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馅少的做法食谱

糯米仙豆糕୧⍤⃝🍪（椰蓉馅少糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的糯米仙豆糕୧⍤⃝🍪（椰蓉馅少糖版）做法

  • 糯米仙豆糕୧⍤⃝🍪（椰蓉馅少糖版）

  • 𐂂粘粘糯糯的仙豆糕，椰蓉的清香，红薯的甘甜，搭配在一起更有一番滋味💕⭕️椰子具有补益脾胃，利尿消肿，驻颜美容的作用，还能补充营养，因为椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力🚫大便清泄、体内热盛的...
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皮薄馅少的猪肉虾仁小馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的皮薄馅少的猪肉虾仁小馄饨做法

  • 皮薄馅少的猪肉虾仁小馄饨

  • 我很爱吃这种一烫就熟的小馄饨，但是买不到满意的，就自己做了。用料馄饨馅猪肉115克虾肉115克盐3.5克糖5克姜末料酒8克虾油8克水16克馄饨皮面粉360克鸡蛋1个水算上鸡蛋一共180克淀粉适量皮薄馅少的猪肉虾仁小馄饨的做法先和面，我这个懒人就是一股脑倒进面包机。切姜末倒料酒...
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简单易学的少油少糖的豆沙馅美食做法

  • 少油少糖的豆沙馅

  • 买做好的虽然很方便！！但实在是太甜太油啦！还是自己做的健康😃用料红豆150克玉米油60克白砂糖60克（喜欢甜一点可以多加20~30克）少油少糖的豆沙馅的做法准备好红豆先泡水，泡个几小时，有时间就泡隔夜都行泡好的红豆洗净放高压锅，水差不多淹过红豆再多一点~煮到一捏就烂忘记拍照了，用...
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少糖少油版的黑芝麻花生馅的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油版的黑芝麻花生馅做法

  • 少糖少油版的黑芝麻花生馅

  • 今天是个好日子，开心的锣鼓敲起来，美丽的笑容绽放开来，甜甜的馅儿做起来😄用料花生米100克熟黑芝麻50克细砂糖30克猪油50克少糖少油版的黑芝麻花生馅的做法花生米炒熟，不加油炒制过程可以参考菜单《挂糖花生米(不用油)》然后用料理机打碎，我喜欢大颗粒的，所以用手动搅碎器。熟...
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低碳少油月饼（豆沙馅/芝麻馅）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳少油月饼（豆沙馅/芝麻馅）做法

  • 低碳少油月饼（豆沙馅/芝麻馅）

  • 做生酮月饼的第三年，今年有啥不同呢？和我妈一起做的！哈哈哈哈，而且为了能吃了没负担，油量和成分都在原有的方子里改少了。太久没吃过豆沙的我，今年自创豆沙馅，好吃到绝了，感觉可以空口狂吃~😂用料懒得写，直接去图！低碳少油月饼（豆沙馅/芝麻馅）的做法这是皮的做法，略干，但是能黏住就行啊...
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超经典✌️少油少糖［冬蓉/冬翅馅］月饼馅料的做法步骤及图解,美味正宗的超经典✌️少油少糖［冬蓉/冬翅馅］月饼馅料做法

  • 超经典✌️少油少糖［冬蓉/冬翅馅］月饼馅料

  • 现在这个季节，冬瓜价格非常便宜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。经典的冬蓉馅做法也比较简单。和妈妈在超市买了一块冬瓜3250克（六斤半），花了5.1元。去掉皮和瓤有6斤左右。最后做出了550克的冬蓉馅，因为冬瓜水分大，所以消耗还是挺大的。30克左右的馅...
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少油少盐减脂的素馅水饺的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐减脂的素馅水饺做法

  • 少油少盐减脂的素馅水饺

  • 舞蹈老师让减肥，让少油少盐，奶奶送来了自己菜地的头茬韭菜，新鲜的很，吃什么呢，还是素三鲜饺子吧！美味又不长胖，两全其美！走起！用料食材，韭菜用量：一小把食材：鸡蛋用量，三个食材：木耳用量：适量食材：油适量，食盐适量，耗油适量，香油适量少油少盐减脂的素馅水饺的做法洗好新鲜的韭菜，控水！鸡蛋打入...
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奶香椰蓉馅（少糖少油）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香椰蓉馅（少糖少油）做法

  • 奶香椰蓉馅（少糖少油）

  • 超香的椰蓉馅～奶味十足！由于少油少糖，十分健康，所以馅会偏硬，但吃起来完全不影响口感，只能吃出椰蓉馅的香。此款椰蓉馅不适合做整形复杂的面包，容易露馅，只适合纯粹的包馅面包。如果需要做花式椰蓉包大家可以参考我的另一个椰蓉馅方子，传统椰蓉馅。用料椰蓉100g黄油25g纯牛奶50g炼...
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爱吃豆沙馅（少糖少油）吃了没罪恶感的做法步骤及图解,美味正宗的爱吃豆沙馅（少糖少油）吃了没罪恶感做法

