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一人食之午餐的做法食谱

简单易学的一人食之“午餐”美食做法

  • 一人食之“午餐”

  • 上班族最烦人的一件事情就是吃中饭，每到饭点就只能点外卖，一开始还好，吃久了不仅腻，还不知道卫不卫生。记得一次朋友说起她朋友上班吃外卖的经历，觉得还是必须自带才干净卫生新鲜，所以就买了电热饭盒，开始一段带饭盒的旅程。用料番茄土豆蒸排骨蘑菇加萝卜一人食之“午餐”的做法...
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一人午餐之改良三杯鸡的做法步骤及图解,美味正宗的一人午餐之改良三杯鸡做法

  • 一人午餐之改良三杯鸡

  • 背后的故事就是懒得开煤气灶看着火🔥🤪用料鸡腿2只米酒汁3勺姜随意几片洋葱1/4个蒜随意几瓣老抽1勺生抽3勺冰糖随个人口味一人午餐之改良三杯鸡的做法鸡肉切块洗净放入大碗中，把除葱姜蒜冰糖外的用料一并倒入碗中，戴手套抓匀料汁和肉，放一旁腌制。准备姜片、蒜瓣、洋葱、冰...
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ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当做法

  • ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当

  • 鸡蛋肉饺生菜汤、青椒鱿鱼用料鸡蛋生菜鱿鱼青椒肉饺ajianzhang原创午餐一人食午餐便当的做法先放入肉饺煮熟打入鸡蛋最后放入生菜鱿鱼炒熟后加入青椒炒几下即可搭上一碗白米饭一个午餐就这样完成了！...
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一人份午餐的详细做法大全,简单又营养的一人份午餐做法

  • 一人份午餐

  • 越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！...
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一人食•午餐之无油版番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食•午餐之无油版番茄意面做法

  • 一人食•午餐之无油版番茄意面

  • 用料盐1克蕃茄酱一大勺洋葱四分之一个番茄1个中等大小白醋适量，（个人口味可以不加因为买的番茄太甜了）蒜一瓣葱一小节意面一小把一人食•午餐之无油版番茄意面的做法水烧开下意面根据个人食量，煮6到八分钟或者更久……（也是看自己喜好我喜欢硬一点的煮了五分钟）起锅放入凉水番...
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一人食午餐 孕妇午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐 孕妇午餐做法

  • 一人食午餐 孕妇午餐

  • 一个人在家很忧郁很迷茫不知道该吃啥外卖又贵又难吃，还是孕妇，不吃又怕肚子里宝宝饿。用料鸡蛋1个米饭1碗西红柿1个一人食午餐孕妇午餐的做法米饭先放下去煮啦，等米饭要熟了差不多还剩十五分钟左右，开始做西红柿炒蛋西红柿切碎（可先去皮），我比较粗糙，又是大热天，不爱去皮了，蛋打碎...
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一人食午餐的做法和图解 好吃的一人食午餐家常做法

  • 一人食午餐

  • 用料大虾五只白葡萄酒一小瓶杏鲍菇一根彩椒一根红薯一个蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是准备工作，先把虾开边，调去虾线均匀抹上白葡萄酒，撒上盐（人家说用海盐，我没有海盐，用普通盐）放点黑胡椒腌制10分钟杏鲍菇切块，彩椒切块，大蒜末放一些备用。红薯洗干净入烤箱，230度40分钟。（不...
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“一人食”之椰味柠香蔬菜汤 生机午餐1#的做法步骤及图解,美味正宗的“一人食”之椰味柠香蔬菜汤 生机午餐1#做法

  • “一人食”之椰味柠香蔬菜汤 生机午餐1#

  • 从巴厘岛回来快一周了，有些想念那里的味道~所以今天突发奇想做了一道“椰味柠香蔬菜汤”＋五谷饭。用料椰子油少许快菜4~6片冬瓜60克蘑菇3朵牛肉50克香菜1根柠檬2片生姜1片食盐少许蒜2~3瓣五谷杂粮若干“一人食”之椰味柠香蔬菜汤生机午餐1#的做法先洗米，做饭：红米，多色藜麦，糙...
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一人食肥牛卷轻食午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食肥牛卷轻食午餐做法

