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清淡低卡鸡肉丸子的做法食谱

简单易学的清淡低卡鸡肉丸子美食做法

  • 清淡低卡鸡肉丸子

  • 以前妈妈做的丸子总是炸的猪肉丸子，总吃会觉得油腻，可这个方子不但不炸还加入了蔬菜，而且鸡胸肉是很好的蛋白质来源，所以吃的时候可以少些负担用料鸡胸肉一块黄瓜适量胡萝卜适量盐一点葱姜末一点生抽一点鸡蛋(或蛋清)一个清淡低卡鸡肉丸子的做法胡萝卜，黄瓜，鸡胸肉分开剁成末先...
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简单易学的低卡鸡肉丸子汤美食做法

  • 低卡鸡肉丸子汤

  • 过完年减肥首选用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许胡萝卜1根鸡腿肉1只菠菜一小把花椒粉少许红薯淀粉一勺低卡鸡肉丸子汤的做法准备食材焯水后的萝卜好熟，免得鸡肉煮老。搅打上劲继续搅打上劲起一锅清水下丸子丸子小点的话用不了这么久的时间低卡减脂又兼具了美味新年快乐🎈...
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低卡丸子的做法和图解 好吃的低卡丸子家常做法

  • 低卡丸子

  • 减肥是个长期的事，减肥食品也可以做的丰富多彩，谁说减肥餐不好吃。用料鸡蛋清1个盐适量黑胡椒1勺五香粉1勺花椒15颗莲藕或荸荠适量鸡胸肉2块鱼片1片低卡丸子的做法鸡胸肉与鱼片切成片，加鸡蛋清.盐.黑胡椒.五香粉.花椒腌制一夜。莲藕打成碎打碎的莲藕与肉泥（鱼肉.鸡胸肉）搅拌在...
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简单易学的低卡鸡肉丸子美食做法

  • 低卡鸡肉丸子

  • 低卡健身瘦身零食用料鸡胸肉200克豆腐200克木耳80克红萝卜1-2根盐2-3克美极鲜适量低卡鸡肉丸子的做法鸡胸肉大块切成小块红萝卜切块豆腐不用切干木耳泡发碎肉机打碎先碎胡萝卜再放木耳加入鸡肉加入豆腐加盐加美极鲜粉碎后挤成丸子下垫铝箔纸烤箱升温至190°烘烤20分钟小...
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减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子做法

  • 减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

  • 我用了鸡胸肉和牛肉各一半，也可以只用一种肉~~~我是消耗鸡胸肉所以就一起弄了~配料可以自己随意~瘦咂可以多放点油...（¯﹃¯）用料瘦牛肉鸡胸肉胡萝卜杏鲍菇或香菇盐黑胡椒减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油(ｰ̀дｰ́)一勺鸡蛋一个淀粉（可选）一勺减脂增肌...
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简单易学的低卡鸡肉蔬菜丸子美食做法

  • 低卡鸡肉蔬菜丸子

  • 之前减肥就想着在寝室做什么好吃又方便呢？然后这道菜就诞生啦！低脂低卡，不管是在健身还是身材管理大家千万不要错过哦🥗用料鸡胸肉1块鸡蛋清1个或者2个均可胡萝卜半根上海青1棵豆腐1块盐4克黑胡椒适量柴鱼片选用低卡鸡肉蔬菜丸子的做法将豆腐剁碎成泥，胡萝卜切小丁，上海青剁碎...
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私家牛肉丸子面（清淡版）的做法步骤及图解,美味正宗的私家牛肉丸子面（清淡版）做法

  • 私家牛肉丸子面（清淡版）

  • 老公做得孕妇都能吃的私家清淡的牛肉丸子面～汤味道太有滋味了，面也劲道爽口，流口水啊！备料为3人份。用料拉面300g牛肉丸子10个小油菜2小颗盐少许老抽少许生抽少许花椒少许葱少许香菜少许料酒少许熟牛肉十几片，可依吃肉的程度准备私家牛肉丸子面（清淡版）的做法水开后下面条，煮两分...
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简单易学的清淡低卡鱼肉饺美食做法

  • 清淡低卡鱼肉饺

  • 用料马鲛鱼浆（某宝做好的）香菇10朵鸡蛋4个冬瓜克发菜（没有可以不放）香葱根油海盐糖香油白胡椒粉大地鱼粉清淡低卡鱼肉饺的做法鸡蛋下锅炒碎香菇切丁香菇丁下锅炒熟，水分炒干我买了一个小冬瓜，用了3/4冬瓜插成丝，撒盐，挤干水分加入发菜（黑色像发丝样子的就是发菜）加入马鲛鱼浆放入所...
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低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸做法

