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减肥打卡第一天的做法食谱

简单易学的减肥打卡第一天美食做法

  • 减肥打卡第一天

  • 鸡胸肉没有及时从冰箱拿出来，所以只能吃素的了。这顿很有饱腹感，味道也不错。用料鸡蛋12颗西兰花1朵西红柿1个油盐生抽少许减肥打卡第一天的做法西蓝花先焯水，这样可以少用点油。锅内放少许油，我不喜欢吃葱姜所以没有放，不介意的可以用。油热后将切成小块的西红柿下锅，翻炒放少...
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简单易学的减肥餐打卡第一天美食做法

  • 减肥餐打卡第一天

  • 就是磨牙，清淡，骗骗自己的嘴巴和胃。里面胡萝卜磨牙，苹果甜甜嘴儿，鸡蛋补充蛋白质，玉米补充碳水。用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米四分之一根苹果1个减肥餐打卡第一天的做法苹果，胡萝卜去皮切好，鸡蛋和玉米一起煮熟。...
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七天减肥打卡第4⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第4⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第4⃣️天

  • 用料早餐杂豆浆蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗粮饭油菜木耳晚餐奶香糊糊西红柿水煮花生香蕉七天减肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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减肥水煮菜打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥水煮菜打卡第一天做法

  • 减肥水煮菜打卡第一天

  • 现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...
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减脂餐～打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～打卡第一天午餐做法

  • 减脂餐～打卡第一天午餐

  • 减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐～打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒粉，少许盐）鸡脯肉切片放锅里煎熟配上沾料：味极鲜、开水，蚝...
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七天减肥打卡第6⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第6⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第6⃣️天

  • 用料早餐牛奶麦片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐见下图七天减肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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减脂午餐打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐打卡第一天做法

  • 减脂午餐打卡第一天

  • 减脂午餐打卡第一天❤️用料鸭蛋1个胡萝卜6片西兰花6朵鸡胸肉5块玉米粒10克减脂午餐打卡第一天的做法减脂午餐小贴士减脂午餐打卡第一天❤️1、西兰花玉米粒胡萝卜撩熟2、鸡胸肉用生抽、椒盐、胡椒粉腌制然后两面煎至金黄即可3、摆盘撒上黑胡椒粉即可。...
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七天减肥打卡第2⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第2⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第2⃣️天

  • 用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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减肥餐打卡第2⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐打卡第2⃣️天做法

  • 减肥餐打卡第2⃣️天

  • 第二天结束🔚……偷嘴后，称是诚实的🤨用料蔬菜肉减肥餐打卡第2⃣️天的做法4月8日因为偷嘴，第一天我减肥失败，增重0.3KG老公第一天减重0.6KG……（应该像老公学习）早餐：全麦牛肉蒸饺、无油煎鸡蛋、藜麦粥午餐：柠檬水、蔬菜、兔肉、杂粮饭晚餐：北虫草藜麦粥...
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麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉第一阶段打卡记录减肥做法

  • 麦吉第一阶段打卡记录减肥

  • 打卡第一天初始体重69.5用料鸡蛋3个虾6只青瓜半个圆白菜1半五花肉200克金鲳鱼1条六月鲜酱油适量盐克小米辣适量蒜5瓣麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法早餐：鸡蛋炒虾仁青瓜午餐：圆白菜炒五花肉晚餐：红烧金鲳鱼小贴士第一天晚上感觉很饿很饿，控制住了没吃夜宵，加油😊...
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减肥餐打卡第1⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐打卡第1⃣️天做法

  • 减肥餐打卡第1⃣️天

  • 从选择粗粮减肥到现在已经45天，已经从当初生完小孩的85KG下降到了78.4KG，腰围从112CM缩小到100CM很开心能选择到一个健康的方法来甩掉身上的肥肉！身边很多朋友都很好奇，我是怎么瘦下来的！刚好，今天开始，我参加了为期十五天的减肥营比赛！我每天把我吃的三餐分享出来，希望能帮助到和...
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减肥菜谱打卡第9天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱打卡第9天做法

  • 减肥菜谱打卡第9天

  • 这是我2020年4月14-4月16日打卡减肥第9天、这两天体重不稳定、（一会儿120.1、一会儿120.8、）给个最大值现在体重是121斤用料鸡蛋1个鸡胸肉1块菠菜1把芹菜4根蒜苔6根胡椒粉少许玉米油10克减肥菜谱打卡第9天的做法菜：鸡胸肉➕芹菜➕蒜苔10克玉米油炒一下加少许盐（可以不加）汤：菠...
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减肥打卡第二天（火龙果土豆泥）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第二天（火龙果土豆泥）做法