  • 爱吃豆沙馅（少糖少油）吃了没罪恶感

  • 最爱豆沙馅月饼，正好老公要吃五仁月饼，我也做个豆沙馅吧😋少糖少油，没罪恶感🤐用料红豆350克水大约2000克麦芽糖70克白糖20克玉米油70克爱吃豆沙馅（少糖少油）吃了没罪恶感的做法红豆洗净，倒入高压锅，适量水⚠️水不能太少了，要压的时间长，少了会糊（煤气灶上用高压锅）大概四十分钟，就很...
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少油板栗馅的做法和图解 好吃的少油板栗馅家常做法

  • 少油板栗馅

  • 用料板栗900克红糖150克麦芽糖70克油40克少油板栗馅的做法板栗放入冷水里煮到滚熟，之后放入果汁机搅拌成泥，900g的板栗分了两次搅拌成泥，一次下600ml水，有点多，但是没办法，不然搅拌不起来。如果看见明显的水，就把水倒掉。倒入碗里，之后拿网再过滤一遍，这样会细腻很多。热锅，之后倒...
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自制少油少糖的流沙芝麻馅的做法步骤及图解,美味正宗的自制少油少糖的流沙芝麻馅做法

  • 自制少油少糖的流沙芝麻馅

  • 家里人不喜欢吃外面卖的汤圆什么的，因为太甜太油了，我就根据自己的喜好试做了几次，终于做出了好吃的流沙味道，自己做即健康又卫生。用料芝麻250克糖90克熟猪油90克克水170克自制少油少糖的流沙芝麻馅的做法把芝麻洗一下，炒到不粘铲子，有芝麻香。芝麻和糖放到破壁机打粹，这个量可...
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椰香红豆馅(少油少糖)好吃的烹饪方法 椰香红豆馅(少油少糖)的地道做法和步骤

  • 椰香红豆馅(少油少糖)

  • 今天我们来做万能的椰香豆沙馅，有了它你可以拌酸奶、做豆沙包想加在哪里加在哪里用料红豆200克水600克椰子油15克糖25克椰香红豆馅(少油少糖)的做法首先准备200克红小豆洗干净放冰箱冷藏浸泡一夜。第二天将浸泡好的红豆放进电饭煲，红豆与水的比例为1:3，按煮饭键煮熟煮熟后有...
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少油少糖的黑芝麻汤圆馅的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖的黑芝麻汤圆馅做法

  • 少油少糖的黑芝麻汤圆馅

  • 这个黑芝麻馅的油和糖只各占到黑芝麻粉的一半，但还是有一点流动的效果。可以说在健康、口感和外观之间一个很好的平衡。而且不用逐个称量每个馅的重量。配方可以做18个汤圆馅，每个6克左右。汤圆皮的配方可以参考我的另一个下厨房食谱，传统无花纹和漂亮大理石花纹汤圆一站搞...
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宝宝版奶黄馅少油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝版奶黄馅少油少糖做法

  • 宝宝版奶黄馅少油少糖

  • 放暑假了，每天只给大宝👧吃馒头，难免有点单调，但是做了适合大人和大宝吃的，二宝👶又会馋，所以大家迁就二宝咯，一起吃健康的少油少糖版的奶黄包吧用料鸡蛋2个牛奶60克奶油40克（没有的话可以换成牛奶）糖30克普通面粉20克澄粉25克（澄粉就是小麦淀粉，没有的话也可以用普通面粉代替）奶粉3...
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无油少糖版简单蜜豆馅（红豆馅）的做法步骤及图解,美味正宗的无油少糖版简单蜜豆馅（红豆馅）做法

  • 无油少糖版简单蜜豆馅（红豆馅）

  • 无油少糖版蜜豆馅，喜欢吃带颗粒的红豆馅，但是不喜欢太甜的东西。外面卖的成品红豆馅总是油腻腻甜齁齁的，不合我的口味。用电炖锅做个简单省事版的，我个人觉得很好吃。还可以用电饭煲/电压力锅/高压锅来炖的更快。至于甜度，可以根据自己口味做调整。用料【食材和配料】红豆（或红...
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简单易学的少油少糖版紫薯馅美食做法

  • 少油少糖版紫薯馅

  • 紫薯馅是一种操作非常简单，颜值也比较高，同时又不失美味、营养的一种馅料。很多厨友也都出过紫薯馅的菜谱了，这里我也分享和记录一下我的心得吧。用料削皮紫薯200克白糖12克食用油12克少油少糖版紫薯馅的做法紫薯削皮、切块，放到盘中，上锅蒸15分钟。注：装紫薯的盘，建议使用陶瓷...
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紫薯馅（少糖少油）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯馅（少糖少油）做法