  • 低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸

  • 低脂低卡，好吃不胖用料鸡胸肉2块大虾300克蛋清1个葱姜水适量料酒1勺盐1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2个大蒜3瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法鸡胸肉洗净，大虾去虾线去壳放入破壁机加葱姜水打成肉末来一勺料酒一个蛋清一勺盐一勺胡椒粉一勺玉米...
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无油减脂超！低卡鸡肉丸子🍡的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂超！低卡鸡肉丸子🍡做法

  • 无油减脂超！低卡鸡肉丸子🍡

  • 减肥的人都知道鸡胸肉是多么重要的主食，但是鸡胸肉吃多了也会腻，所以只能变着法子去做，这次的鸡胸肉丸十分的百搭，可单吃可炒菜，可做汤，可做麻辣香锅和火锅，味道不输外面哦。用料鸡胸肉500克胡萝卜1根香菇10朵葱1根生姜3片盐1勺料酒2勺胡椒粉5克鸡蛋1个玉米粒50克无油减脂超！低卡...
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简单易学的低卡鸡胸肉丸子美食做法

  • 低卡鸡胸肉丸子

  • 宝宝刚满五个月的130斤宝妈减肥记～用料鸡胸肉500g胡萝卜半根玉米半根喜马拉雅粉盐看自己口味黑胡椒看自己口味鸡蛋1个低卡鸡胸肉丸子的做法把这些用料放进搅拌机搅拌成泥，可以搅打的更稠更细一点，吃起来才会更有弹性，因为是低卡的，所以没放其他增加弹度的，所以我就捏成丸子时，放...
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清淡可口猪肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡可口猪肉丸子汤做法

  • 清淡可口猪肉丸子汤

  • 用料猪肉一碗香油1小勺淀粉2勺姜末适量葱花适量鸡精半小勺盐适量生抽1勺料酒1勺鸡清1个蚝油1勺十三香1小勺白胡椒粉1勺娃娃菜半颗香菜1根面条（根据需求可放可不放）1份清淡可口猪肉丸子汤的做法把除香菜之外的调料混入肉馅搅打上劲，水烧开，下肉馅丸，娃娃菜切条，先把菜帮放入锅中...
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清淡肉粽子的做法和图解 好吃的清淡肉粽子家常做法

  • 清淡肉粽子

  • 喜欢肉粽子，但是北方人适应不了南方那种纯咸口，减少了米的咸，咬一口满口肉香，好次好次用料五花肉适量料酒适量姜粉适量洋葱粉适量生抽适量老抽适量蚝油适量黄豆酱适量糖适量十三香少量香油少量粽子叶适量圆糯米适量棉绳适量清淡肉粽子的做法五花肉切麻将块，加全部调料拌匀，腌制...
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低卡蛋白王鸡胸丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蛋白王鸡胸丸子做法

  • 低卡蛋白王鸡胸丸子

  • 这个丸子到外面绝对买不到啊，外面都是加了淀粉的，弹牙是弹牙可是这样不就失去了吃鸡胸肉的意义吗？想要减脂的童鞋必须要放弃精加工的糖和淀粉～用料新鲜鸡胸肉1块胡萝卜3片葱1根白胡椒5克低卡蛋白王鸡胸丸子的做法鸡胸肉用厨房纸擦拭掉表面水份＋盐料酒白胡椒抓匀腌制半小时，冰冻...
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无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡番茄鸡肉丸子汤做法

  • 无油低卡番茄鸡肉丸子汤

  • 这碗汤不加一滴油，不加一克糖，也可以色香味美，丸子口感Q弹，还包裹着豆腐清香，吃这个瘦身无负担～用料2-3人份用料西红柿500克金针菇200克生抽20克水适量姜片5克鸡胸肉1块嫩豆腐20克鸡蛋清1个盐适量白胡椒粉3克料酒5克姜末3克玉米淀粉10克无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁成...
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菠菜牛肉丸子汤-清淡解腻的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜牛肉丸子汤-清淡解腻做法

  • 菠菜牛肉丸子汤-清淡解腻

  • 从婆婆那里偷师学来的，吃多了炒菜偶尔来一个菠菜牛肉丸子，简直是棒呆了清淡少油，也适合宝宝吃用料牛肉馅200克淀粉一小勺盐6克料酒1勺洋葱1/4个姜3片五香粉1小勺菠菜300克食用油1勺鸡蛋1个菠菜牛肉丸子汤-清淡解腻的做法洋葱和姜剁成细磨，能多细就多细，否则会影响肉丸的口感牛...
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一定不要错过的鸡胸肉吃法～～清淡低卡还好吃的做法步骤及图解,美味正宗的一定不要错过的鸡胸肉吃法～～清淡低卡还好吃做法