  • 减肥打卡第二天（火龙果土豆泥）

  • 用料土豆2个火龙果1个胡萝卜半根鸡蛋1个减肥打卡第二天（火龙果土豆泥）的做法土豆剥皮切片容易蒸熟，加上一个鸡蛋补充蛋白，蒸半个小时左右，这个时间正好可以洗漱或者打扫卫生。蒸熟后放碗里加半个火龙果捣成土豆泥，喜欢甜的可以加一些糖。我喜欢胡萝卜剥皮切条，一个鸡蛋，最后半个...
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打卡第一天的做法和图解 好吃的打卡第一天家常做法

  • 打卡第一天

  • 早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。冬瓜汤上飘着油下午15:55一个梨子有420g左右晚饭：气死了！不...
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减脂餐（打卡第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（打卡第一天）做法

  • 减脂餐（打卡第一天）

  • 最近开始减肥，搜遍网上都是图片多做法好少，而且自己口味较重，太寡淡的实在吃不下，决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量（看自己食量）也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个（可要可不要）葱一小根（可要可不要，有味道更好）蒜3瓣橄榄油2克黑胡椒适量（抹匀鸡胸肉即可）盐1克披萨...
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第一周减肥打卡7天！完成✅的做法步骤及图解,美味正宗的第一周减肥打卡7天！完成✅做法

  • 第一周减肥打卡7天！完成✅

  • 先说，3月11日正式开始减肥清晨体重60.3kg这是我的初始体重。用料鸡蛋若干个蔬菜若干干鸡肉若干克第一周减肥打卡7天！完成✅的做法3月11日早餐，自制全麦鸡胸三明治，鸡胸是用黑胡椒和一点点橄榄油煎的，生菜是生的，鸡蛋是煎完鸡胸的锅煎的，吐司是味多美的全麦。表示并吃不完。三片...
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七天减肥打卡第5⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第5⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第5⃣️天

  • 用料早餐全麦饼牛奶蒸蛋咸菜丝加餐苹果午餐蔬菜拌面麻酱黄瓜丝晚餐茄汁豆腐虾仁粉蒸空心菜糙米粥七天减肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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减肥第一天的做法和图解 好吃的减肥第一天家常做法

  • 减肥第一天

  • 用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面...
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打卡第一天减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天减脂午餐做法

  • 打卡第一天减脂午餐

  • 用料鳎目鱼3条茭白2根肥牛卷100克青椒1个烤南瓜100克打卡第一天减脂午餐的做法收拾好的鳎目鱼切段，放葱姜蒜腌制。酱汁：生抽一勺，蚝油一勺，胡椒粉适量，韩国泡菜汁适量，白芝麻适量。把鳎目鱼擦干，葱姜蒜放到酱汁里。电饼铛预热，刷薄薄的一层橄榄油，放鱼段烤熟，关电饼铛。只煎至了一...
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七天减肥打卡第3⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第3⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第3⃣️天

  • 用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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一周减脂餐打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐打卡第一天午餐做法

  • 一周减脂餐打卡第一天午餐

  • 番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果：小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
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减肥打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天午餐做法

  • 减肥打卡第一天午餐

  • 身高168现在68kg打算在4月之前减到60kg，我也不知道吃的对不对，用薄荷健康APP弄的食谱，加油吧用料西兰花100克牛肉100克胡萝卜80克洋葱30克油一点点盐1.5克酱油一点点黄瓜150克圣女果8个熟的糙米饭100克减肥打卡第一天午餐的做法1.糙米饭生的是30－50克，先浸泡3小时才好煮，我的饭...
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七天减肥打卡第1⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第1⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第1⃣️天

  • 用料早餐酸奶燕麦片西兰花煮鸡蛋加餐桃子午餐杂豆浆混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鲈鱼油煮菜海米冬瓜粗粮饭加餐蓝莓七天减肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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减肥打卡第一天3.27的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天3.27做法

  • 减肥打卡第一天3.27

  • 看的别人的减肥谱，然后自己在这里记录一下，试试看有没有效果，希望自己可以坚持一个星期，哈哈哈……用料红豆60克绿豆60克薏仁15克（薏仁是我自己加的，我感觉自己有湿气）山楂15克红枣10颗水800毫升蜂蜜+醋1勺+3/1勺减肥打卡第一天3.27的做法这个山楂时间有点久了，不知道是去年的还...
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减脂餐记录（打卡第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐记录（打卡第一天）做法

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