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低卡炸猪排的做法食谱

低卡炸猪排，孤独美食家最爱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡炸猪排，孤独美食家最爱做法

  • 低卡炸猪排，孤独美食家最爱

  • 最近在看《孤独的美食家》，叔吃饭太上头了，立马复刻！还在减脂期，秉承着少油少盐的原则，换成空气炸锅版炸猪排🥩，搭配0脂番茄酱，好吃！💜食材：猪里脊、鸡蛋、全麦面包片🍞💜调料：牛奶🥛、生抽、料酒、胡椒粉、盐用料猪排1块鸡蛋1个全麦面包1片料酒1勺生抽1勺胡椒粉3克盐1克低卡炸猪排...
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超低卡健康煎鸡排（炸鸡口味）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡健康煎鸡排（炸鸡口味）做法

  • 超低卡健康煎鸡排（炸鸡口味）

  • 对于减肥的妹子来说最头疼的就是美味的不低卡，低卡的不美味。最近又很火的炸鸡啤酒让人忍不住去想那个味道啊！怎么办呀？于是我想到了这个配方，配料、步骤都简单，又很像麦当劳的炸鸡（皮比肉好吃哈哈），还饱腹，一整盘200卡左右热量，真的可以减肥哟.用料鲜柠檬半个鸡胸肉1块海盐或普通...
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炸猪排🐷的做法和图解 好吃的炸猪排🐷家常做法

  • 炸猪排🐷

  • 炸肉类配啤酒真的巴适！夏天的味道😊😊娃娃就配绿茶😏也减腻用料猪排10块面包糠250克鸡蛋3个面粉250克黑胡椒1勺花椒粉1勺盐10克料酒3勺炸猪排🐷的做法猪里脊肉切三个硬币厚度，用锤子🔨或者刀背拍一拍！加入黑胡椒，花椒粉，盐，料酒，抓匀备用鸡蛋打入碗中，淀粉和面包糠分别备好。按照...
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  • 厚炸猪排

  • 用料猪外脊适量腌料适量（椒盐，麻辣炸粉，蒜蓉辣酱，黑胡椒汁）低筋面粉少许蛋液少许面包屑少许厚炸猪排的做法外脊肉切成2.5左右厘米的厚片。也许你会问这么厚怎么入味啊！能炸透吗？现在是关键，首先找到白色带有筋膜的地方，我们用刀划开使其断开，避免炸的时候收缩，这时候需要我们厨房里...
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干炸猪排的做法和图解 好吃的干炸猪排家常做法

  • 干炸猪排

  • 用料猪排500g盐适量糖姜粉老抽鸡蛋个淀粉适量煎饼粉（可忽略，用淀粉代替）糯米粉（可忽略，用淀粉代替）油适量干炸猪排的做法1、厚厚的大排去皮，切三厘米见方的薄片2、用刀背或者松肉锤将肉片逐一敲薄，差不多敲到原先的两到三倍的大小，局部微微透光。3、这个时候肉会有粘性尽量用干料...
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低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）做法

  • 低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）

  • 对于肉食动物的我，高热量的饮食会让我觉得有罪恶感，于是今天的无油炸鸡排，我很喜欢。用料鸡胸肉1块新奥尔良腌料1勺鸡蛋1个面包糠适量生粉(玉米淀粉）两勺沙拉酱或番茄酱适量海苔粉（可不加）适量低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）的做法鸡胸肉一块，用刀横切，把鸡胸肉切薄，容易入味也容易熟。...
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炸猪排（空气炸锅猪排）的做法步骤及图解,美味正宗的炸猪排（空气炸锅猪排）做法

  • 炸猪排（空气炸锅猪排）

  • 因为很想吃炸猪排，但是外卖每次吃的炸猪排感觉都没有肉味。于是自己来做，刚出锅，超级酥脆，满满的肉味。用料里脊肉鸡蛋2个面包糠料酒蚝油盐面粉姜蒜黑胡椒粉多味粉可放可不放。炸猪排（空气炸锅猪排）的做法里脊肉切片，大概用刀背或者锤肉器反复捶打，两面都需要捶打。然后给捶打好...
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低卡炸酱面的做法和图解 好吃的低卡炸酱面家常做法

  • 低卡炸酱面

  • 大致按照硬派健身的菜谱，拿现成的材料发挥着做的😂用料胡萝卜1/3根黄瓜1/3根水萝卜1/3根鸡胸肉半拳豆瓣酱（稀）一尖汤匙大葱白一小块姜一小小块荞麦面一人份小香葱一撮低卡炸酱面的做法荞麦面煮好放凉水浸泡，如果嫌胡萝卜吃起来太硌，可以把胡萝卜提前切丝，用煮完面的水把胡萝卜...
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超入味日式炸猪排（烤箱低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的超入味日式炸猪排（烤箱低卡版）做法

