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减脂营养～牛肉汤的做法食谱

简单易学的减脂营养～牛肉汤美食做法

  • 减脂营养～牛肉汤

  • 内含番茄去皮法，非常方便。用料牛肉200g西红柿1个白萝卜半根姜丝适量盐适量蒜2瓣花椒7粒香菜适量油适量减脂营养～牛肉汤的做法番茄头上打十字花刀。锅中水烧开，放入番茄（十字花刀朝上就行），盖上锅盖。（比较正的番茄煮1min，特别熟的烫30s就行）十字花刀不用朝下，盖上盖子煮一会儿自己...
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营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂番茄豆腐虾仁汤做法

  • 营养减脂番茄豆腐虾仁汤

  • 想买大豆腐没买到，所以买了两盒内酯豆腐，没想到比大豆腐好吃多了，分享给大家。用料内酯豆腐2盒西红柿1个大虾15只姜片1片八角1个大葱1段大蒜4瓣营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法食材处理：虾须拔掉，虾仁虾头分开备用，虾仁去虾线。西红柿切块。蒜切末，姜切片儿，大蒜拍一下扒皮。豆腐切...
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低脂肪高营养的牛肉萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪高营养的牛肉萝卜汤做法

  • 低脂肪高营养的牛肉萝卜汤

  • 这道汤特别适合老人和小孩喝，营养价值高，做起来也很简单，大家赶紧试试吧！用料牛肉500克萝卜1根葱2根姜3片香菜2根盐1勺料酒1勺胡椒粉半勺低脂肪高营养的牛肉萝卜汤的做法牛肉冷水下锅放葱姜料酒焯水去腥捞出倒入锅中加2片姜片和适量热水盖盖小火慢炖40分钟再倒入白萝卜，盖盖煮...
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番茄鱼片汤营养减脂的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鱼片汤营养减脂做法

  • 番茄鱼片汤营养减脂

  • 减肥期间经常吃的一道美味低脂汤用料西红柿2个金针菇1把鱼片适量蚝油3勺盐少许番茄鱼片汤营养减脂的做法割两刀容易去皮开水烫一下鱼片先煮至7分熟（会有浮沫）去皮番茄切小丁，放入锅内煮煮至汤色变红放入金针菇再丢入鱼片，放入蚝油和一点点盐，煮十分钟左右即可出锅鲜美的鱼片汤...
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清炖牛肉（好吃的营养瘦身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的清炖牛肉（好吃的营养瘦身减脂餐）做法

  • 清炖牛肉（好吃的营养瘦身减脂餐）

  • 营养功效：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中...
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低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉饼 营养减脂餐做法

  • 低脂鸡肉饼 营养减脂餐

  • 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
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减脂营养汤的做法和图解 好吃的减脂营养汤家常做法

  • 减脂营养汤

  • 出锅前打一个蛋液更好吃，因为那天没有鸡蛋了所以就没用用料豆腐1块盐1克西兰花3朵金针菇1把葱1/3根西红柿1个淀粉2勺料酒1勺糖1克豆芽5克减脂营养汤的做法准备以上材料，西红柿用开水烫去皮油烧热，倒入切好的西红柿把需要的菜放进去进行翻炒1分钟然后倒入开水煮7分钟将淀粉用...
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减脂高营养鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高营养鸡胸肉饼做法

  • 减脂高营养鸡胸肉饼

  • 一枚在校学生，正在减脂的过程中，因为自己学的也是身体护理行业，觉得小仙女们减脂一定要健康饮食，自己也慢慢摸索出来这个食谱，希望对各位小仙女们能有好的建议。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个紫菜1张香菇干4朵牛肉丸3个大蒜3～4瓣生抽2勺料酒2勺黑胡椒适量淀粉少许减脂高营养鸡胸肉饼的...
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营养减脂餐的做法和图解 好吃的营养减脂餐家常做法

  • 营养减脂餐

  • 谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了杂蔬鸡蛋虾仁用料鸡蛋一个胡萝卜小半根香菇一朵豆皮1/4张红椒一小节紫甘蓝一片姜一片盐，香油，醋或生抽小半勺虾仁十粒营养减脂餐的做法把各种材料切切切不粘锅放小...
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减脂营养鸡汤大煮干丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养鸡汤大煮干丝做法

