有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！【香烤鸡胸肉丝】

减肥食谱
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越是控制越想解馋
在身体还没形成习惯模式时
偶尔还会馋零食
减脂期怎么办？
来！烤个鸡胸肉丝

【步骤】
1.鸡胸肉大的比较好撕，洗净冷水下锅，锅中加入姜片少许料酒去腥，煮熟
2.捞出鸡肉过凉水，撕成条，尽量均匀，方便后面烤制。粗一点绵软，细一点香脆，看个人
3.鸡胸肉丝放入碗中，加一点酱油、料酒、白糖、黑胡椒粉、孜然粉、亨氏番茄酱，抓匀入味
4.静止二十分钟
5.｛烤箱版｝200度预热五分钟，上下火180烤15-20min，中途翻面，根据各家烤箱脾气调节时间
｛空气炸锅｝同理烤箱
｛微波炉版｝选择烧烤功能，前后十分钟，中途翻面。不确定时间的可以三分钟三分钟来，自行调节
6.成品鸡胸肉丝干脆不湿润，可以自行DIY加入芝麻海苔碎，装入干净无油无水容器封存，随吃随取
看剧零嘴，白粥下菜都可

祝我们越吃越瘦💫

用料

鸡胸肉	N块，选大的最好，烤完后大量缩水，最好一次多做一些，省事儿
酱油	一丢
料酒	比酱油少一丢
糖	一丢，提鲜作用
黑胡椒	依个人喜好
孜然粉	必不可少
亨氏番茄酱🍅	敲黑板✨必不可少，目前发现最好吃的番茄酱没有之一，真的
姜	2、3片