  • 一定不要错过的鸡胸肉吃法～～清淡低卡还好吃

  • 看着不起眼对不对？但真心建议你试试我是南方人，从小就爱吃妈妈做的肉饼汤不知道你们管这个叫什么呢？就是碗底铺一层肉饼，上面打个鸡蛋碗里加点水，上锅蒸肉嫩汤鲜，啧啧啧啧这碗姑且叫它“鸡肉肉饼汤”吧自己想的吃法，值得试试用料鸡胸肉100克鸡蛋1-2个盐，料酒，生抽适量玉米淀粉（嫩肉...
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莴笋鸡蛋肉丸汤（配低脂鸡肉丸做法）清淡又美味，超健康！的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋鸡蛋肉丸汤（配低脂鸡肉丸做法）清淡又美味，超健康！做法

  • 莴笋鸡蛋肉丸汤（配低脂鸡肉丸做法）清淡又美味，超健康！

  • 好不容易在热带买到了莴笋当然价格比国内是翻了几倍…但还是开心啊！肉丸是纯瘦的鸡胸肉做的但是口感一点不会柴莴笋煮汤一定要加个煎鸡蛋饼鸡蛋多余的油脂可以中和莴笋的涩喝起来清爽可口用来泡饭也可以！用料鸡胸肉500克莴笋1根鸡蛋3个淀粉10克洋葱半个蒜3瓣姜5片白胡椒粉1...
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简单易学的清淡的鸡肉丸子美食做法

  • 清淡的鸡肉丸子

  • 用料鸡肉克胡萝卜根香菇盐，糖，料酒，蚝油，生抽，姜蓉清淡的鸡肉丸子的做法香菇提前泡发后切末，胡萝卜切成末。鸡胸肉用料理机或者刀剁成泥。加入调料和姜泥。全部剁均匀。烧一锅开水，用手整形成丸子形状放入锅中。全部煮开10分钟就好了。...
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豆腐鸡肉菠菜低卡丸子的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐鸡肉菠菜低卡丸子做法

  • 豆腐鸡肉菠菜低卡丸子

  • 用料豆腐一块鸡肉300g香菇适量盐适量豆腐鸡肉菠菜低卡丸子的做法鸡肉弄成鸡茸。加入豆腐，豆腐自己选择量，我选的北豆腐。菠菜绞成茸后，水煮开放进去，捞出漂在上面的部分，去除草酸。根据自己喜好调和成馅料。手挤就可以成团，下锅煮也可以，蒸也可以，又好吃热量又低，做多了可以放在冷...
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黑椒鸡胸肉（低油清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉（低油清淡）做法

  • 黑椒鸡胸肉（低油清淡）

  • 中蛋白减肥法推崇多吃鸡胸肉，低卡低脂又解馋～用料鸡胸肉一块（约300g)黑胡椒少许盐少许蚝油一勺油少许黑椒鸡胸肉（低油清淡）的做法鸡胸肉切成大块（大概一个枣子那么大），撒盐、黑胡椒拌匀，腌制15分钟蚝油加约50ml开水拌匀待用（这里一定要用开水，至少是热水，冷水倒进锅里会使锅内温度迅...
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低卡美味不发胖 | 番茄鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味不发胖 | 番茄鸡肉丸子汤做法

  • 低卡美味不发胖 | 番茄鸡肉丸子汤

  • hello，大家周五好。上周跟大家分享了健康又美味的鸡胸肉，有很多朋友在尝试之后都赞不绝口。那么这周我们就继续尝试用大家心中的“美食绝缘体”鸡胸肉，来制作更多的美食吧！今天想要跟大家分享的是一道汤品，在天气还没有真的热起来的春末，干燥的空气和微凉的风，很容易让人觉得没...
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❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)的做法步骤及图解,美味正宗的❗低卡减肥餐❗解馋小丸子❗烤鸡胸肉丸子❗黄金小丸子(牛肉鱼肉都可以哦)做法
鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）做法

  • 鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）

  • 一直是一个爱运动的人，所以经常自制一些低卡路里高蛋白的食物，今天来做一个很简单的鸡肉丸（真的饱腹感超强）用料鸡胸肉3块玉米一根鸡蛋清两个葱适量大蒜叶适量盐适量生抽4勺左右小苏打8克鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）的做法第一步先把鸡胸肉切片切小，玉米也一样，混合一起搅拌均匀，再...
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鸡胸丸子（低卡烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸丸子（低卡烤箱版做法

  • 鸡胸丸子（低卡烤箱版

  • 用料鸡胸肉2块淀粉适量酱油少许料酒少许盐少许蒜四五瓣鸡蛋1只淀粉少许黑胡椒少许鸡胸丸子（低卡烤箱版的做法鸡胸肉打碎，加入蒜，黑胡椒，盐，淀粉，鸡蛋，酱油料酒烤箱预热230度同一个方向搅拌，然后揉成丸子，烤箱烤18min左右做了两种，一种全是鸡肉，一种加了玉米和香菇的。都很好吃。味道...
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