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有了这款减脂零嘴的做法食谱

有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！「香烤鸡胸肉丝」的做法步骤及图解,美味正宗的有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！「香烤鸡胸肉丝」做法

  • 有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！【香烤鸡胸肉丝】

  • 越是控制越想解馋在身体还没形成习惯模式时偶尔还会馋零食减脂期怎么办？来！烤个鸡胸肉丝【步骤】1.鸡胸肉大的比较好撕，洗净冷水下锅，锅中加入姜片少许料酒去腥，煮熟2.捞出鸡肉过凉水，撕成条，尽量均匀，方便后面烤制。粗一点绵软，细一点香脆，看个人3.鸡胸肉丝放入碗中，加一点酱油、料...
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减脂素食小零嘴：豆腐薯条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素食小零嘴：豆腐薯条做法

  • 减脂素食小零嘴：豆腐薯条

  • 豆腐的西式做法，切成薯条状，煎烤都行，香脆低脂，嘴馋的时候来几根，根本不用担心热量超标哇~用料老豆腐1块酱油1/4杯蜂蜜1/4杯大蒜2瓣姜1片玉米淀粉1/4杯盐厨房用纸几张减脂素食小零嘴：豆腐薯条的做法把老豆腐从包装袋里拿出来。用几张厨房用纸把豆腐包裹住，并用重物压20分钟（可以...
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减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法

  • 减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]

  • 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法鹰嘴豆洗干净，用多于豆两倍的水泡12小时以上。泡好...
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减脂小零嘴之海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零嘴之海苔鸡肉卷做法

  • 减脂小零嘴之海苔鸡肉卷

  • 千万不要被这黑不溜秋的外表给吓着、减脂期我觉得当个零嘴真是不错👍操作特别简单、只要有材料那到吃上是分分钟的事情。😄用料鸡胸肉2块海苔3片黑胡椒2勺生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺芝麻适量减脂小零嘴之海苔鸡肉卷的做法鸡胸肉用黑胡椒、生抽、蚝油、蜂蜜腌制，本来是准备腌制...
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减脂标配，吃这个就对了！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂标配，吃这个就对了！做法

  • 减脂标配，吃这个就对了！

  • 一人食，又要吃的好，还要吃的营养健康。那就跟我下厨房吧！胡萝卜、菠菜、鲜香菇和鸡蛋。触手可及的食材，团几下就是皮薄馅大的美味菜团子，厨房小白也能百分百成功。用料胡萝卜1根菠菜1小把鲜香菇10朵鸡蛋2个香油1勺蚝油1勺生抽1勺盐1克五香粉半勺玉米粉1勺减脂标配，吃这个就对了...
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减脂小烧烤：有什么是一顿烧烤解决不了的？如果有减肥的人，那就吃我们这顿！好吃的烹饪方法 减脂小烧烤：有什么是一顿烧烤解决不了的？如果有减肥的人，那就吃我们这顿！的地道做法和步骤
减脂期解馋零食烤鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋零食烤鹰嘴豆做法

  • 减脂期解馋零食烤鹰嘴豆

  • 减脂期，还会馋零食。这是一款很好的解馋零食。用料鹰嘴豆500盐3克五香粉2克水适量减脂期解馋零食烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆里放盐和五香粉泡10小时以上。第二天直接放电压力锅里压15分钟（带前一天泡的盐水和五香粉水）出锅直接倒掉所有水，淋干水分。把盆子里放一小汤勺油（玉米油，橄...
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香蕉燕麦卷，减脂妹子的小零嘴的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦卷，减脂妹子的小零嘴做法

  • 香蕉燕麦卷，减脂妹子的小零嘴

  • 香蕉被人们称为“智慧之果”，含有被称作为“智慧之盐”的磷，在波斯和古印度的民间，认为香蕉是“上苍赐予人类的保健佳果”，而在欧洲国家，则把香蕉称作“快乐水果”，有一种说法是能够缓解情绪，有着让人开心的功效。我家香蕉是常备的，老少都爱吃，有时候买多了吃不完，就会眼看着它变质...
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减脂零食，烤鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食，烤鹰嘴豆做法

  • 减脂零食，烤鹰嘴豆

  • 减脂期可以吃的零食，鹰嘴豆。顺便烤了一些花生米。（少吃）用料鹰嘴豆克减脂零食，烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆浸泡12小时左右，把外皮去掉（不去也可以）放空气炸锅里选择坚果模式，烤两次。这是烤好了的鹰嘴豆，嘎嘣脆！坚果模式烤完第一次，打开盖子，用勺子全部翻动，好让底下的受热均匀。烤好了后摊...
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简单易学的减脂期零嘴苹果干美食做法

