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鹰嘴豆番茄浓汤的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆番茄浓汤美食做法

  • 鹰嘴豆番茄浓汤

  • 用料西红柿3个鹰嘴豆适量油适量葱花适量西葫芦半个香菇5朵水淀粉一小碗盐适量鹰嘴豆番茄浓汤的做法鹰嘴豆隔夜泡制，西红柿去皮，两个榨汁，一个切丁，热锅冷油葱花爆香，加入西红柿丁、西葫芦块、香菇片翻炒，加入西红柿汁，加入鹰嘴豆，转小火，添点水慢炖10分钟左右，加入一小碗水淀粉，加盐...
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简单易学的番茄鹰嘴豆浓汤美食做法

  • 番茄鹰嘴豆浓汤

  • 用料鹰嘴豆克盐克糖番茄核桃酸奶番茄鹰嘴豆浓汤的做法番茄去皮切小块，入锅炒香。放入鹰嘴豆(我用的是罐头)，少许盐，少许白砂糖，加入适量水。煮开后关火，凉一会儿后倒入搅拌机打成泥。倒入碗中，放入核桃碎。酸奶拉花，我用的是芝士酸奶。加一枚薄荷叶做装饰。...
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茄汁鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的茄汁鹰嘴豆做法

  • 茄汁鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆营养非常丰富，其他豆类的营养价值与之相比，就相形见绌了。鹰嘴豆含有丰富的植物蛋白（全是优质球蛋白），氨基酸有18种，其中人体必需但自身不能合成的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高。今天就和大家分享一道简单又美味的鹰嘴豆吃法。煮熟的鹰嘴豆搭配洋葱和番茄清炒，...
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龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤做法

  • 龙利鱼鹰嘴豆番茄浓汤

  • 什么菜都缺不了番茄🍅也是世界上最最好搭配的食材无论是颜色还是味道大大的赞💯最近脂肪涨了不少想了许久那就用最最含脂量少的同时含蛋白质高的那就是鱼🐟和鹰嘴豆吧于是这道菜诞生了‼️一起来和我尝尝吧㊙️说说鹰嘴豆功效吧鹰嘴豆具有安抚情绪、美容抗衰老的作用，能使女性...
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龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤做法

  • 龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤

  • 美味增肌又减脂不要枯燥的只吃煮鸡胸啦用料龙利鱼一条鹰嘴豆适量西红柿两个番茄酱一勺蔬菜适量胡萝卜两根盐适量白胡椒适量青椒一个龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤的做法放适量橄榄油（注意：热油）然后放番茄热油容易把西红柿炒出红油炒烂哦～然后放入胡萝卜翻炒把西红柿炒烂然后放适量...
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减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-番茄鹰嘴豆做法

  • 减肥餐-番茄鹰嘴豆

  • 一直在减肥，从未停止过。哈哈。用料西红柿4个鹰嘴豆500克圆葱1个胡萝卜1根番茄酱1/4袋水1碗减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法鹰嘴豆提前一天好。去皮。把所有材料一起下锅。放一碗清水。开锅以后。把番茄压碎点。番茄会有汁。鹰嘴豆几乎都泡在汤汁里了，汤汁量不够，就再加点水吧。就...
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茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤做法

  • 茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤

  • 用料鹰嘴豆200克大番茄两个姜片4片茄汁鹰嘴豆素丸子浓汤的做法鹰嘴豆用温水泡一夜，番茄切块加姜片一起熬煮至鹰嘴豆软糯熬煮好的茄汁鹰嘴豆可以放入干净的瓶里保存，时间半个月，想食用时，舀出几大勺加素丸子和一点水煮，加入一些海盐和黑胡椒，洒一些芝士粉更加口感丰富好吃可以把...
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番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤做法

  • 番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤

  • 平生头一次做鱼丸，嗯……有点失败，丸子不成形，还需再努力，汤味道还是不错的。鹰嘴豆（嘌呤偏高，痛风患者慎食）不宜同食，猪血，猪肝，猪肉，酸奶，芹菜，菠菜，蕨菜用料小青菜一把黑线鳕鱼丸若干个煮熟的鹰嘴豆适量小红番茄几个葱段少许番茄酱适量喜马拉雅粉盐适量番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤的做法干鹰...
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番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤做法

  • 番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤

  • 煮鹰嘴豆做零食的，一不小心咸了，然后就有了这个汤，还意外的好吃用料牛肉适量鹰嘴豆适量南瓜适量番茄1个调味料没有番茄南瓜牛肉鹰嘴豆汤的做法未处理鹰嘴豆的话是要先泡才能煮，我这个是现成的所以材料切粒（做不同料理，材料切成不同形状是有讲究的，吃起来质感不一样，我认为）全部材...
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100分番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的100分番茄鹰嘴豆做法