  • 紫薯馅（少糖少油）

  • 用料紫薯700克牛奶175克砂糖25克紫薯馅（少糖少油）的做法先把紫薯蒸熟去皮把牛奶，砂糖和紫薯放进搅拌机里搅拌均匀。没有搅拌机或料理机的可以用手揉搅拌成这样就好了啦起锅烧油，把紫薯放进去炒。一定要小火炒，期间要不停翻动，以防糊锅炒馅是个体力活，要一直炒，直到它变乖。就是不...
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粒粒红豆沙馅（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的粒粒红豆沙馅（少油少糖）做法

  • 粒粒红豆沙馅（少油少糖）

  • 能吃到粒粒红豆的豆沙馅无论是豆沙包还是豆沙月饼，我偏爱馅料里有一粒一粒的红豆。🔺🔻🔺划重点：强烈建议炒豆沙时用一体成型的钢芯刮刀。因为本人用力过大炒废了一把乐葵的刮刀。豆沙炒干时需要大力翻炒。用料红豆1000克水末过红豆油200克糖200克糖油可根据自己喜欢增减粒...
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自制红豆（绿豆）馅（少油少糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制红豆（绿豆）馅（少油少糖版）做法

  • 自制红豆（绿豆）馅（少油少糖版）

  • 中秋节到了，自己炒点红豆馅做月饼。自己做的没有添加剂，家人朋友吃得放心。自己改良的少油少糖方子，喜欢油多和甜味，可以加大油和糖哦用量。用料红豆(绿豆)500克水适量白砂糖100克花生油125克自制红豆（绿豆）馅（少油少糖版）的做法提前一晚洗好红豆，用适量水泡上第二天，加刚好没过红...
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红豆沙（可以做馅）少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙（可以做馅）少油少糖版做法

  • 红豆沙（可以做馅）少油少糖版

  • 用了最少的油和糖，用它做蛋黄酥，完全不甜，可以包住蛋黄。300g红豆可以做出650g左右红豆沙，大家可以根据自己需要来加减哈。用料红豆300g水650g糖200g玉米油（没有味道的食用油）100g红豆沙（可以做馅）少油少糖版的做法红豆加水，我用电饭锅来煮，一次煮饭程序。我的这个需要1个小时左右，...
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少糖少油抹茶奶酥馅的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油抹茶奶酥馅做法

  • 少糖少油抹茶奶酥馅

  • 尽量减少了黄油和糖的用量用料黄油5克糖粉5克奶油奶酪15克抹茶粉20克奶粉100克牛奶适量少糖少油抹茶奶酥馅的做法奶油奶酪和黄油软化搅拌均匀，加入糖粉搅匀。抹茶粉过筛和奶粉混合，加入到打匀的步骤一中，一点一点加牛奶，直到能成团，不要太湿软。最好整成想要的样子之后放入冰...
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简单易学的少油少糖的红豆馅美食做法

  • 少油少糖的红豆馅

  • 市售红豆馅为了更长的保质期往往相对的是多油多糖想要吃得更加健康就自己动起手来吧用料红豆250克水适量玉米油100克细砂糖200克少油少糖的红豆馅的做法250克的红豆提前浸泡至少8个小时，12个小时最适宜。浸泡好的红豆放入高压锅内，加入适量的水，比红豆还要高出一小截。高压...
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简单易学的少油少脂素馅饺子美食做法

  • 少油少脂素馅饺子

  • 用料面粉200克鸡蛋3个甘蓝1/4个粉条少量木耳8朵葱1根盐1勺酱油1勺耗油1勺十三香半勺鸡精半勺油适量少油少脂素馅饺子的做法面粉加水用筷子搅成絮状倒在皮肤上揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒面锅中多放些油烧热倒入蛋液用筷子快建搅动使蛋成鸡蛋碎，木耳、粉条、葱切碎备用（用油...
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奶黄馅（少油少糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的奶黄馅（少油少糖版）做法

  • 奶黄馅（少油少糖版）

  • 结合了多个配方，最后自己摸索出量的比例。没办法，俺比较喜欢清甜，远离多油多糖~~用料鸡蛋（大只）3只牛奶200克面粉100克白糖50克黄油40克奶黄馅（少油少糖版）的做法准备好材料，以免后期手忙脚乱把鸡蛋加入白糖打散，再加入牛奶最后筛入低筋面粉。搅拌均匀后，上锅蒸20分钟。每7分钟左右...
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月饼豆沙馅（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的月饼豆沙馅（少油少糖）做法

  • 月饼豆沙馅（少油少糖）

  • 某天和妈妈聊天，说起中秋节，觉得小时候中秋节月饼特别好吃，我们都特别钟情豆沙月饼，现在月饼多糖多油，买的都不再是那个味道，吃起来好腻，于是就想着动手来做做！追忆童年美好时光……用料糖250克花生油170克干红豆500克水1300克小麦淀粉20克月饼豆沙馅（少油少糖）的做法干红豆泡一开...
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