  • 减脂期零嘴苹果干

  • 减肥期间是不是很想吃薯片？但是无奈薯片热量太高，减脂期的你一定要试试这款苹果干！真的是巨好吃！酸酸甜甜酥酥脆脆的！我家小孩一直说像薯片！用料苹果2个减脂期零嘴苹果干的做法苹果切半然后切成一毫米两毫米大小的薄片，切薄一点比较容易脆摆好准备放进烤箱啦上下火100度80分钟，分...
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花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！的做法步骤及图解,美味正宗的花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！做法

  • 花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！

  • 欧阳娜娜的网红减脂餐，好吃还不胖！用料花菜1个胡萝卜1/2个西兰花1/4个玉米粒一小把鲜虾6个鸡蛋1个橄榄油30毫升盐3克黑胡椒少许料酒10毫升生抽少许花菜减脂餐|减脂吗？这样吃就对了！的做法食材准备鲜虾去头备用，去虾壳去掉线洗净备用鸡蛋去壳加入料酒打匀花菜切成小颗粒状，西蓝...
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安利给所有减脂的姐妹，绝了这个味道的做法步骤及图解,美味正宗的安利给所有减脂的姐妹，绝了这个味道做法

  • 安利给所有减脂的姐妹，绝了这个味道

  • 低脂又饱腹，吃撑都没有压力呀比外面麻辣烫好吃太多了呀做起来吧（补气血第一名的玉灵膏（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）（吃了量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）（肝火旺，喝了心情能变好的菜谱）用料菠菜1把平菇200克辣椒适量安利给所有减脂的姐妹，绝了这个味道的做法...
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「减脂零嘴篇」微波炉减脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司边，解决多余吐司边，拯救失败吐司大法！的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零嘴篇」微波炉减脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司边，解决多余吐司边，拯救失败吐司大法！做法
减脂零嘴自制巧克力（生胴&优质脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零嘴自制巧克力（生胴&优质脂肪）做法

  • 减脂零嘴自制巧克力（生胴&优质脂肪）

  • 因为想消耗可可粉和黄油，再加上家里真的是一丢丢零食都没有，馋的时候就想叫外卖，这个巧克力很简单，方子来自于九色鹿和小羊羊，减脂的话大家要注意脂肪摄入哦，不是完全不吃，而是健康吃，关键都是量。优质脂肪的摄入是有助于燃脂的，减脂初期降油脂摄入是有必要的，但实际上我认为除去创...
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全麦汉堡胚，减脂期嘴馋的小伙伴有福了的做法步骤及图解,美味正宗的全麦汉堡胚，减脂期嘴馋的小伙伴有福了做法

  • 全麦汉堡胚，减脂期嘴馋的小伙伴有福了

  • 用料牛奶180g克鸡蛋1个个全麦面粉160g克高筋面粉150g克盐3g克木糖醇30g克耐高温酵母6g克黄油20g克燕麦片少许芝麻少许全麦汉堡胚，减脂期嘴馋的小伙伴有福了的做法先倒入液体：180g牛奶，一个鸡蛋倒入面粉，分两侧加3g盐，30g木糖醇，埋入6g酵母揉成团加入20g黄油揉出手套膜发酵至两...
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有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！的做法步骤及图解,美味正宗的有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！做法

  • 有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！

  • 用料高筋面粉150克全麦面粉100克干酵母5克盐5克细砂糖20克奶粉12克黄油12克水150克有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！的做法首先揉面。将所有配料全部混合以后（黄油软化后一开始加入），将面团揉至可以出膜的扩展阶段。手工揉面详细步骤可以点击这里。如果你用君焙厨...
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小米锅巴-减脂期嘴馋小零食的做法步骤及图解,美味正宗的小米锅巴-减脂期嘴馋小零食做法

  • 小米锅巴-减脂期嘴馋小零食

  • 抖音学的稍稍改进了一下用料小米100克面粉80克盐适量鸡蛋2个胡椒粉适量辣椒粉适量孜然粉适量核桃油2勺小米锅巴-减脂期嘴馋小零食的做法小米洗净，用口大一点的容器，米铺的薄一些水可以稍稍和米一平。水开上锅蒸25分钟。加面粉，我加了点玉米面粉，鸡蛋，盐，胡椒粉，核桃油。一定要加...
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全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴做法