  • 100分番茄鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆50克生重鸡蛋2只西红柿2个（约300g）鸡胸肉肠1根笑厨番茄酱适量盐适量黑胡椒粉适量罗勒碎装饰（可无）100分番茄鹰嘴豆的做法鹰嘴豆浸泡过夜，第二天大火煮15min。鹰嘴豆不好熟，可以一次多煮点，分次用。番茄去皮切小块，锅里放一点油炒一会番茄出汁，加入煮好的鹰嘴豆和适量的...
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番茄鹰嘴豆的做法和图解 好吃的番茄鹰嘴豆家常做法

  • 番茄鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆100克西红柿切粒2个蒜切碎3瓣番茄酱3勺黑胡椒粒适量意大利香料少许盐适量月桂叶2片糖适量橄榄油适量番茄鹰嘴豆的做法1、鹰嘴豆泡过夜，放进锅里水淹过豆子，大火煮开转小火煮30分钟，捞起沥干水备用。2、开火锅里放油、蒜末稍微炒香，再加入番茄炒软，再番茄酱，糖约炒一...
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低脂胡萝卜红薯番茄鹰嘴豆浓汤|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂胡萝卜红薯番茄鹰嘴豆浓汤|减肥食谱做法

  • 低脂胡萝卜红薯番茄鹰嘴豆浓汤|减肥食谱

  • 用料胡萝卜1根番茄1个红薯（小）1个洋葱0.5个甜椒0.5个煮熟的鹰嘴豆30-50克椰枣2颗香菜1根大蒜3瓣椰子油10ml孜然粉1小勺（5ml）肉桂粉1小勺（5ml）盐适量现磨黑胡椒适量水750ml低脂胡萝卜红薯番茄鹰嘴豆浓汤|减肥食谱的做法胡萝卜、红薯、甜椒、洋葱切丁，番茄切碎，椰枣去核切碎，香菜杆...
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鹰嘴豆浓汤的做法和图解 好吃的鹰嘴豆浓汤家常做法

  • 鹰嘴豆浓汤

  • 鹰嘴豆：含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等，，，网上没有搜到这道菜满意的做法，那就原创一个吧，😀用料鹰嘴豆200克水500克蒜2-3瓣盐适量黑胡椒适量鹰嘴豆浓汤的做法干的鹰嘴豆，提前一晚浸泡；浸泡好的鹰嘴豆，体积大了很多；加水，高压锅煮20分钟，很面了...
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番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤做法

  • 番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤

  • 高蛋白低脂肪，瘦身和美味，我一样都不想错过，快来试试这款浓汤吧！用料鸡胸肉200g干鹰嘴豆100g西红柿400g洋葱80g圣女果10个左右装饰用黑胡椒1/2茶勺盐1茶勺油40g蒜2个切片酱油1茶勺糖1/2茶勺番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤的做法鹰嘴豆提前1晚泡发将鸡胸肉切块用1/2茶勺盐，1茶勺酱油和1/4...
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「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤做法

  • 【高蛋白】鹰嘴豆番茄汤

  • 用料洋葱半个蒜粉适量小番茄18个矿泉水1杯甜椒粉适量熟鹰嘴豆1杯黑胡椒适量海盐适量椰子糖适量酸奶酪一勺烤番茄3个芽苗菜一小撮（可选）欧芹干适量营养酵母粉适量（可选）【高蛋白】鹰嘴豆番茄汤的做法具体步骤点击视频查看...
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摩洛哥风格鹰嘴豆番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的摩洛哥风格鹰嘴豆番茄汤做法

  • 摩洛哥风格鹰嘴豆番茄汤

  • 欧洲疫情爆发比中国晚了两个月，居家隔离期间食物采购次数减少了，一周只去一次补充新鲜蔬菜水果。这个菜谱主要材料都是罐头（所以牌子质量要求稍高），十分方便和开胃，消耗十分少的新鲜蔬菜。可做前菜，配些好吃的烤面包片便可以成为开胃的主菜了。我们家两小口，一人两碗的量直接当主...
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鹰嘴豆鸡胸番茄汤（增肌减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆鸡胸番茄汤（增肌减脂）做法

  • 鹰嘴豆鸡胸番茄汤（增肌减脂）

  • 哈哈哈在粉丝那里看见的，然后改良了一下发现味道巨棒。蛋白质豆类是可以相互替换的，这道菜可塑性强，并且简单又健康还美味。番茄的加入让味道又酸甜，我发觉菌菇是纯天然的味精。用料鸡胸肉一块鹰嘴豆（任何豆类都行）一小把番茄一个杏鲍菇半个西兰花50g左右可自己调节老豆腐选用...
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简单易学的鹰嘴豆茄汁浓汤美食做法

