姜汁的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦藜麦胡萝卜姜汁做法")
- 粗粮细吃，很舒服的热饮。这个分量可以做8碗左右。用料钢切燕麦1/4cup藜麦1/4cup胡萝卜1cup姜适量盐适量糖（或代糖）适量燕麦藜麦胡萝卜姜汁的做法燕麦和藜麦提前泡一下，然后加水，加胡萝卜，姜（我用的姜粉），盐，用高压锅煮粥档煮40分钟煮好的粥放入搅拌机，加开水，搅拌。我用的smoothie档...
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![苹果胡萝卜燕麦马芬 (100cal)的做法步骤及图解,美味正宗的苹果胡萝卜燕麦马芬 (100cal)做法]( "苹果胡萝卜燕麦马芬 (100cal)的做法步骤及图解,美味正宗的苹果胡萝卜燕麦马芬 (100cal)做法")
- 无油无糖高纤维高蛋白健康小食用料燕麦1cup+1cup磨粉苹果2个胡萝卜1个鸡蛋4个泡打粉2tsp苹果胡萝卜燕麦马芬(100cal)的做法苹果去皮切块，胡萝卜切块，粉碎机粉碎，根据个人喜欢调整粗细程度。混合所有干性材料，加入打散的鸡蛋液，简单混合后，加入粉碎的苹果和胡萝卜，搅拌均匀。将混...
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![燕麦发糕/胡萝卜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦发糕/胡萝卜疙瘩汤做法]( "燕麦发糕/胡萝卜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦发糕/胡萝卜疙瘩汤做法")
- 今日早餐：香菇虾米胡萝卜疙瘩羹、燕麦发糕、葡萄今天的蛋是双蛋黄补：2018.05.15早餐用料面粉300克温牛奶130克酵母3克燕麦20克细砂糖35克水15克燕麦发糕/胡萝卜疙瘩汤的做法1、酵母加15克温水搅拌均匀（水温不超过40度）静置五分钟后加入35克细砂糖搅拌均匀2、燕麦和面粉混合均...
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![胡萝卜双葱燕麦虾饼🦐的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜双葱燕麦虾饼🦐做法]( "胡萝卜双葱燕麦虾饼🦐的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜双葱燕麦虾饼🦐做法")
- 🤦🏻♀️每天都在绞尽脑汁想健身后吃啥。。用料大虾仁（我用的海虾）6-7只胡萝卜1/4根洋葱1/4个小葱2-3根桂格即食燕麦片20-30克鸡蛋1个盐1-2克意式综合香草现磨黑椒粉辣椒粉（选用）橄榄油5ml泰式甜辣酱（选用）胡萝卜双葱燕麦虾饼🦐的做法虾仁去壳去虾线，洗净剁成泥（清洗得时候用盐和...
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![🥕胡萝卜燕麦馒头🥕的做法步骤及图解,美味正宗的🥕胡萝卜燕麦馒头🥕做法]( "🥕胡萝卜燕麦馒头🥕的做法步骤及图解,美味正宗的🥕胡萝卜燕麦馒头🥕做法")
- 为了消耗燕麦片又想换个方式吃点胡萝卜🥕于是就有了今天的这款馒头😄用料面粉500克白糖30克酵母粉5克盐2克胡萝卜1根燕麦片（即食）60克水适量（详见第一步）🥕胡萝卜燕麦馒头🥕的做法胡萝卜切小块兑水打成胡萝卜汁，大约是350克（只要最后水+胡萝卜是350克就可以）把所有的材料放入厨...
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![全麦燕麦胡萝卜松饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦胡萝卜松饼做法]( "全麦燕麦胡萝卜松饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦胡萝卜松饼做法")
- 大家好我是一份不太松的松饼因为我加了泡打粉主人说，，不能浪费我必须叫松饼🐣用料全麦粉3勺燕麦片30克胡萝卜0.3根泡打粉2克奶粉2克水适量全麦燕麦胡萝卜松饼的做法胡萝卜切小丁+燕麦片加一点点水，软化一下麦片两勺黑全麦粉加泡打粉+奶粉+水搅合搅合少油煎一下小贴士我是真...
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