  • 全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴

  • 瘦身早餐，so方便，so好吃！用料全麦饼皮来自某宝鸡胸肉2片/一张饼皮生菜少量鸡蛋（荷包蛋）1个姜、洋葱、生抽、老抽、鲜辣粉粉、胡椒粉适量色拉汁少量全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法鸡胸肉用调味料（姜、洋葱、生抽、老抽、鲜辣粉、胡椒粉）一起腌一下，我一般隔夜做好，早上也可以...
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减脂零食 香酥鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食 香酥鹰嘴豆做法

  • 减脂零食 香酥鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆是中东美食的代表。它富含丰富维生素B和膳食纤维，同时可以改善抑郁情绪，通常称为“快乐因子”高蛋白，饱腹性强，不可贪吃。用料鹰嘴豆200克海盐姜黄粉营养酵母肉桂粉干迷迭香减脂零食香酥鹰嘴豆的做法🔸洗净冷水浸泡一夜🔸控干水分，放入冷冻至少8小时以上🔸冷冻拿出后直...
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减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆做法

  • 减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆

  • 减脂，也需要零食打牙祭！只有吃得满足了，才能不暴饮暴食！不需要煮豆，按步骤操作，不用担心是否入味！如果担心口感会硬，可以多放油，或者直接油炸！高热量，往往都是最最好吃的！我的成品口感介于酥与硬之间，酥脆！如果成品偏硬：1.油少了或者豆子沾油不匀；2.烤久了！温度需要调高，时间缩短；3.豆子的质...
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烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）做法

  • 烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）

  • 无需速冻，一样酥脆可口哟！用料鹰嘴豆200克水适量克盐3克色拉油6克烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）的做法1、鹰嘴豆加水浸泡24小时。水一定要没过豆子哦，不然泡不均匀！夏天时记得放冰箱冷藏，别坏了！2、泡好的豆子放入锅中，多加点水，大火🔥煮开后转小火煮40分钟！3、煮好的豆子沥干水分后，放在锡纸...
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馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的馋嘴的减脂小零食鸡肉脯做法

  • 馋嘴的减脂小零食鸡肉脯

  • 由于前一段时间吃胖了几斤，决定开始减脂，但减脂期间又嘴馋想吃零食，就只能自己动手了，这款肉脯很好吃，而且有嚼头，最最关键，不长胖还能补充蛋白质用料鸡脯肉三块奥尔良腌料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量酱油馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法把鸡脯肉切片，可稍微厚一些，把所...
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减脂零食五香鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食五香鹰嘴豆做法

  • 减脂零食五香鹰嘴豆

  • 减脂期间，嘴巴也想吃吃零嘴，嘻嘻，于是就做了用料鹰嘴豆500克五香粉2.5克勺辣椒粉2.5克胡椒粉2.5克盐2克糖2克橄榄油20克减脂零食五香鹰嘴豆的做法买了500克的鹰嘴豆泡了一晚上变成1000克克，于是称了500克的500克的鹰嘴豆加水煮15到20分钟后捞起沥干水分放20克橄榄油搅拌均匀，...
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燕麦香蕉—减脂小零嘴「微波志」的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉—减脂小零嘴「微波志」做法

  • 燕麦香蕉—减脂小零嘴【微波志】

  • 酥酥脆脆的燕麦香蕉真的好吃(//∇//)，可是这种炸物不能经常吃啊╯▂╰，真是的，把炸的一步替换掉就好啦！用料燕麦片30克香蕉1根鸡蛋一个面粉/生粉10克油适量燕麦香蕉—减脂小零嘴【微波志】的做法准备原料。香蕉剥皮切段，鸡蛋打散。香蕉先进面粉里滚几圈，然后再在蛋液里滚几圈。...
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减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零嘴-鸡胸肉干做法

  • 减脂小零嘴-鸡胸肉干

  • 减脂小零食第一名用料鸡胸肉1块生抽料酒黑胡椒盐少许耗油奥尔良粉孜然粉减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法1.鸡胸肉切块(容易熟)，冷水下锅，放生姜，料酒，煮熟2.手撕鸡胸肉，撕成细条状，吸干一点水份3.加入，盐，生抽，老抽，耗油，奥尔良粉，孜然粉(加入的量适量即可，根据你的肉量，尤其是盐，老抽，稍微来...
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