  • 鹰嘴豆茄汁浓汤

  • 鹰嘴豆爱好者不能错过的一道菜。有樱桃番茄酱的加盟后，汤汁更浓郁纯正，喝一口热乎乎的浓汤，配一口烤的外脆内软的面包，大满足！用料鹰嘴豆一小把鸡腿2个白洋葱小半个番茄1大个独头蒜1个慢烤樱桃番茄酱1瓶鹰嘴豆茄汁浓汤的做法所有食材准备，鹰嘴豆提前一晚泡发洋葱切丁，番茄去皮切...
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奶香豌豆鹰嘴豆浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的奶香豌豆鹰嘴豆浓汤做法

  • 奶香豌豆鹰嘴豆浓汤

  • 本来想做糊来着……又手一抖，水加多了……用料豌豆适量鹰嘴豆适量煮豌豆的汤水适量盐不能多，豌豆自带甜吃剩的白煮蛋蛋黄半个奶粉或牛奶适量奶香豌豆鹰嘴豆浓汤的做法熟鹰嘴豆，水里汆一下的豌豆，和别的材料一起放入豆浆机，米糊模式……额……成汤了……...
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鹰嘴豆番茄意面浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆番茄意面浓汤做法

  • 鹰嘴豆番茄意面浓汤

  • 简单，营养，纯素食。两人份。用料鹰嘴豆罐头400克番茄罐头400克蒜2瓣意面50克蔬菜汤400ml鹰嘴豆番茄意面浓汤的做法用料全家福，蔬菜汤是用浓汤宝调的，鹰嘴豆罐头里是熟豆子，如果是买的干的生豆子，需要先煮熟。大蒜切小块。中火热15ml油，下大蒜，炒2分钟，直至蒜变色。加入鹰嘴豆再炒...
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「高蛋白」浓郁番茄鹰嘴豆意面的做法步骤及图解,美味正宗的「高蛋白」浓郁番茄鹰嘴豆意面做法

  • 【高蛋白】浓郁番茄鹰嘴豆意面

  • 我的餐桌常见款！！记录一下吧～饱腹感真的无敌，蔬菜+鹰嘴豆+番茄的组合！！真的不能在好次了～用料主要食材：意面适量小松菜/其他绿叶菜1把把西红柿中等大小2个熟鹰嘴豆1大把调味料：无糖番茄酱1包30g海盐适量黑胡椒适量枫糖浆适量装饰：罗勒叶一片营养酵母粉少许【高蛋白】浓郁番茄鹰嘴豆...
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印式鹰嘴豆番茄肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的印式鹰嘴豆番茄肉丸汤做法

  • 印式鹰嘴豆番茄肉丸汤

  • 鹰嘴豆健身好帮手用料切好的西红柿罐头1个盐蒜粉孜然粉洋葱碎豆蔻粉姜黄粉黑胡椒粉鸡汤1杯原味酸奶1/4杯肉丸印式鹰嘴豆番茄肉丸汤的做法所有材料放进慢炖锅里小火一晚上出锅即可...
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奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤做法

  • 奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤

  • 最近爱上masala所以撒炖菜都要做成阿三风味，也是醉，这道菜也是突发奇想，后来看了下厨房发现番茄鹰嘴豆做法很普遍，咖喱鹰嘴豆也不鲜见。用料有机萌芽鹰嘴豆适量有机西红柿2个有机娃娃菜或白菜适量有机新鲜舞茸或其他菇适量大蒜头一个有机橄榄油或椰子油适量马萨拉咖喱粉按需...
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番茄核桃鹰嘴豆浓汤「健康主食」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄核桃鹰嘴豆浓汤「健康主食」做法

  • 番茄核桃鹰嘴豆浓汤【健康主食】

  • 鹰嘴豆富含丰富的蛋白质，作为主食非常的营养又饱腹！番茄的酸甜刺激食欲！小宝宝也能吃！颜值又很高！核桃碎增香！并且番茄红素的吸收必须借助于脂肪，这样核桃就提供了很好的优质脂肪。用料鹰嘴豆100g小番茄10个核桃碎10g盐适量冰糖适量酸奶（表面花纹）少量番茄核桃鹰嘴豆浓汤【健康主...
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简单易学的🍅番茄鹰嘴豆汤美食做法

  • 🍅番茄鹰嘴豆汤

  • 17年10月开始，大概吃了1年的减肥餐。其中有一样便是番茄鹰嘴豆汤，有次小趴喝过一口，乃至今日她仍念念不忘。鹰嘴豆，尖如鹰嘴，故称此名，其所含的营养成分无论是从种类还是数量上都大大超过其他豆类。用料番茄1个鹰嘴豆1把蒜2瓣🍅番茄鹰嘴豆汤的做法鹰嘴豆提前跑一晚泡。第二天早...
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