  • 减脂营养鸡汤大煮干丝

  • 又来更新啦！老公爱吃这道淮扬菜，刚从苏州回来，忍不住自己稍微研究了一下，尝起来还可以，因为家里有小朋友，已经n年烧菜只用盐调味，个人觉得还是蛮好的习惯，如果喜欢鸡精或者味精的可以适量添加，增鲜风味干丝是大豆蛋白，鸡腿几乎不含脂肪，减肥/减脂人士吃多少也不怕啦用料鸡腿1个干丝2...
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减肥营养汤的做法和图解 好吃的减肥营养汤家常做法

  • 减肥营养汤

  • 用料鸡蛋1个西红柿1个番茄沙司1勺木耳3朵西兰花1朵蒜1瓣减肥营养汤的做法西红柿随便切切放锅里倒入一勺番茄沙司然后加少量水炖。西兰花随便切小丁，然后丢锅里，以此类推。泡点木耳撕小后饭锅里加点蒜炖。取一勺面粉放碗里用冷水混匀后加香麻油和盐然后用筷子夹出一块丢锅里...
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减脂营养玉米番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养玉米番茄汤做法

  • 减脂营养玉米番茄汤

  • 超级简单速成，赖人必学用料西红柿1个鸡胸肉半块水果玉米2根胡萝卜1根各种蘑菇数个减脂营养玉米番茄汤的做法西红柿鸡胸肉胡萝卜蘑菇都用油炒熟，不要放佐料，备用。玉米冷水下锅煮熟，不需要太久，变色就可以拿出来，备用所有食材放入电饭煲，我用的是韩国的Cuckoo，料理模式20分钟就可...
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减脂营养番茄乱炖汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养番茄乱炖汤做法

  • 减脂营养番茄乱炖汤

  • 懒人必备！减脂营养又好喝！而且饱腹感很强！做法非常非常简单！任何蔬菜都可以！用量多少也都完全看个人喜好！但是用番茄这样乱炖出来！真的美味到爆炸！特别推荐加绿豆一起炖！很好吃！口感像在吃糯米！用料番茄一个豆腐半个南瓜适量绿豆适量黄瓜一个海带适量黑胡椒适量盐适量减脂营养番茄乱...
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营养减脂金针菇番茄肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂金针菇番茄肥牛做法

  • 营养减脂金针菇番茄肥牛

  • 用料肥牛300克西红柿2个蒜2瓣金针菇1把番茄酱1勺盐1小勺生抽1勺鸡精适量白胡椒适量营养减脂金针菇番茄肥牛的做法肥牛水汆一下，不用太熟，主要去沫西红柿热水里去皮切块蒜末葱白金针菇洗净备用蒜末和葱白一起放入油中炒香，然后放入番茄，卖番茄出水后加入一勺番茄酱，番茄炒软，加...
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减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉做法

  • 减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉

  • 有没有小伙伴，因为减肥，天天吃草，不敢吃肉的呀，天天吃沙拉啃草，这真的是头疼！今天我带大家做一道低卡好吃又营养的萝卜牛肉炖。而且很适合冬天吃，热气腾腾又暖胃！用料牛肉150克萝卜1根酱油1勺盐半小勺（根据自己口味放）五香粉小半勺胡椒1克姜1片减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉的做法牛...
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减脂营养餐的做法和图解 好吃的减脂营养餐家常做法

  • 减脂营养餐

  • 每一个减肥的宝宝，也可以吃的很好！用料丝瓜一个蟹柳三根鸡翅中两个玉米一根减脂营养餐的做法山药小米粥＋茄子饼＋水果酸辣汤＋水煮青菜＋牛肉饼菠萝咕咾肉＋糙米饭杂粮粥＋煎鸡蛋＋水果适量白萝卜胡萝卜蒸菜＋蒜汁丝瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一根小贴士坚持合理饮食，减脂不困难哟...
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营养减脂餐的详细做法大全,简单又营养的营养减脂餐做法