  • 超入味日式炸猪排（烤箱低卡版）

  • 一般的日式炸猪排都只放盐和胡椒，烤蘸酱提味。本版炸猪排将菲律宾烤猪排的腌制过程和日式炸猪排结合。更加入味的香脆猪排，用烤箱烹制，少了油炸，低脂更加健康。以下为四块猪排的量用料腌制调料洋葱半个大蒜2-3瓣料酒3勺生抽4勺胡椒粉1勺蚝油1勺番茄酱3勺蜂蜜2勺盐适量炸猪排...
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🥢一口爆浆炸猪排/流心炸猪排/芝士炸猪排的做法步骤及图解,美味正宗的🥢一口爆浆炸猪排/流心炸猪排/芝士炸猪排做法

  • 🥢一口爆浆炸猪排/流心炸猪排/芝士炸猪排

  • 改编自柴犬老丸子的wechat菜谱“流心芝士炸猪排”，主要改了腌肉料，侵删，放这里方便找，想看原版视频和细节的可以去他那找。用料猪里脊四方规则的猪里脊一块芝士块（不要用芝士片）马苏里拉或切达（超市里卖的工厂的没有新鲜奶酪吃起来细腻）腌肉料盐糖鸡精少量生抽黑胡椒粉白胡椒粉大...
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巨简单减脂期超低卡炸鸡排！的做法步骤及图解,美味正宗的巨简单减脂期超低卡炸鸡排！做法

  • 巨简单减脂期超低卡炸鸡排！

  • 我真是一个平平无奇的减脂期菜谱小天才T^T第一次尝试，想安利给全世界！绝了！忒好吃！而且还非常方便！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生粉适量全麦吐司1片生抽适量料酒适量黑胡椒粉适量孜然粉适量盐适量蚝油适量番茄酱适量巨简单减脂期超低卡炸鸡排！的做法将整块鸡胸从中间劈开，刀背拍一拍鸡...
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「炸猪排」的详细做法大全,简单又营养的「炸猪排」做法

  • 【炸猪排】

  • 连着做了几天的街头小吃，作为小结，今天这顿炸猪排+奶油蘑菇汤，当做是犒劳自己。小时候家里只有过节的时候才会吃炸猪排，奶奶开炸的时候我离家老远都能闻到香气，赶回家看出锅那一刻，就像在发光一样，简直成了我的童年执念。所以直到现在，我也常做炸猪排。作为面衣的面粉、蛋液、面...
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炸猪排的详细做法大全,简单又营养的炸猪排做法

  • 炸猪排

  • 小姑娘吵着要吃正新鸡排，外面卖的不太适合小朋友，所以果断自己在家炸，用猪肉代替鸡肉，也很不错哦用料猪排适量鸡蛋2个面包糠适量玉米淀粉适量炸猪排的做法猪大排肉去骨，切片，不要太厚，用用锤敲打，也可以用擀面杖敲打放入盐，料酒，蚝油，生姜，葱，五香粉，一个蛋清搅拌均匀，腌制30分钟左右鸡...
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减30%卡路里的”炸”猪排饭的做法步骤及图解,美味正宗的减30%卡路里的”炸”猪排饭做法

  • 减30%卡路里的”炸”猪排饭

  • 微博;微信:Fantangmm欢迎关注。用烤箱做出来”炸”猪排饭，外焦里嫩，少油少热量，比普通炸猪排更是少了30%的卡路里哦！用料猪通脊肉200克面包屑适量面粉适量鸡蛋一个盐适量胡椒粉适量料酒适量洋葱少许日式酱油8ml味淋15ml鸡蛋液适量减30%卡路里的”炸”猪排饭的做法配料：猪通脊...
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超低油空气炸锅炸猪排的做法步骤及图解,美味正宗的超低油空气炸锅炸猪排做法

  • 超低油空气炸锅炸猪排

  • 空气炸锅相当于一个带热风循环的小型烤箱，由于密封性好，升温快，非常适合炸制猪排、鸡排、冷冻薯条等，而且几乎不用加油，相对健康，可以安抚下偶尔想吃油炸食品，又畏于高热量的永远在减肥路上的筒子们。用料鸡蛋1个盐1勺猪排8片面包糠1碗超低油空气炸锅炸猪排的做法猪排（就用老妈一...
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低卡烤鸡排的做法和图解 好吃的低卡烤鸡排家常做法

  • 低卡烤鸡排

  • 今天来一份低卡小零食，大家的最爱鸡排用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠50到100克低卡烤鸡排的做法鸡胸肉洗净，切成三薄片。横切。家，眼生抽蜂蜜和黑胡椒腌制20分钟，可以用牙签戳几个小洞，更容易入味。面包糠鸡蛋打散裹一层蛋液一层面包糠，上烤盘200度烤箱预热蒸200度20分钟就好了来...
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拉丝芝士炸猪排-芝心炸猪排的做法步骤及图解,美味正宗的拉丝芝士炸猪排-芝心炸猪排做法