  • 一人食肥牛卷轻食午餐

  • 中午时间有限，又要热量不高，怎么吃得好又不费时间呢？那跟我学😀😀😀用料肥牛300克香蕉1根球根包菜小半个荷兰豆10克玉米10克日本酱油2勺醋2勺一人食肥牛卷轻食午餐的做法水煮沸，肥牛卷焯水荷兰豆和玉米粒焯水调酱汁，日本酱油：醋=1：1再剥一个香蕉随意摆放，球根生菜铺底饱腹感强，生...
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快手午餐12.6一人食的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.6一人食做法

  • 快手午餐12.6一人食

  • 今天一人食餐用料五花肉200克蒜苔300克香菇8朵豆腐干1片正方形调料适量快手午餐12.6一人食的做法红烧肉，五花肉洗净血水，冷水下锅煮熟，用筷子扎很容易扎通，捞出放凉，切片。调汁，料酒：生抽：醋：糖，比例，1：2：3：4，老抽为了上色，不按比例，适量。用不粘锅，先中火，将切好的肉片码上，一面一面的煎，煎到...
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午餐一人食的做法和图解 好吃的午餐一人食家常做法

  • 午餐一人食

  • 换了工作岗位，没了午餐食堂，楼下吃午餐真是各种选择困难症😂本来食量就不大，想想还是自己备餐，中午办公室微波加热，经济实惠又安心💕我备餐只为个人记录，盆小量小，各位不喜勿喷哈😛😛😛用料各种肉类各种蔬菜午餐一人食的做法榨菜炒肉，清炒丝瓜，咸鸭蛋，糙米饭。小炒鸡腿，剁椒土豆丝，西...
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一人食午餐（杂粮饭）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐（杂粮饭）做法

  • 一人食午餐（杂粮饭）

  • 最近苏州疫情严重，我们已经测了好几轮核酸，基本都在家办公，所以午饭一人食就简单弄了，做作了杂粮饭，搭配萝卜炖牛仔骨➕清炒西兰花➕苹果，简单一餐搞定用料杂粮一杯迷你电饭锅一台纯净水适量一人食午餐（杂粮饭）的做法杂粮饭我选了黑藜麦，胚芽紫米，紫薯粒，燕麦米…还有胚芽黑米，燕麦片...
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一人食20160312午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食20160312午餐做法

  • 一人食20160312午餐

  • 用料各种素菜，详情见步骤。一人食20160312午餐的做法白萝卜，胡萝卜切丝备用杏鲍菇切片备用白萝卜清炒，加少许盐即可杏鲍菇胡萝卜丝，少许盐，蒜蔬果汁，芹菜一节➕黄瓜半根➕香蕉半根，适量温水。一碗紫甘蓝米饭➕西兰花...
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一人食快手菜午餐之便当的做法步骤及图解,美味正宗的一人食快手菜午餐之便当做法

  • 一人食快手菜午餐之便当

  • 不能天天去买菜，求方便快手，颜值一般用料上海青一人份瘦肉一人份鸡蛋一只油，盐，酱油一人食快手菜午餐之便当的做法锅里加水加一点点油加适量盐，煮开后放入洗好的青菜，如需要微波炉二次加热建议煮的时间短点，捞出。肉切成肉沫，喜欢的可以加蒜末放入锅中翻炒，用淀粉调一些汁倒入，起锅...
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一人午餐的做法和图解 好吃的一人午餐家常做法

  • 一人午餐

  • 又到周末啦，不想点外卖，那就自己动手做一顿美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一个香醋25ml酱油25ml姜末适量葱末适量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗干净，背面朝上放在锅里开始蒸大概20分钟左右整螃蟹的同时准备另一个小锅开始蒸玉米，25~30分钟左右在蒸螃蟹和玉...
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一人午餐之肉片茄子的做法步骤及图解,美味正宗的一人午餐之肉片茄子做法

  • 一人午餐之肉片茄子

  • 借鉴陌上花开1126的酱汁配料用料圆茄子半个肉片适量青椒半个木耳适量老抽1勺生抽2勺蚝油1勺醋2勺姜2片蒜2瓣糖1勺淀粉1茶勺料酒1勺一人午餐之肉片茄子的做法准备材料茄子放入锅中，什么都不用加，开火翻炒直至软烂(我家一直用这个方法做茄子，这样可以用最少的油做出好吃的茄子...
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一人份午餐的做法和图解 好吃的一人份午餐家常做法