  • 营养减脂餐

  • 一个瘦子超爱吃的减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个豆腐1块西兰花1朵红辣椒1个盐，味精，生抽，耗油适量营养减脂餐的做法先炒西红柿，西兰花，鸡蛋，豆腐炒至7分熟加水，放盐，慢炖...
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低卡零脂减肥营养版-牛肉粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零脂减肥营养版-牛肉粉丝汤做法

  • 低卡零脂减肥营养版-牛肉粉丝汤

  • 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料牛肉90克粉丝50克盐适量白胡椒适量小苏打0.5克淀粉1勺白菜130克香菇3朵金针菇120克姜3片小米椒1个香菜1根葱1段鸡汁1勺低卡零脂减肥营养版-牛肉粉丝汤的做法牛里脊...
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减脂营养蔬菜炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养蔬菜炒牛肉做法

  • 减脂营养蔬菜炒牛肉

  • 用料牛肉一人份克香芹一人份胡萝卜一根减脂营养蔬菜炒牛肉的做法将蔬菜切好备用牛肉用少许淀粉酱油橄榄油一丢丢盐腌制一会儿。这道菜炒制过程中只用这一个法宝，六月鲜轻盐原汁酱油。热锅后放入橄榄油少许，加入牛肉。煸炒片刻加入蔬菜来喽，只加六月鲜轻盐原汁酱油出锅，爆赞。...
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减脂餐～营养又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～营养又减脂做法

  • 减脂餐～营养又减脂

  • 减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
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[一人食减脂汤]西红柿肥牛汤好喝又营养的做法步骤及图解,美味正宗的[一人食减脂汤]西红柿肥牛汤好喝又营养做法

  • [一人食减脂汤]西红柿肥牛汤好喝又营养

  • 用料肥牛80克西红柿1个金针菇40克香菜2根盐适量克味极鲜适量勺番茄酱适量勺[一人食减脂汤]西红柿肥牛汤好喝又营养的做法锅内冷水，下肥牛绰熟，洗净备用，西红柿切小块，金针菇，香菜，洗净切好。少量油，下西红柿炒待西红柿出汁变稠下番茄酱加适量水，一人食可以用自己的碗加一碗半水水...
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减脂营养早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂营养早餐做法

  • 减脂营养早餐

  • 减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，用料鸡蛋1个青菜大概6-7棵芋头2个热水1杯（小杯））红火龙果1个减脂营养早餐的做法青菜洗净，切断准备焯水，丰富的纤维维生素芋头，粗粮，优质碳水，上锅蒸...
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营养减脂汤的做法和图解 好吃的营养减脂汤家常做法

  • 营养减脂汤

  • 因为工作忙，运动时间少，晚上不吃饭又饿，所以自创了这道汤饭用料蔬菜干油菜2棵豆腐半块香菇2朵白萝卜1小段西红柿1个营养减脂汤的做法油菜洗净掰开备用西红柿洗净切丁豆腐切片香菇切片白萝卜切片起锅烧水，西红柿丁冷水下锅，煮开后再煮两分钟其余的材料除了油菜一次放入锅中煮三...
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低脂营养汤（健身减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养汤（健身减肥餐）做法

  • 低脂营养汤（健身减肥餐）

  • 冬天了，需要滋补一下，又怕长胖，那么来上一锅美味营养的低脂汤绝佳。配料食材为两人份。用料鸡蛋4个内脂豆腐1盒350克湿海带结8个枸杞30粒海盐5克白胡椒2克白玉菇100克低脂营养汤（健身减肥餐）的做法鸡蛋打散煎至两面微焦，切成小四方块，豆腐切块，备用水先烧开，约400克水，白玉菇洗净备...
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「减脂餐」清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡做法

  • 【减脂餐】清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡

  • 来一碗热气腾腾的牛肉面呀🍜，添加少量调味料卤过的牛腱子好吃又不会有很高热量，搭配喜爱的蔬菜，嗦一口面喝一口汤，整个人都暖暖的用料牛腱子肉600克姜2片料酒2勺花椒适量香叶1片桂皮½块盐适量生抽适量老抽适量面条1份豆芽1把油麦菜1把黑椒碎适量【减脂餐】清汤牛肉面🍜清淡...
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