  • 拉丝芝士炸猪排-芝心炸猪排

  • ❤️❤️❤️简单快手美味的拉丝～千万别错过哦～YouTubechannel:WenWen雯雯❤️❤️❤️用料猪排2块盐适量胡椒适量鸡蛋1个生粉/马铃薯淀粉适量面包糠适量马苏里拉芝士适量拉丝芝士炸猪排-芝心炸猪排的做法厚猪排，从中间切开，但不要切断哦，一定要小心切完之后就像个口袋一样，到时候把芝士放...
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「炸猪排」的做法和图解 好吃的「炸猪排」家常做法

  • 【炸猪排】

  • 炸猪排我最爱蘸上海辣酱油吃。这次有点遗憾，做的时候手边没有，就用了别的蘸酱替代。没试过上海辣酱油的朋友，我真的强烈推荐你们试试看。它并不辣，而是一种非常开胃且刺激唾液分泌的鲜美，吃一口能颤一颤的入魂。用料猪里脊肉1片鸡蛋1个料酒适量盐适量黑胡椒粒适量干淀粉适量面...
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空气炸锅之炸猪排——附炸猪排酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅之炸猪排——附炸猪排酱汁做法

  • 空气炸锅之炸猪排——附炸猪排酱汁

  • 用料猪排猪里脊肉盐一丢丢黑胡椒一丢丢面粉鸡蛋一个牛奶鸡蛋:牛奶=1:1面包糠猪排酱辣酱油1/2杯酱油1/4杯番茄酱1/3杯糖3勺（韩餐勺）水1杯淀粉水淀粉一勺水两勺空气炸锅之炸猪排——附炸猪排酱汁的做法里脊肉用锤子敲打至均匀的3mm的厚度，撒上少许盐和胡椒粉腌制十分钟。猪排...
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🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排做法

  • 🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排

  • 😋😋自己做的炸鸡排一点也不油腻，还非常健康，不会吃得满嘴油乎乎的。一起来看看我是怎么制作的吧。用料鸡脯肉1块面包糠适量胡椒粉3克孜然粉1勺生抽1勺蚝油1勺鸡蛋1个淀粉适量盐5克🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排的做法1⃣️将鸡胸肉清洗干净，从中间剖成两片，用刀背敲一...
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低温炸猪排的详细做法大全,简单又营养的低温炸猪排做法

  • 低温炸猪排

  • 用料猪排块黑胡椒勺盐克面粉克鸡蛋个面包糠克低温炸猪排的做法猪通排，黑胡椒和盐均匀撒上腌制，炸猪排三剑客裹面壳...
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🥩炸猪排的做法和图解 好吃的🥩炸猪排家常做法

  • 🥩炸猪排

  • 用料猪排块盐克黑胡椒粉中筋面粉鸡蛋面包糠🥩炸猪排的做法厨房纸吸走猪排的水份两面撒上盐和黑胡椒放置30mins按顺序沾料：面粉->鸡蛋->面包糠->鸡蛋->面包糠空气炸锅400度15mins挤蛋黄酱撒海苔沾取烧烤酱开吃！...
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炸猪排的做法和图解 好吃的炸猪排家常做法

  • 炸猪排

  • 用料猪排10块约2斤面包糠粗盐2勺料酒适量白胡椒粉适量味精适量炸猪排的做法猪排用刀背拍打后，放入盐、味精、白胡椒粉、料酒腌制20分钟入味裹上面包粉炸透出锅即可...
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『炸猪排』的做法和图解 好吃的『炸猪排』家常做法

  • 『炸猪排』

  • 用料猪里脊一块鸡蛋一个盐半勺料酒一勺黑胡椒粉一勺红薯淀粉：玉米淀粉1:1面包糠适量色拉油适量『炸猪排』的做法放入盐、料酒、黑胡椒粉腌制15min。猪里脊用叉子和小锤敲打松软，腌好的猪里脊先裹入一层全蛋液再裹入一层淀粉。然后再裹入一层全蛋液最后裹入一层面包糠。6成...
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低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂、超美味快手猪排酱做法

  • 低卡低脂、超美味快手猪排酱

  • 已经做过多次非常快手美味现记录下来和大家一起分享！用料生抽3白糖3番茄沙司2蚝油2凉白开1低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法只要记住这个比例生抽：白糖：番茄沙司：蚝油：凉白开=3：3：2：2：1搅拌均匀，稍微有点粘稠的状态就好啦简单不浇在猪排，米饭，包菜上都可以呀...
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