  • 一人份午餐

  • 一个人的午餐也要认真对待。用料鸡蛋1个香肠1根西红柿半个洋葱1/4个青椒2个白米饭1碗盐少许一人份午餐的做法将配菜切丁备用少许油烧热放入洋葱、青椒、香肠，炒至断生倒入鸡蛋液(加入少许盐)，炒至凝固在加入西红柿最后倒入米饭，翻炒至米饭一粒一粒散开即可是不是很有食欲😋...
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一人食关东煮晚餐午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食关东煮晚餐午餐做法

  • 一人食关东煮晚餐午餐

  • 食谱来自小红书UU酱方便自己分享保存味淋可用三勺料酒一勺白糖替代用料关东煮丸子，福袋鸡腿1只萝卜香菇海带胡萝卜玉米包菜木鱼花味淋一人食关东煮晚餐午餐的做法备食材:鸡腿加姜片料酒焯水，煮出血沫捞出备用。(煮鸡腿的水倒掉)玉米，胡萝卜，萝卜切段儿，香菇切花，海带切长条。包...
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一个人的午餐之泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐之泡菜汤做法

  • 一个人的午餐之泡菜汤

  • 疫情期间，不能出门享受美食的我，一个厨房小白，开始做饭了，今天中午是泡菜汤和米饭用料五花肉50克豆腐1小块洋葱四分之一个葱少许辣椒少量大米按自己食量盐适量食用油适量一个人的午餐之泡菜汤的做法将用料准备好，我是直接用中午要吃的米饭做的淘米水，简单便捷开火，倒入食用油，加...
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一人食午餐之煎蛋上的饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐之煎蛋上的饭做法

  • 一人食午餐之煎蛋上的饭

  • 真心省时美味，整个过程下来只要20分钟左右哦用料米饭（加一点点糯米更香）排骨／其他肉类胡萝卜青椒鸡蛋火腿肠洋葱茄子重口点的可以拌点女神酱-->老干妈一人食午餐之煎蛋上的饭的做法先将茄子、青椒、胡萝卜、火腿肠、洋葱切丁备好；排骨先用开水煮熟。油热翻炒排骨、茄子，加酱油...
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一人食·午餐·油泼面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·午餐·油泼面做法

  • 一人食·午餐·油泼面

  • 用料手工面适量克鸡蛋1个盐一点点鸡粉一点点小葱蒜蔬菜醋食用油自制油辣椒一人食·午餐·油泼面的做法煎个荷包蛋备用水煮开煮面条蔬菜，熟了之后捞起来然后加盐，鸡粉，油辣椒，葱花，蒜末，然后泼一点热油卧上鸡蛋就可以了...
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一人食·午餐肉便当的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·午餐肉便当做法

  • 一人食·午餐肉便当

  • 大概是15分钟就可以做好的一顿午餐便当哈哈用料鸡蛋3个番茄1个午餐肉5片一人食·午餐肉便当的做法食材热油，鸡蛋炒散，不要炒太熟盛起来鸡蛋，下西红柿炒出微微水再把鸡蛋一起下去炒，如果你的西红柿特别多水炒炒收汁即可，如果比较干可以加一点水，要腻腻的口感比较好，有一个小技巧，...
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「一人食」健康午餐的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」健康午餐做法

  • 【一人食】健康午餐

  • 办公室1人锅，1人餐，健康饮食用料凉瓜半个黄豆适量猪骨适量【一人食】健康午餐的做法1.黄豆提前1晚浸泡2.猪骨洗干净，出水3.凉瓜清洗干净切小块全部入锅煲40分钟即可小贴士＃如果想食凉瓜，可先煲黄豆排骨，最后10分钟放凉瓜...
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一人午食的做法和图解 好吃的一人午食家常做法

  • 一人午食

  • 自用食谱，请勿跟传。记录在新的家里，独自的时光。用料快速食材若干一人午食的做法享受独自的一小时吧。...
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给家人的午餐便当之一的做法步骤及图解,美味正宗的给家人的午餐便当之一做法

  • 给家人的午餐便当之一

  • 就是，已经连续做了一个月的办公室午餐了，今天来个照纪念。用料肉泥250g红椒半只小黄瓜3只洋葱半个姜2片给家人的午餐便当之一的做法油锅加姜片爆一下，把肉泥摊平了整块煎了。注意火别太大了。煎肉饼的过程把蔬菜切碎切切切呦呦呦切克闹……切好以后，肉饼也金黄，飘香了。。。再...
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